女性體寒的危害以及如何預(yù)防

女性體寒的危害以及如何預(yù)防

女性是一個(gè)很容易脆弱的群體，女性而且還會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況，比如說體寒啊，或者是精力差，體虛等等的情況出現(xiàn)，那么女性冬季應(yīng)該如何預(yù)防體寒呢，體寒對(duì)于女性有哪些危害呢，一起來看看吧。

體寒的三大危害：

1.摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會(huì)堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。女性體寒會(huì)很容易出現(xiàn)瘦弱等情況，要注意保暖，而且還會(huì)讓你體質(zhì)變差。

2.臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會(huì)顯得沒有光澤，且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后，臉上會(huì)有更多問題。體寒的人群皮膚不好，而且還會(huì)出現(xiàn)皮膚沒有光澤等情況的出現(xiàn)。

3.影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會(huì)比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個(gè)最佳的溫床。體寒的女性很不容易懷孕的哦，所以要注意，以免出現(xiàn)影響生育的情況。

如何治療和預(yù)防體寒呢?

1.少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會(huì)加重癥狀;

2.常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣;

3.寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜;

4.多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力;

5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶;

6.減少在室內(nèi)游泳池游泳的次數(shù);

7.在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行燒艾。

關(guān)于女性體寒的危害和如何預(yù)防的這個(gè)問題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，女性體寒的危害是比較大的，比日化所臉色無光澤，出現(xiàn)影響生育等情況，而且還會(huì)造成體質(zhì)變差等情況，所以要及時(shí)的預(yù)防。

人體寒會(huì)有什么壞處?

體寒就是怕冷 怕涼 手腳冰涼

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢猓⑶议L久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。

身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。下面，介紹幾種簡(jiǎn)易預(yù)防體寒的小辦法。

飲食合理可防體寒
1.適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對(duì)健康有所影響。
2.控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
3.進(jìn)食不宜過量
進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
8.服用維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
9.煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎?，突然全身都溫?zé)崞饋?，就是這樣的道理。

現(xiàn)在人們都比較怕冷，患有體寒如何改善？

體寒是很多人都有的癥狀，尤其是女性。女性的身體一般沒有男性好，如果平時(shí)沒有保健的習(xí)慣的話，就會(huì)產(chǎn)生一些疾病的問題。體寒對(duì)于女性身體的危害非常的大，所以平時(shí)我們就要改善我們的體質(zhì)，讓體寒不再“纏著”我們的身體。

泡腳可以改善體寒 平時(shí)也可以這么做1

改善體寒的方法有很多，不過很多人都不知道明確的方法有哪些。那么下面小編就來為大家支招，大家可以過來學(xué)習(xí)一下哦!

體寒如何改善

注意保暖

體寒的人一般會(huì)比較怕冷，所以說我們要做好保暖的工作。體寒的人要注意衣著，現(xiàn)在很多女性為了身材喜歡穿很少的衣服，對(duì)于體寒的女性來說，健康才是最重要的，所以說平時(shí)不能不要溫度只要風(fēng)度。另外，在夏季的時(shí)候，如果開空調(diào)的話。溫度要保持在26度以上，當(dāng)然也不能長期的呆在空調(diào)下面，以免讓一些關(guān)節(jié)受寒。

泡腳可以改善體寒 平時(shí)也可以這么做2

熱水泡腳

每天睡覺之前泡個(gè)腳吧，泡腳是很舒服的，而且可以幫助大家祛寒。如果你是體寒的體質(zhì)的話，每天回家都可以泡腳，讓身體的涼氣排出來，這樣也可以促進(jìn)血液的循環(huán)。

飲食預(yù)防體寒

體寒的人群在飲食上面也是要多加注意的，有的人總是喜歡吃一些寒性的食物，當(dāng)然，如果你的體質(zhì)是體寒的話，平時(shí)就最好吃一些熱性的食物，拒絕涼性食物是有好處的。女性體寒的話，要少吃冷飲，一些涼性的食物也要少吃。

泡腳可以改善體寒 平時(shí)也可以這么做3

女性體寒的人有很多，有的人認(rèn)為體寒并沒有給自己帶來不良的影響，其實(shí)不是這樣的。體寒的女性是更加容易患上一些疾病的，所以說如果你是體寒的體質(zhì)的話，平時(shí)要學(xué)會(huì)改善體寒的癥狀，這樣才能預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)。上述就是改善體寒的方法，大家不妨嘗試一下!

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