孕婦吃哪些食物對胎兒的健康好

懷孕以后孕婦進補食物也可以分為三個階段啦，那就是早期、中期、晚期的時候，在這三個時期內不同的飲食對胎兒的健康影響都是不同的，那孕婦吃哪些食物對胎兒的健康好?下面大道家園天然養(yǎng)生專家為大家揭秘，趕緊看看吧。

早期的時候孕婦可以通過吃一些含有碘的食物，這是胎兒的聰明元素哦，一般胎兒發(fā)育會依賴母體供給甲狀腺素，而碘是合成甲狀腺素的元素，這個時候如果碘不足會影響胎兒的腦部發(fā)育，所以為了胎兒的智力和發(fā)育要吃一些含有碘的食物，比如：海蜇、海帶、紫菜等等。

中期的時候可以吃一些堅果為胎兒大腦有利，因為干果中蘊藏不飽和脂肪酸利于胎兒健康，比如：核桃、花生、南瓜籽、西瓜籽、榛子、松籽等等，這些食物含有磷脂、不飽和脂肪酸、脂肪酸、維生素A、維生素E等等，都是利于胎兒的營養(yǎng)成分。中期還可以吃一些含有卵磷脂的食物，因為處于發(fā)育階段的胎兒大腦需要這種營養(yǎng)元素。

后期的時候綜合一下就可以了，均衡的飲食和自然的飲食就行了，孕婦的胎兒需要的營養(yǎng)元素需要40種食品，所以要科學的，比例合理的進行補充，當然脂類、蛋白類、礦物質、碳水化合物、維生素、熱量、鈣、不飽和脂肪酸飽和飽和脂肪酸都要攝取。

孕婦吃哪些食物對胎兒的健康好，大道家園天然養(yǎng)生專家詳細的介紹了孕婦需求的營養(yǎng)元素，如果您在懷孕期間或者是備孕期間不妨采用專家介紹的方式進行補充營養(yǎng)吧，相信胎兒健康，腦部發(fā)育的好，最后，專家要告訴大家任何食物都要得當?shù)奈眨灰羰郴蛘呤瞧撑丁?/p>

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