女人美容養(yǎng)顏的食物推薦以下這些(女性美容養(yǎng)顏的食物有哪些)

女人美容養(yǎng)顏的食物推薦以下這些

美容養(yǎng)顏是每個(gè)女性朋友都比較關(guān)注的，她們都非常想通過一些食物來進(jìn)行美容養(yǎng)顏，當(dāng)然也有一些人會(huì)選擇通過一些，護(hù)膚品或其他的途徑來進(jìn)行，其實(shí)通過一些食物來美容養(yǎng)顏的話是比較安全比較健康的，接下來將推薦幾種美容養(yǎng)顏的食物。

女性美容養(yǎng)顏可飲用牛奶

牛奶中的鐵、銅和維生素A還要是極其豐富的，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，能夠促進(jìn)皮膚的光滑，保持滋潤，而且在牛奶中的乳清可以對(duì)面部形成的皺紋有一定的消除效果。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，能夠暫時(shí)的提供所需的水分，牛奶可以說是是天然的護(hù)膚品，也是“綠色護(hù)膚品”。

女性美容養(yǎng)顏可吃三文魚

研究發(fā)現(xiàn)，魚類尤其是深海魚類如三文魚，可以除皺養(yǎng)顏，降低血壓，保護(hù)心臟、關(guān)節(jié)，穩(wěn)定血糖和情緒，起到延年益壽的功效。

三文魚是所有魚類中含OMEGA-3脂肪酸最高的，可以幫助皮膚鎖住水分，有滋潤保濕的功效，防止產(chǎn)生皺紋，不僅如此，它還提供了多種能促進(jìn)肌膚健康和美麗的理想營養(yǎng)成分，如DMAE、蝦青素、高質(zhì)蛋白、維生素A和硒。三文魚中的蝦青素能延緩皮膚衰老，還能夠保持皮膚免受紫外線的傷害。

女性美容養(yǎng)顏可吃蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分的健康食品。

食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，使肌膚有光澤，緩解衰老。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外。

女性美容養(yǎng)顏可吃黑豆

黑豆的營養(yǎng)價(jià)值很高，具有調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、利水消腫、活血美膚等作用。

此外，黑豆還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和胡蘿卜素以及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養(yǎng)素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E可以保護(hù)自己的肌膚。

女性美容養(yǎng)顏可吃黑芝麻

芝麻富含高蛋白，具有很高的食療價(jià)值。黑芝麻在美容方面具有很好的效果。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。

女性如果想要美容養(yǎng)顏的話，通過上述的一些食療方法是會(huì)有所改善的，合理的飲食通過營養(yǎng)的攝入來達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，除此之外，女性朋友還要重視自己的生活習(xí)慣，一定要按時(shí)吃飯睡覺，不宜有過度的疲勞。

女性美容養(yǎng)顏的食物有哪些

女性美容養(yǎng)顏的食物有哪些

女性美容養(yǎng)顏的食物有哪些，美容只是一種個(gè)人選擇，改變自己容貌的方法其實(shí)有很多種，影響皮膚因素是很多的，為美麗而投資現(xiàn)在已經(jīng)是一件司空見慣的事了，現(xiàn)在分享女性美容養(yǎng)顏的食物有哪些方法！

女性美容養(yǎng)顏的食物有哪些1 1、大紅棗

想必大家也都知道，由于紅棗具有良好的補(bǔ)血功能，因此就使得它受到了很多人的喜愛。其實(shí)它除了可以當(dāng)做食材入藥，也可以在生活中當(dāng)做零食來吃，所以若我們每天都吃一點(diǎn)紅棗，那么時(shí)長了氣血自然就會(huì)變好了。

2、山楂

大家可不要看山楂吃起來是酸酸的，人家可是屬于溫性的食物，所以就特別適合女性來食用，并且它和紅棗一樣也可以入藥，具有特別好的活血化瘀功效，因此經(jīng)常吃山楂就能夠?qū)⑽覀儥C(jī)體中的污血給排泄出來，而一旦我們機(jī)體中的氣血通了，氣血自然而言就會(huì)變好了。

3、紅豆

至于紅豆的話，實(shí)際上也是屬于溫性食物，并且它對(duì)體寒的女性來說就是一道福音，因?yàn)樗梢哉{(diào)節(jié)女性的體質(zhì)，還特別養(yǎng)胃，甚至也可以到達(dá)美容養(yǎng)顏的效果。

女性美容養(yǎng)顏的食物有哪些2 香蕉

卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

蘋果

它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會(huì)輕盈不少。

木瓜

吃了大魚大肉，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的.蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實(shí)有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。

西瓜

清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對(duì)結(jié)實(shí)肌肉和對(duì)付松垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

