孕婦秋季養(yǎng)生,一飲二吃三潤

秋季到了，大家的胃口是不是變好了呢?由于夏季大家胃口不是很好，因此剛到秋季的時候大家是不是吃了很多的食物了呢?秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，所以在秋季的時候我們是可以很好的進行養(yǎng)生的，當(dāng)然秋季的飲食也是很重要的。

孕婦是特殊人群，在秋季的時候，由于氣候比較干燥，因此大家要吃的正確，這樣才能去除干燥。秋季適合孕婦的食物有很多，大家平時可以多了解一些，這樣對于孕婦的健康也是很有幫助的。下面小編就為大家講解一下孕婦秋季養(yǎng)生的飲食原則!

孕婦秋季養(yǎng)生方法“一飲”

這里說的“飲”是指喝湯水，孕媽媽在秋季多喝湯水可以調(diào)節(jié)口味，補充津液，而且食材中的營養(yǎng)成分，經(jīng)過長時間的燉煮已經(jīng)充分溶解在湯水中，更容易被人體吸收。在秋季多喝湯水對孕媽媽增強體質(zhì)非常有益處。另外，湯料的選擇宜以滋陰降噪的食材為主，可以多喝潤肺湯。

孕婦秋季養(yǎng)生方法“二吃”

秋季養(yǎng)生食補以滋陰降燥為主，孕媽媽在秋季養(yǎng)生可以多吃烏骨雞、豬肺、蜂蜜、藕、核桃、花生等潤燥的食物，也可以多吃蘋果、橘子、獼猴桃等酸性水果，具有收斂肺氣、潤燥止渴、清心安神的作用，而辛辣的韭菜、大蒜、蔥、姜等食物要少吃。

孕婦秋季養(yǎng)生方法“三潤”

“燥則潤之”，孕婦秋季養(yǎng)生要潤心肺、潤肌膚。在秋季常常會有“口舌干燥、皮膚干燥”等秋燥現(xiàn)象的發(fā)生。孕媽媽可以利用膳食的食療作用來達到潤心肺的效果，保持五腹六臟不被秋氣所傷。潤肌膚則可以借助一些像親潤豆乳護膚品之類的，專為孕媽媽研發(fā)的孕婦護膚品，可以溫和補水，也具備較高的安全性。

秋燥首先損傷皮毛，會是皮膚變得干燥粗糙，暗淡。保持皮膚、毛發(fā)的滋潤度，不僅是使外表美觀，更重要的是能保持毛孔通暢，促進血液循環(huán)，使肺的氣血通暢。簡單來說，保持肌膚滋潤可以起到益肺的作用。因此，孕媽媽對付秋燥，一套安全有效的補水護膚品是少不了的。

飲食對于任何人來說都是比較重要的，秋季是飲食的好季節(jié)，不過小編要提醒大家，雖然秋季大家胃口很好，但是為了健康，孕婦在秋季的時候是要注意飲食的，不能吃的太多了。上述的就是秋季孕婦飲食的原則，希望大家可以遵守哦!

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