注意,哺乳期不能吃的五種食物(哺乳期的禁忌食物)

注意,哺乳期不能吃的五種食物

產(chǎn)后處于哺乳期的女性在飲食上需要格外注意的，因?yàn)槟闼盏臓I(yíng)養(yǎng)都會(huì)以母乳的方式被寶寶吸收，下面小編就為大家介紹一下不能再哺乳期時(shí)吃的時(shí)候，因?yàn)闀?huì)對(duì)寶寶的健康帶來(lái)很嚴(yán)重的影響。希望小編的建議對(duì)大家有所幫助。

1.太油膩的食物

現(xiàn)實(shí)中有很多的女性為了得到更多的母乳，在哺乳期的時(shí)候會(huì)吃很多的油膩食物，但是這樣的飲食會(huì)造成嬰兒的營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)過(guò)剩的問(wèn)題，很容易會(huì)引起肥胖。

2.飲料

咖啡、煙酒、可樂(lè)等飲品中含有可以刺激孩子大腦神經(jīng)發(fā)育的物質(zhì)，因此在哺乳期時(shí)這些食物最好不要喝。另外，還建議大家要遠(yuǎn)離二手煙的危害。

3.茶水

茶葉雖然具有提神的作用，但因?yàn)楹⒆拥纳窠?jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完全，哺乳期的媽媽們?nèi)绻攘颂嗟牟杷畷?huì)嚴(yán)重影響孩子的睡眠，會(huì)經(jīng)常使孩子出現(xiàn)腸背痙攣，哭鬧，等問(wèn)題，也會(huì)影響媽媽的睡眠問(wèn)題。

4.易過(guò)敏食物

在哺乳期期間建議大家一定不要吃易過(guò)敏的食物，因?yàn)檫@些過(guò)敏物質(zhì)會(huì)通過(guò)乳汁的方式帶給寶寶，如果寶寶吃了易過(guò)敏的食物也會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏問(wèn)題。

5.只含熱量的食品

不要在哺乳期只吃熱量高的食物，因?yàn)檫@些物質(zhì)熱量大，但并不含有過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，并且這些油炸物質(zhì)難以消化，加上剛生產(chǎn)完的媽媽們消化能力較弱，因此吃太多這類的食物會(huì)影響媽媽們的后期恢復(fù)。

除了上文中小編為大家介紹的五種食物外，在哺乳期時(shí)建議還要少吃刺激性食物、腌制的魚(yú)、肉一類食物、過(guò)量味精以及巧克力，這些食物對(duì)寶寶以及媽媽們的健康影響都是很大的。希望大家在飲食上一定要注意遠(yuǎn)離這些食物。

哺乳期的禁忌食物

哺乳期的禁忌食物

哺乳期的禁忌食物，很多媽媽以為生完寶寶之后就能大開(kāi)吃戒了，想著要把孕期不能吃的食物通通吃一遍，殊不知，哺乳期比孕期更要注意飲食，以下為大家分享哺乳期的禁忌食物。

哺乳期的禁忌食物11、要保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡，要特別注意食物烹調(diào)方法，應(yīng)該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、千萬(wàn)不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時(shí)喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之欲，為寶寶的健康著想。

3、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。冰凍的水果、飲料都盡量不要食用。性質(zhì)寒涼的蔬菜水果，媽媽們也應(yīng)該盡量少食用。

4、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會(huì)影響睡眠及腸胃功能。

5、不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。

6、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽?xiě)?yīng)忌吃過(guò)量味精。

7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。

哺乳期的禁忌食物2 辛辣食物辛辣食物

在哺乳期間的媽媽們，要盡可能不必去吃辛辣食物或是是刺激較為強(qiáng)的.食材，例如朝天椒、麻椒或者酒水這些。這是由于這種刺激的食材，會(huì)根據(jù)奶水傳送給寶寶，這針對(duì)人體作用生長(zhǎng)發(fā)育未徹底的小寶寶而言是十分不好的，比較嚴(yán)重的還會(huì)繼續(xù)影響到小寶寶身心健康。

腌漬的蘿卜咸菜、閑魚(yú)

一到新年每家每戶就剛開(kāi)始腌制咸菜、閑魚(yú)，這種東西盡管美味可口，可是寶媽媽們最好不必吃或是是少吃。這種咸貨自身就是說(shuō)不健康的，在其中帶有亞硝酸鈉這類致癌物，也有就是說(shuō)這時(shí)的媽媽們不能攝取過(guò)多的鹽份，由于鹽過(guò)多會(huì)提升腎臟功能的承擔(dān)，不利小寶寶和媽媽們的身心健康。

高脂肪、煎炸的食材

煎炸類的食材十分誘惑，可是針對(duì)哺乳期間的母親而言是十分不適合的。由于這階段的媽媽們消化吸收工作能力都還沒(méi)恢復(fù)過(guò)來(lái)，而這類煎炸的食療人體脂肪量很高無(wú)法消化吸收。并且食材在煎炸全過(guò)程中，微量元素可能很多外流，所以說(shuō)油炸食物不但不可以給媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，反而會(huì)傷害他們的身心健康。