葡萄柚

獨(dú)特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機(jī)會(huì)成為迷人的美腿小姐。

適合女性養(yǎng)顏的美食

適合女性養(yǎng)顏的美食

適合女性養(yǎng)顏的美食，女性朋友們要想嫩白的肌膚，不僅需要日常的護(hù)膚品來保養(yǎng)，飲食上也可以來延緩衰老，滋養(yǎng)肌膚，還不發(fā)胖。接下來，跟我一起看看適合女性養(yǎng)顏的美食。

適合女性養(yǎng)顏的美食1 1、大豆

大豆被稱為“田里的肉類”，含有豐富的植物性蛋白質(zhì)和必須胺基酸。大豆是一種高蛋白質(zhì)、低熱量的理想健康食品，在國際間受到相當(dāng)?shù)牟毮俊?/p>

含有維生素B群和E、K，可以加速糖分代謝，凈化血液。含有豐富的鈣質(zhì)和食物纖維，所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。

【功效】 預(yù)防老化、強(qiáng)化大腦、預(yù)防乳癌、子宮頸癌、改善骨質(zhì)疏松癥。具有優(yōu)良蛋白質(zhì)異黃酮，有助健康，還含有預(yù)防老化的皂素，讓大腦更靈活的卵磷脂。

2、花生

花生果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。

花生中還含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。

【功效】 花生是能延緩衰老的食物，它包含高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的維生素E可延緩組織老化，并增強(qiáng)肝臟解毒功能。

此外，花生還具有止血和提升血小板的功能。還有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

3、蘋果

含有大量的果膠，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。營養(yǎng)專家建議的每日攝取量的10%以上，而且僅含80卡路里的熱量。

【功效】 科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。富含維生素和礦物質(zhì)，能提高人體免疫力，延緩衰老。

除此之外，蘋果的果膠屬于可溶性纖維，能有效降低膽固醇，更可促進(jìn)脂肪排出體外，有助減肥;蘋果的黃酮類化合物能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。

4、枸杞子

枸杞含有豐富的蛋白質(zhì)、糖，以及甜菜堿、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、煙酸、亞油酸、氨基酸、甙類、胺類等成分。

【功效】 現(xiàn)代藥理研究證明，它具有營養(yǎng)細(xì)胞，保護(hù)視力，保護(hù)肝、腎和心血管系統(tǒng)，降低膽固醇，興奮大腦神經(jīng)等作用。常服能延緩衰老，防治須發(fā)早白，故有“卻老圣藥”之稱。

5、深海魚

在深海魚中金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂質(zhì)魚，含有大量的維生素d以及鈣質(zhì)，這是一種人變老時(shí)需要的營養(yǎng)組合。

一項(xiàng)經(jīng)過長達(dá)七年時(shí)間的研究發(fā)現(xiàn)，更年期后服用含鈣食品以及含有維生素d食物的女性與長期不注意補(bǔ)充這兩種女性相比體重要明顯下降，并且顯得更加的年輕。

【功效】 補(bǔ)充鈣質(zhì)、抗氧化物質(zhì)。

6、檸檬

檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。

【功效】 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層及令皮膚有光澤。

據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的.發(fā)病率下降30%。相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

不要少看食物的功能，小小的食物就可以助你延緩衰老，抗擊皺紋，保持年輕。除了要常吃這幾種食物外，我們要更注意合理的飲食搭配，不僅要吃得健康，還要吃得均衡。

在平時(shí)的生活中，要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)身體鍛煉，保持積極的人生態(tài)度，避免透支生命。

適合女性養(yǎng)顏的美食2 一、南瓜

南瓜有補(bǔ)血美容的作用，若堅(jiān)持經(jīng)常吃的話，會(huì)讓皮膚越來越好，顯年輕有活力。南瓜是一種特別普通的食材，價(jià)格平民，輕易可得，建議愛美的女人多吃些。

