夏季炎熱,很多人都會(huì)出現(xiàn)中暑的情況,特別是女性身體虛弱,夏季來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腹痛啊或者是身體不適的情況,所以女性要注意夏季補(bǔ)血調(diào)理,怎么辦呢,食譜來(lái)調(diào)理效果還是不錯(cuò)的。
黑豆益母草瘦肉湯
黑豆益母草瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、黑豆、薏米、益母草、枸杞、鹽
黑豆益母草瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈,切件,汆水;黑豆、薏米均洗凈,浸泡;益母草、枸杞子均洗凈。
2、將瘦肉、黑豆、薏米放入鍋中,加入清水,大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。
3、放入益母草、枸杞子稍燉,最后放鹽調(diào)味即可。
黑豆益母草瘦肉湯的功效與作用
女性在這漫長(zhǎng)的盛夏秋暑時(shí)更易引發(fā)一些毛病。中醫(yī)亦稱此時(shí)為女性的“苦夏”,在這苦夏時(shí)多喝黑豆益母草湯瘦肉是十分有益的。黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效,可以有治療婦科疾病的功效呢,同時(shí)這樣的湯品可以有滋補(bǔ)肝腎的功效,同時(shí)還可以有利尿消腫的作用哦,對(duì)于活血化瘀調(diào)經(jīng)止痛是不錯(cuò)的選擇呢,還可以增強(qiáng)體質(zhì),女性最適合。
黑豆益母草瘦肉湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營(yíng)養(yǎng)素,比如說(shuō)鈣質(zhì),氨基酸,維生素等等,最重要的是女性夏季補(bǔ)血抗氧化調(diào)經(jīng),大家不妨試試,營(yíng)養(yǎng)很均衡。
益母草瘦肉湯
湯 咸香 水煮 鍋
愛(ài)_不_釋_手
益母草,從字面意思便不難看出它對(duì)女性身體十分有益。它具有活血調(diào)經(jīng)、清熱解毒、利尿消腫的功效,是用來(lái)治療婦科疾病的一味良藥。不僅如此,它還被認(rèn)為有養(yǎng)顏的作用,備受女性青睞。
主料 2種
瘦肉
100g
益母草
適量
輔料 1種
生粉 適量
調(diào)料 4種
油 適量鹽 適量醬油 適量雞精 適量
烹飪步驟 8步
步驟1
益母草摘好,洗干凈,瘦肉切薄片,用油,鹽,生粉,少許醬油拌好,
步驟2
鍋下水煮開(kāi),
步驟3
把益母草放下去,
步驟4
煮開(kāi),
步驟5
把拌好的瘦肉放下去,
步驟6
用筷子打散,煮開(kāi),加鹽調(diào)味,
步驟7
加適量雞精就可以了,
步驟8
成品的益母草味,很香。
1 排卵期出血跟來(lái)月經(jīng)一樣怎么回事
2 排卵期出血跟來(lái)月經(jīng)一樣怎么辦
(1)母雞艾葉湯
材料:老母雞1只,艾葉15克。
做法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2~3次食用。連服2~3劑。
功效:有補(bǔ)氣攝血,健脾寧心的功效,適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)量多,心悸怔仲,失眠多夢(mèng),少腹意氣消沉痛,舌淡脈細(xì)。
(2)洋參燉乳鴿
材料:乳鴿1只,西洋參片40克,淮山50克,紅棗8個(gè),生姜10克,鹽適量。
做法:
1、將西洋參略洗,淮山洗凈,加清水浸泡半小時(shí)切片,紅棗洗凈,乳鴿去毛和內(nèi)臟,切塊。
2、把全部用料放入燉盅內(nèi),加適量沸水,蓋好,隔水文火燉3個(gè)小時(shí)。
3、加鹽調(diào)味即可。
功效:乳鴿益氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎,西洋參益氣補(bǔ)血、生津止渴,淮山藥是藥食兩用的補(bǔ)氣佳品,可補(bǔ)肺、脾、腎三臟,紅棗益氣補(bǔ)血,以上四者搭配燉湯食用,對(duì)氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)量過(guò)多有很好的改善作用。
(3)黑豆益母草瘦肉湯
材料:瘦肉250克,黑豆50克,薏苡仁30克,益母草20克,枸杞子10克,鹽適量。
做法:
1、將瘦肉洗凈,切塊,氽水,黑豆、薏苡仁、枸杞子洗凈,浸泡,益母草洗凈。
2、將瘦肉、黑豆、薏苡仁放入鍋中,加入清水慢燉2個(gè)小時(shí)。
3、放入益母草、枸杞子稍燉,調(diào)入鹽和雞精即可。
藥膳功效:益母草可活血化瘀、清熱解毒、調(diào)經(jīng)止痛,是婦科月經(jīng)病及產(chǎn)后病的要藥,黑豆具有解毒利尿、滋陰補(bǔ)腎的功效,薏苡仁清熱祛濕、健脾益氣,枸杞子可滋陰補(bǔ)腎,四者合用,對(duì)血熱互結(jié)型月經(jīng)過(guò)多癥有較好的食療作用。
(4)歸地?zé)蛉?
材料:羊肉500克,當(dāng)回、生地各15克,干姜10克。
做法:
1、將羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中。
2、將當(dāng)回、生地,干姜及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
功效:有溫中補(bǔ)虛,益氣攝血的作用。適用于氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無(wú)華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無(wú)力。
(5)鮮蘆筍瘦肉湯
食材:豬瘦肉100克,新鮮蘆筍250克。
做法:先將豬瘦肉切片,蘆筍切段,然后一起放入砂鍋中,加水適量,用文火燉熟后加調(diào)料,食用即可。
功效:主治血熱型月經(jīng)量多,多表現(xiàn)為月經(jīng)顏色深紅或紫紅,經(jīng)色粘稠,兼有口唇干紅,口渴,心煩,小便黃等癥狀。
若與疾病無(wú)關(guān),可能是服用藥物導(dǎo)致的激素分泌失調(diào)引起的,建議在排卵前后使用雌激素或者孕激素來(lái)調(diào)整一下,一般幾個(gè)周期之后,就能恢復(fù)到正常的狀態(tài)了。
3 排卵期出血跟來(lái)月經(jīng)一樣的護(hù)理注意事項(xiàng)
4 如何區(qū)別排卵期出血和月經(jīng)
(2)月經(jīng):通常月經(jīng)周期規(guī)律的女性,一般每次月經(jīng)的周期為28—30天左右,月經(jīng)時(shí)間為5—7,不超過(guò)10天。
如果出血時(shí)間符合排卵期那幾天,一般量不多,持續(xù)三五天,那么就可能是排卵期出血。
(2)月經(jīng):出血量在100毫升之內(nèi),以第2~3天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色,不凝固,宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。一般女性月經(jīng)期無(wú)癥狀,有時(shí)可有全身不適、困乏、乳房脹痛、手足發(fā)脹、下腹及背部酸脹下墜等,還可有便秘、腹瀉(前列腺素作用)、尿頻及納差。個(gè)別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動(dòng)等癥狀,多在月經(jīng)后自然消失。
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