可以緩解痛經(jīng)的水果,你都知道嗎(吃什么水果可以減輕痛經(jīng)？)

可以緩解痛經(jīng)的水果,你都知道嗎

說(shuō)起痛經(jīng)這可能是多數(shù)女性都經(jīng)歷過(guò)的事情，不僅會(huì)因?yàn)檠?、腹部疼痛，?yán)重情況下還會(huì)影響正常的工作和生活，下面小編將為大家介紹一下生活中可以緩解痛經(jīng)的水果都有哪些，希望在生活中可以對(duì)女性朋友的健康有所幫助。

痛經(jīng)吃什么水果能緩解?

1、荔枝

荔枝中不僅果肉鮮甜多汁，它還具有降血脂，調(diào)節(jié)血脂，行氣散結(jié)等作用，在月經(jīng)前多吃一些荔枝可以有效起到緩解痛經(jīng)的作用。

2、桑葚

專(zhuān)家表示，桑葚也是可以緩解痛經(jīng)的，這主要是因?yàn)樗梢愿纳蒲褐泄?yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少的作用，對(duì)女性月經(jīng)期間的調(diào)節(jié)作用效果很大。

3、香蕉

香蕉是我們生活中非常常見(jiàn)的水果，因?yàn)槠涑煞种械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，不僅可以增強(qiáng)身體體質(zhì)對(duì)疾病有較強(qiáng)的抵抗力，還可以幫助維持正常的視力。特別是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的保護(hù)作用很大，專(zhuān)家表示，女性多吃還可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

4、榴蓮

榴蓮的味道雖然很強(qiáng)，但是它本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，因?yàn)榱裆弻儆跓嵝运?，女性多吃一些榴蓮，?duì)于緩解痛經(jīng)方面的效果很大。另外，女性朋友在產(chǎn)后多吃一些榴蓮，還可以幫助身體的快速恢復(fù)。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果同樣可以起到緩解痛經(jīng)的效果，在月經(jīng)期間多吃一些蘋(píng)果，可以達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。通常的食用做法是用紅酒燉蘋(píng)果，這樣效果更好，如果有的朋友不喜歡這樣的做法還可以做成蘋(píng)果醋，味道也是很好的。

上文中小編為大家介紹的五種水果都是我們生活中非常常見(jiàn)的水果，如果有痛經(jīng)的女性朋友，建議大家可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，?lái)幫助大家緩解痛經(jīng)的情況。另外，生活中還建議在痛經(jīng)期間喝一些紅糖水或者用暖寶保暖腹部，這樣緩解的方法也是很好的。

吃什么水果可以減輕痛經(jīng)？

痛經(jīng)吃什么水果好
月經(jīng)期總是帶給女性很多的不便，尤其是對(duì)有有痛經(jīng)的女性來(lái)更是煩惱。痛經(jīng)對(duì)女性的生活產(chǎn)生極大的影響，女性要如何緩解痛經(jīng)呢？緩解痛經(jīng)可以通過(guò)飲食來(lái)改善，特別是吃一些水果，那么，痛經(jīng)吃什么水果好？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面都是我在網(wǎng)上找的一些資料，希望對(duì)女性有幫助。
痛經(jīng)吃什么水果好？
很多女性朋友都認(rèn)為月經(jīng)期間是不能吃水果的，因?yàn)樗麄兛傉J(rèn)為水果是寒性的東西，吃了會(huì)造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等的一些列問(wèn)題，尤其是冬天到了的時(shí)候。這種觀念是錯(cuò)誤的，水果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。那么，痛經(jīng)吃什么水果好？
一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。如果疼痛厲害，可以吃中藥調(diào)理一下，見(jiàn)效快，像寶樂(lè)慷暖宮孕子丸，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的，針對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，都有很好的調(diào)理效果，可以去官網(wǎng)看一下。
但是，月經(jīng)期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋(píng)果。月經(jīng)期間的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問(wèn)題，而且對(duì)女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。

痛經(jīng)吃什么水果好

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痛經(jīng)吃什么水果好：桑葚
桑葚服用之后對(duì)于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑，同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。
建議：
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補(bǔ)血作用，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。
2
痛經(jīng)吃什么水果好：蘋(píng)果
一道非常出名的食譜，應(yīng)該相信很多人都聽(tīng)過(guò)，那就是紅酒燉蘋(píng)果，痛經(jīng)怎么辦，服用這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)方面認(rèn)為，紅酒性溫，具有很好的溫陽(yáng)補(bǔ)血以及止痛的作用，對(duì)于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。
紅酒燉蘋(píng)果的做法：
將蘋(píng)果切塊放入鍋中，隨后倒入紅酒，能夠淹沒(méi)蘋(píng)果就可以了。然后中火燉煮十五分鐘，隨后關(guān)火。浸泡兩個(gè)小時(shí)之后就可以服用了。
3
痛經(jīng)吃什么水果好：桂圓
桂圓是一種來(lái)自南方的水果，，又叫龍眼。桂圓可是含有大量的營(yíng)養(yǎng)，并且曬干之后能夠長(zhǎng)時(shí)間的保存。桂圓肉具有補(bǔ)氣血以及安神的作用，也是一種常用的補(bǔ)血食物。女性在痛經(jīng)的時(shí)候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。
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痛經(jīng)吃什么水果好：香蕉
香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長(zhǎng)，并且對(duì)于增強(qiáng)對(duì)于疾病的抵抗力具有很好的效果，
很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，想要緩解痛經(jīng)，那么給人體補(bǔ)充足夠的維生素效果好。這是因?yàn)榫S生素具有穩(wěn)定情緒以及促進(jìn)睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用。
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