推薦食譜： 韓式南瓜羹

老南瓜一小塊，去掉外皮和內(nèi)瓤，沖洗后切小塊放進(jìn)蒸鍋，大火蒸熟透。

為了做出細(xì)膩的口感，要將熟南瓜放進(jìn)料理機(jī)，加水打成細(xì)膩的糊狀，多打一會(huì)兒。

打好后倒進(jìn)鍋內(nèi)，小火熬煮。小碗中倒入少許糯米粉，再分次加水，攪拌到?jīng)]有顆粒的狀態(tài)。

一邊倒一邊攪拌，繼續(xù)小火煮一會(huì)兒，一直煮到濃稠為止。煮好后直接吃，或者加糖都可以。

二、胡蘿卜

胡蘿卜有潤澤肌膚、美顏等作用，常吃胡蘿卜越來越美麗。胡蘿卜價(jià)格平民，做法多樣，愛美的女人可以經(jīng)常變著花樣吃。

推薦食譜： 涼拌胡蘿卜絲

胡蘿卜去皮沖洗，去掉根部后擦成細(xì)絲。鍋內(nèi)加水，煮開后倒入胡蘿卜絲，燙軟后立即撈出，不要煮太久。

控水后裝進(jìn)盤內(nèi)。鍋內(nèi)放入少許油，放入少許花椒粒、蒜末，小火炸出香味，再放入蔥段、干辣椒段。

關(guān)火后倒進(jìn)胡蘿卜絲內(nèi)，然后放入鹽、生抽、香醋攪拌均勻，清爽可口的涼拌胡蘿卜絲就做好了。

三、紅豆

紅豆有滋補(bǔ)氣血、清心養(yǎng)神等作用，常吃紅豆有一定的養(yǎng)顏效果，讓氣色越來越好，顯年輕變得更美麗。

推薦食譜： 南瓜丸子紅豆湯

紅豆提前一碗浸泡。南瓜去皮去內(nèi)瓤，切片后上鍋蒸熟透，蒸好后按壓成泥，分次加糯米粉，混合成團(tuán)。

紅豆放進(jìn)鍋內(nèi)，加水煮到熟透，保持沸騰的狀態(tài)，搓小丸子放進(jìn)去。

一直煮到丸子都浮起來，再加少許冰糖調(diào)味，就可以盛出來食用了。

四、黑芝麻

黑芝麻具有很強(qiáng)的抗氧化功能，適當(dāng)多吃可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。愛美的女人要記得常用黑芝麻做美食，比如黑芝麻湯圓、黑芝麻糍粑、黑芝麻豆?jié){等。

推薦食譜： 黑芝麻米糊

準(zhǔn)備黑芝麻、黑豆、紫糯米或者糯米，這三種食材搭配在一起做出來很好喝。

清洗后放進(jìn)全自動(dòng)破壁機(jī)或者豆?jié){機(jī)，加適量水，點(diǎn)豆?jié){按鈕。

等機(jī)器停止了，加少許糖調(diào)勻，黑芝麻米糊就做好了，香甜可口，當(dāng)早餐很不錯(cuò)，既能飽腹，又能增加營養(yǎng)，從早晨醒來就要美美的。

五、銀耳

銀耳有著平民的燕窩稱號(hào)，可見它的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且價(jià)格比較親民，人人都能買的吃，一朵銀耳可以分幾頓來做，相當(dāng)實(shí)惠，常吃有美容養(yǎng)顏、滋潤等作用。能搭配不同的食材，常見有紅棗、百合、蓮子，還可以搭配紅薯、紫薯、木耳、雪梨等等，你可以試試不同的做法。

推薦食譜： 紫薯銀耳湯

干銀耳浸泡三個(gè)小時(shí)以上，泡好后去掉根部清洗干凈，再撕成小朵放進(jìn)鍋內(nèi)。

紫薯去皮沖洗，切成大塊放進(jìn)鍋內(nèi)，加適量水熬煮，煮到銀耳湯變粘稠。

最后加少許冰糖調(diào)味，還可以放少許枸杞燜兩分鐘，這道紫薯銀耳湯就做好了。

女人吃哪些食物能美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏的食物：

全麥面包：除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì)，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

魚：魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長的必要物質(zhì)，假使缺乏，頭發(fā)會(huì)暗淡無光，以至零落，皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮。

豆類：無論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營養(yǎng)價(jià)值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

草莓：它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。

木耳：木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜 ：近代醫(yī)學(xué)研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。

胡蘿卜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子分離之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

黃瓜： 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅(jiān)持肌膚彈性，抑止黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。

荔枝 ：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

番木瓜：它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)?；嫉囊环N疾病。

肝：沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長紅血球，以保送身體營養(yǎng)。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

苦瓜：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用，增加免疫細(xì)胞的活性，肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜固然口感略苦，但余味甜美，近年來慢慢風(fēng)行餐桌。

另外在推薦一些可以美容養(yǎng)顏類的飲品，可以當(dāng)下午茶：美容養(yǎng)顏茶

女人吃什么食物美容養(yǎng)顏呢？

一些食物不僅能養(yǎng)生，對(duì)女性還有美容養(yǎng)顏的功效。下面我給大家介紹女人美容養(yǎng)顏食物，希望對(duì)你有用!

女人美容養(yǎng)顏食物1：草莓

草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。研究表明，經(jīng)常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的干性面板。

草莓怎么吃能美容?

