孕婦首選酸奶補(bǔ)鈣更好

酸奶大家都愛(ài)喝，很多人不適合喝牛奶，因?yàn)槲詹涣?，所以就選擇了酸奶，酸奶含有豐富的益生菌，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而且還有助于消化，增強(qiáng)食欲。酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后的奶制品的類型。很多人都適合酸奶。那么對(duì)于孕期的女性們來(lái)說(shuō)同樣喝酸奶也是好處多多的，可以補(bǔ)鈣而且還可以強(qiáng)健身體。

提高孕婦免疫力

在懷孕時(shí)期，酸奶除供給必要的能量外，還供給維生素、葉酸和磷酸，不但能促進(jìn)胎兒發(fā)育，還能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，還可以有預(yù)防疾病的作用，同時(shí)酸奶中含有多種的活性菌，可以幫助一些對(duì)于乳糖不耐受的人有一定的消化的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)孕婦的免疫力和抵抗力。

有助于補(bǔ)鈣

牛奶轉(zhuǎn)變成酸奶后，其間的鈣、無(wú)機(jī)鹽不但不會(huì)有任何損耗，新的乳酸還能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收率，加速鈣、磷的利用率。所以，孕媽媽喝酸奶相同能夠彌補(bǔ)胎兒所需的鈣質(zhì)。

保持孕婦腸胃健康

酸奶中含有大量益生菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡;孕婦多喝酸奶，攝入的益生菌能夠形成生物屏障，抑制有害細(xì)菌入侵腸道，保護(hù)腸胃健康。酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而且還可以有減輕孕婦出現(xiàn)的便秘的問(wèn)題，有一定的改善，同時(shí)還可以有提高食欲的作用，而且酸奶還可以將乳糖和蛋白質(zhì)分化，所以很容易吸收和利用，孕婦可以常喝酸奶。

看了上面的這些內(nèi)容，大家都了解了吧，酸奶對(duì)于孕婦們來(lái)說(shuō)真的是一種非常不錯(cuò)的保健食品哦，不僅可以保護(hù)腸胃的健康，而且還可以補(bǔ)鈣哦，對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大的幫助。同時(shí)多喝酸奶還可以提高孕婦的免疫力。如果腸胃不好的女性可以適當(dāng)?shù)暮刃┧崮蹋梢哉{(diào)理腸胃功能，增強(qiáng)食欲。

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