山參、莧菜等食材

哺乳期間的媽媽們，需要代謝很多的奶水給寶寶，而山參和莧菜等食材會(huì)抑止奶水的代謝，因此這一段期內(nèi)應(yīng)當(dāng)不要吃這種食材，以防出現(xiàn)奶水供求平衡不夠的狀況。這期內(nèi)媽媽們假如奶水不足，可以吃一些催奶的食物，例如鯽魚(yú)豆腐湯、豬腳、老母雞湯、小米湯這些。

剩飯剩菜、剩飯剩菜

從中醫(yī)學(xué)上而言，吃剩菜會(huì)造成媽媽們熱行寒滯，由于隔夜飯菜是歸屬于涼性食物的。因此哺乳期間的媽媽們最好是不必吃過(guò)夜菜，這是由于剩飯剩菜、剩飯剩菜會(huì)損害到他們的腸胃，影響到媽媽們的消化吸收作用，比較嚴(yán)重的乃至是引起腹瀉。

哺乳期的禁忌食物3 哺乳期飲食對(duì)寶寶有何影響

母乳是嬰兒最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期媽媽的飲食跟寶寶的營(yíng)養(yǎng)以及健康是息息相關(guān)的。高質(zhì)量的乳汁可以給寶寶的成長(zhǎng)提供各種身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分及元素，從而確保寶寶健康地生長(zhǎng)發(fā)展。所以，哺乳期的媽媽需要另外補(bǔ)充500大卡的熱量，以此保證分泌足夠的乳汁，均衡母嬰所需的營(yíng)養(yǎng)。

哺乳期飲食原則

在哺乳期間，為了媽媽自身及寶寶的健康，女性應(yīng)食用一些幫助乳汁分泌的食物，需堅(jiān)持三大飲食原則：

1、多喝湯湯水水

湯湯水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過(guò)牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補(bǔ)充。

2、多食蛋白質(zhì)食物

哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質(zhì)，可以通過(guò)魚(yú)肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅(jiān)果、豆莢等高蛋白質(zhì)含量的食物，在料理的時(shí)候加入姜或者麻油即可。

3、忌食回奶食物

人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見(jiàn)的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽?xiě)?yīng)注意忌食。此外，生冷的食物也會(huì)導(dǎo)致回奶，也應(yīng)禁忌。

哺乳期忌吃什么

1、阻礙乳汁分泌的食物

如肉類：兔肉，魷魚(yú)，鴨肉，豬心，蛙肉等。蔬菜類：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽，人參等都會(huì)抑制乳汁分泌。

2、過(guò)于刺激的食物

分娩后的產(chǎn)婦適合食用清淡，刺激性小或無(wú)刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，煙酒，咖啡以及辛辣的調(diào)味品等。

（1）酒 ：哺乳期飲用過(guò)量飲酒，會(huì)阻礙女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮，而且酒精還會(huì)通過(guò)乳汁干擾寶寶的健康成長(zhǎng)。

（2）咖啡 ：喝咖啡會(huì)使人的中樞神經(jīng)興奮，會(huì)刺激心臟肌肉收縮，并通過(guò)奶水影響寶寶，哺乳期的女性應(yīng)暫停飲用。

（3）太過(guò)刺激的調(diào)味料 ：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的媽媽食用后容易上火，生瘡，造成排便困難，而寶寶則會(huì)出現(xiàn)流口水、口腔炎等不適，因此不建議食用。

3、高脂肪，油炸食品

這些食品不容易消化，而且熱量較高，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，也不利于保證乳汁質(zhì)量，應(yīng)該適量攝入。

4、易過(guò)敏食物

有些嬰兒會(huì)有過(guò)敏的癥狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，并考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過(guò)敏的原因。因此，哺乳期媽媽?xiě)?yīng)避免食用一些容易導(dǎo)致寶寶過(guò)敏的食物。

5、香煙

哺乳期吸煙會(huì)使香煙中的尼古丁快速出現(xiàn)在乳汁中并被寶寶吸取。研究表明，尼古丁對(duì)寶寶呼吸道有破壞作用，因此為了寶寶健康，哺乳期的媽媽要必須戒煙，同時(shí)要防范二手煙對(duì)寶寶的傷害。

6、藥物

盡管哺乳期女性服用一些藥物后對(duì)寶寶沒(méi)有太大的影響，但是新媽媽在服藥前，還應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生，或者在去醫(yī)院看病時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明哺乳的情況，以方便醫(yī)生開(kāi)出合適的藥物。

哺乳期間不能吃的食物有哪些?