1、在食品攪拌機(jī)，放入1杯冷凍或新鮮的草莓***或草莓，樹莓和藍(lán)莓，它們是抗氧化明星組合***。

2、混合漿果、1杯香草或純酸奶、1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司一起攪拌。接下來就可以享用你的冰沙了。

3、將剩余的冰沙涂到你的臉上***剛開始會(huì)感覺比較潮溼，等一下會(huì)慢慢變光滑***，大約8分鐘后漂洗。

女人美容養(yǎng)顏食物2：橄欖油

食用橄欖油，也是地中海健康飲食的主食，含有抗氧化劑，以解除自由基和減輕炎癥。除了工作到你的日常飲食中的橄欖油，也可以將它當(dāng)做光滑面板的工具。如果你是干性面板，會(huì)特別受益。

橄欖油護(hù)膚功效：

橄欖油的抗氧化和抗發(fā)炎的特性，不止對(duì)你身體內(nèi)部有好處，它也可以使你的面板變得更柔軟。古羅馬人就開始將橄欖油糅合進(jìn)面板里 *** ，橄欖油可以使面板光滑，更加容光煥發(fā)。

橄欖油還可防止紫外線對(duì)面板的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效和防曬霜相差無幾。

女人美容養(yǎng)顏食物3：綠茶

一杯綠茶不止會(huì)讓你放松，更重要的是，它富含炎癥的抗氧化劑，可以降低面板癌的風(fēng)險(xiǎn)。綠茶中含有茶多酚物質(zhì)，具有抗氧化、抗衰老的功效。

綠茶含有豐富的維生素C，具有防止面板老化。而綠茶中含有的丹寧酸，可以作為收斂劑，幫助收縮肌膚，減少皺紋。

綠茶美容小竅門：

1、沖一杯綠茶，待綠茶冷卻后，用雙手往臉上撥綠茶水。沖多幾次后，用雙手輕輕的拍打臉部，讓臉部更好的吸收綠茶養(yǎng)分。

2、將冷藏在冰箱茶葉袋放在眼睛10-15分鐘，可以幫助減輕眼袋浮腫。

3、將茶葉渣滓當(dāng)成面膜那樣敷在身體的各個(gè)部位，比用化學(xué)方法制成的綠泥更有用。

4、養(yǎng)顏綠茶飲：取一個(gè)檸檬去皮，切片榨汁;倒入乳酸菌奶、綠茶粉和檸檬汁，攪拌均勻;最后加入蜂蜜。

女人美容養(yǎng)顏食物4：南瓜

南瓜橙色的色調(diào)是因?yàn)槠渲泻蓄惡}卜素，它們可以對(duì)抗皺紋，幫助消除自由基。面板科醫(yī)生表示，南瓜充滿了維生素C，E和A，以及強(qiáng)大的酶，幫助清潔面板。另外，南瓜還有保溼效能。

南瓜怎么吃能美容?

1、在食品攪拌機(jī)，放入2杯罐裝南瓜、4湯匙蜂蜜和1茶匙南瓜餅香料、4湯匙低脂香草酸奶。攪拌后可以將其敷在臉上，保持10分鐘，再用清水洗凈。

2、鮮美南瓜湯：

南瓜350克，洋蔥1個(gè)，黃油50克，肉湯4杯，牛奶2杯，面粉200克，鮮乳酪半杯，調(diào)味料適量。

制法：

將南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋蔥切成碎片，用黃油炒好。炒鍋上火，放入洋蔥末，南瓜片，肉湯，直至煮爛即可。

然后將鍋內(nèi)湯汁濾入另一鍋內(nèi)，把鍋重新置火上，加入牛奶煮開，將黃油和面粉攪拌均勻后，一點(diǎn)一點(diǎn)均勻放入，加入適量肉豆蔻、鹽、胡椒，起鍋盛入碗內(nèi)，放上荷蘭芹末和鮮乳酪的泡沫，使其漂浮湯上即可。

功效：

使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。

女人美容養(yǎng)顏食物5：石榴

石榴，是水果美容之王!石榴是最富含抗氧化劑的水果之一。

紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。

石榴中含有高水平抗氧化劑，可以有效抗衰老。

石榴怎么吃能美容?

1、切開石榴冠，得分節(jié)果皮，無需再切割。將一碗水放置5-10分鐘。結(jié)合2湯匙石榴種子和1杯煮過的燕麥片。攪拌2湯匙蜂蜜***防腐劑***和2湯匙酪。適用于面部幾分鐘，再用清水洗凈。

2、美顏石榴蘋果汁：石榴洗凈，取出果粒; 蘋果洗凈，去皮切成小丁; 把石榴果粒和蘋果倒入料理機(jī)內(nèi); 擠入檸檬汁; 加入200毫升涼開水;調(diào)入少許蜂蜜， 攪拌成汁即可。

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