有痛經(jīng)困擾的女性吃什么好呢

女性朋友在平時的生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)的話就需要自己極為注意了，特別是自己的飲食要得到合理的安排，那么對有痛經(jīng)的女性吃什么好呢?接下來小編將為大家做出相關的介紹希望可以幫助到各位。

1、當歸生姜羊肉湯

原料及制法:準備一斤羊肉,六十克當歸,三十克黃芪,生姜5片。羊肉切塊,與當歸、黃芪、生姜共燉湯,加鹽及調味品。吃肉飲湯。

功效:具有益氣養(yǎng)血功效,適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

2、枸杞燉兔肉

原料及制法:枸杞子15克,兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中,文火燉熟,用鹽調味。飲湯吃肉,每日1次。

功效:具有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血功效。

3、韭菜炒羊肝

原料及制法:準備一百五十克韭菜,兩百克羊肝。將羊肝切成小片,與韭菜一起于鐵鍋內急火烹炒,加入食鹽、味精調味。佐餐食用。每日1次,連食1周為1個療程。經(jīng)行前5日開始食用。

功效:具有溫補肝腎功效。

4、鱉甲燉白鴿

原料及制法:鱉甲50克,白鴿1只。將白鴿用水憋死,除去毛及內臟,鱉甲洗凈捶成碎塊,放入白鴿腹內。將白鴿放入碗內,加姜、蔥、鹽、黃酒、清水,再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。

功效:具有補益肝腎、調補沖任功效。

5、黃芪烏骨雞

準備三十克黃芪,烏骨雞1只。調料適量。將烏骨雞去毛雜,洗凈,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調服,每周1-2劑。

功效:食用黃芪烏骨雞可益氣養(yǎng)血、調經(jīng)止痛,適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。

以上介紹的這些食療方法都是比較適合痛經(jīng)的女性食用的，這些食物對于痛經(jīng)有很好的緩解效果，女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)時可以選擇服用這些食物來緩解自己的癥狀，希望通過小編的介紹能夠對經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性提供一些幫助。

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