哺乳期飲食不僅影響著產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)情況，還會(huì)影響產(chǎn)后媽媽的乳汁，從而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，哺乳期媽媽要注意不要進(jìn)食了禁忌食物。下面我們就一起來(lái)了解一下哺乳期不能吃的食物有哪些吧。
哺乳期不能吃的食物有哪些？
1、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
2、麥乳精
因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利。
3、腌制的肉、魚(yú)
一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。
4、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對(duì)健康不利。
5、韭菜、麥芽水、人參等食物
這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。
6、冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為"熱行寒滯"，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
哺乳期飲食注意事項(xiàng)
哺乳期的媽媽要注意飲食上應(yīng)不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營(yíng)養(yǎng)必須全面，才能滿足寶寶和產(chǎn)婦自身的需要，如果產(chǎn)婦有挑食或偏食的習(xí)慣，哺乳期間必須改正，也不要道聽(tīng)途說(shuō)，盲目忌口，否則容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不全面，影響寶寶和母親的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質(zhì)，但一般產(chǎn)婦每天吃3個(gè)就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費(fèi)，而且增加胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起消化不良。
另外，哺乳期的媽媽要注意多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動(dòng)物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。懷孕期間為適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)，母體供應(yīng)了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發(fā)育的需要。產(chǎn)后寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育較快，正處在長(zhǎng)體重的激增階段，產(chǎn)婦應(yīng)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等較豐富的食物。

哺乳期有哪些食物不能吃？

在哺乳期間一般不用特別的忌口，大多數(shù)的食物都可以吃。一些有刺激性氣味的食物如辣椒、香菜、洋蔥等有可能會(huì)改變?nèi)橹奈兜溃遣⒉粫?huì)對(duì)寶寶造成不好的影響，只要寶寶不介意，均衡的飲食不僅能保證哺乳期媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求，也讓寶寶通過(guò)媽媽攝入的食物早早嘗遍人間百味，將來(lái)不容易出現(xiàn)挑食、偏食的現(xiàn)象哦~

真正需要忌口的是酒和咖啡，酒精作為小分子物質(zhì)，能夠通過(guò)血乳屏障進(jìn)入到乳汁中影響寶寶的代謝及循環(huán)系統(tǒng)，嚴(yán)重的會(huì)損傷大腦，哺乳期媽媽最好不飲酒；咖啡因控制在每天200mg以內(nèi)的攝入是安全的，但早產(chǎn)和寶寶在四個(gè)月以內(nèi)的哺乳媽媽最好不要喝

哺乳期媽媽也要注意自己的均衡飲食，可以參考中國(guó)哺乳期婦女平衡膳食寶塔的推薦量：

哺乳期不能吃的東西有哪些？你知道嗎？

哺乳期不可以吃的食物其實(shí)并沒(méi)有非常絕對(duì)的，但是還是應(yīng)當(dāng)盡量避免有可能會(huì)對(duì)哺乳期婦女自身，以及嬰幼兒的身體造成危害的食物， 辛辣的食品，像洋蔥、大蒜，還有其他的辛辣食品是不能吃，因?yàn)槌粤艘院笥锌赡軙?huì)改變奶的味道和酸度，引起寶寶拉肚子或者是脹氣。 不能吃涼的水果，像涼的水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等這些相對(duì)比較涼，吃了以后有可能寶寶奶至有可能會(huì)也會(huì)偏涼，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉，還冰鎮(zhèn)的水果不能吃，吃了以后產(chǎn)婦容易拉肚子，而且寶寶也會(huì)容易拉肚子。 哺乳期婦女首先要避免平時(shí)就不能吃的食物，如花生過(guò)敏者、牛奶過(guò)敏者在哺乳期不可吃致敏食物。不新鮮的食物，變質(zhì)的食物不可食用。在哺乳期的時(shí)候，為了防止便秘的發(fā)生，要適當(dāng)加入一些纖維素含量比較高的食物，同時(shí)，食物應(yīng)當(dāng)是富有營(yíng)養(yǎng)的、足夠熱量的，而且一定要保證充足的水分。這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮ＷC乳汁更加的充盈，而且還更加有營(yíng)養(yǎng)，才能夠有利于新生兒和嬰幼兒的成長(zhǎng)，應(yīng)該多進(jìn)食一些蛋白質(zhì)含量比較高、熱量豐富的食物。同時(shí)，還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，以及鐵劑。通常在哺乳期的時(shí)候，需要在產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)繼續(xù)補(bǔ)充鐵劑，以防止由于缺鐵性貧血而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。補(bǔ)充合適的脂肪，這里指的是橄欖油、馬哈魚(yú)、酪梨、橄欖、堅(jiān)果等健康脂肪。避免反式脂肪與飽和脂肪，過(guò)度食用可能會(huì)改變你的母乳質(zhì)量。另外充足均衡的飲食，肉類水果蔬菜五谷雜糧，可讓你補(bǔ)足所需的營(yíng)養(yǎng)元素，為身體提供持久的能量。煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西。吸煙的危害對(duì)寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道，雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌，但是過(guò)量了就會(huì)抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

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