產(chǎn)后新媽媽的身體特別虛弱,尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,由于刀口此時(shí)會很疼,又要喂養(yǎng)新生兒,因此產(chǎn)婦的身體消耗特別大。產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞,直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康基礎(chǔ)。因此,科學(xué)營養(yǎng)的飲食對于產(chǎn)婦尤為重要。
剖腹產(chǎn)吃哪些食物更利于恢復(fù)
1、 紅糖
紅糖中含鐵和多種微量元素、礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。建議一般飲用不能超過10天,時(shí)間過長增加血性惡露。
2、 雞蛋
雞蛋營養(yǎng)豐富含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合產(chǎn)婦食用。建議,產(chǎn)婦每天最好不要超過4~6個(gè)雞蛋。
3、 湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進(jìn)泌乳。
4、 小米
小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,刺激腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲。
5、 蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富, 清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/19639.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 女人吃五谷雜糧會有哪些好處