夏季孕婦多吃這4種食物可助眠

孕婦如果不能夠保證充足的睡眠，有可能會造成情緒低落，從而加重妊娠反應，甚至會對腹中的胎兒產生一定的影響。而夏季天氣燥熱、出汗較多，使得孕婦難以入睡。孕婦可以在夏季適當多食用以下4種食物，能夠幫助入睡。

1、牛奶

牛奶中的色氨酸，能夠起到安眠的作用。另外，牛奶中還含有鈣質、蛋白質等，能夠為胎兒補充營養(yǎng)，一舉兩得。

2、核桃

核桃是一種滋養(yǎng)強壯的食物，對治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等具有很好的輔助食療的作用，早晚吃一些核桃，有利于睡眠。

3、桂圓

桂圓性味甘溫，具有養(yǎng)血安神的作用，對于神經衰弱、失眠多夢等具有很好的作用。

4、萵苣

萵苣中的碘元素，具有鎮(zhèn)靜的作用，可幫助孕婦入眠。另外，萵苣還具有補中益氣、生津液、豐澤肌膚的作用。

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