孕婦補鈣時鈣片選擇很重要(孕婦鈣片怎么選？)

孕婦補鈣時鈣片選擇很重要

懷孕是一個很辛苦的過程，在這期間，整個家庭都充滿著緊張的情緒和狀態(tài)，生怕哪些注意不到就會影響孕婦和孩子的健康。其實一些常識問題大家知道怎么做了，就可以很安全。孕婦需要補鈣大家都知道，在選擇鈣片方面大家都是如何挑選的呢，是盲目的使用還是有計劃的呢?下面小編就來講一下關(guān)于選擇鈣片這個問題。

1 、孕婦挑選鈣片安全第一

我們應(yīng)該選擇有國家衛(wèi)生部門批準的、品牌好、值得信賴的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。在選擇的時候一定不要圖便宜選擇一些快過期或者是沒有生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品，一定要注意安全是第一位的。

2、孕婦挑選鈣片鈣的含量要清楚

在常見的幾種鈣制劑中鈣元素的含量有很大的差別。要在選擇含量上面做好了足夠的常識，一定要注意的是各種的物質(zhì)中含鈣元素的含量是最重要的，在選擇上面要注意了。

3、 孕婦挑選鈣片大小要合適

鈣片也看大小，由于孕婦在孕期會因為妊娠反應(yīng)或者腹部變大而導致食欲不振，太大的吞咽困難，太小的吃起來又比較麻煩。所以在選擇大小的上面要注意不要太大影響吞咽，也不要太小影響鈣的含量，適量就好。

4 、孕婦挑選鈣片選擇含維生素D的復(fù)方鈣制劑

對于冬季不方便曬太陽的孕婦而言服用含有能夠促進鈣吸收的維生素D的復(fù)方鈣更合適。在選擇上面選擇適合自己的才是最重要的，同時也可以適當?shù)难a充維生素D或者是魚肝油，也就不會導致營養(yǎng)過剩了。

孕婦需要補鈣，但是補鈣的常識大家一定要知道的哦。補鈣選擇的鈣片要選擇適合孕婦的體質(zhì)，還有就是不能隨便亂補鈣，使用的方法和計量也是要注意的。平時除了吃鈣片以外，飲食上面也是需要特別注意的，多吃蛋白質(zhì)維生素類的食物，對身體和寶寶成長也有很大幫助。

孕婦鈣片怎么選？

選孕婦鈣片主要看是否吸收好。鈣片吸收不好，首先對胎兒的成長發(fā)育不利，對孕婦的身體健康不利，其次是容易引起孕婦便秘，所以選孕婦鈣片，首先要看的就是鈣片的吸收怎么樣。一個技巧就是查看這款鈣片有沒有添加酪蛋白磷酸肽，即CPP，添加了CPP的鈣片吸收效果更好，也不容易引起便秘，比如斯利安孕婦鈣，很多準媽媽都選擇。

孕期選擇鈣片該注意什么？怎樣才能選到安全的鈣片？

需求量一般以mg作單位，大概一碗骨頭湯4mg，一個雞蛋20mg鈣，一杯牛奶250mg，一顆鈣片300-500mg不等，有這個基礎(chǔ)，看下方的各階段補鈣量就比較好理解。，鈣的吸收程度：碳酸鈣 > 葡萄糖酸鈣。人體只能吸收離子鈣。因此，越容易在消化道內(nèi)電解出鈣離子的鈣合成品，對孕媽越好。碳酸鈣的電解能力遠大于葡萄糖酸鈣，含鈣比也遠高于葡萄糖酸鈣。中國營養(yǎng)學會對孕媽的補鈣建議是這樣的：孕早期每天鈣需求800mg，孕中期是每天1000mg，孕晚期每天1200mg，這樣才能滿足孕媽和胎兒每天對鈣的需求。

補鈣除了合理選擇補鈣劑之外，還可以通過食物進行補鈣，包括乳制品及魚蝦類，如：牛奶、酸奶、鯽魚、泥鰍，蝦等。。至于吃什么牌子的鈣片，只要是正規(guī)大廠家的鈣片，一般都是可以的，也沒必要非要買那些價格高昂的進口品牌，這些只是額外的付了智商稅。骨密度檢測結(jié)果出來你看結(jié)果決定吃鈣片，我記得應(yīng)該是選擇碳酸鈣，我12周開始吃，迪巧，個人感覺這個比較實惠，就是說容易便秘，我孕期沒有便秘，所以感覺還可以，也沒有抽筋等癥狀，還有二十天預(yù)產(chǎn)期了。

每天拖地都有好多頭發(fā)。然后23周開始繼續(xù)吃鈣片，這兩周脫發(fā)明顯變少，小腿抽筋一次，可能鈣吸收有個過程。飲食方面牛奶和蛋基本每天都吃，偶爾會漏吃雞蛋，因為從小不愛吃蛋。之前看到有孕媽補鈣過度，寶寶生下來就長了滿嘴的牙齒，而且排列很亂，其實這個對寶寶而言還是負擔。

我懷孕的時候醫(yī)生建議整個孕期吃鈣片，我在西安的西北婦幼產(chǎn)檢，是西安婦產(chǎn)最好的醫(yī)院，醫(yī)生建議所有孕媽都整個孕期吃鈣片和葉酸。鈣片是鈣爾奇，葉酸是愛樂維。

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