可以助女人排毒養(yǎng)顏的食物介紹

可以助女人排毒養(yǎng)顏的食物介紹

女性朋友都非常注重排毒養(yǎng)顏，在生活中排毒養(yǎng)顏的方式有很多通過飲食來達(dá)到這一目的是大部分女性的選擇，那么可以幫助女人排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢?接下來小編將為大家做出相關(guān)介紹，希望對(duì)女性朋友們提供一些幫助。

1、黃瓜

想要排毒養(yǎng)顏的話，選擇吃黃瓜是比較理想的。黃瓜又被人們稱作青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

2、荔枝

一直以來荔枝都是有一定美容效果的而且吃荔枝可以補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身?！薄峨S身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

3、木耳

木耳能夠使自己的腸胃得到清理，有助于排毒解毒，而且可以和血止血。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

4、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年?！狈涿鄹缓S生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

5、胡蘿卜

食用胡蘿卜可以養(yǎng)血排毒、健脾和胃，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

如果您正為自己排毒養(yǎng)顏煩惱的話，不妨試著吃一些上述介紹的食物，這些食物對(duì)于排毒養(yǎng)顏有很好的療效，而且吃起來的口感也是比較不錯(cuò)的，除了通過飲食來排毒養(yǎng)顏以外，女性朋友還要注意平時(shí)多喝水多休息，避免疲勞。

女人排毒養(yǎng)顏吃什么食物？

護(hù)膚從來不只是表面功夫,除了涂涂抹抹的護(hù)膚產(chǎn)品,食補(bǔ)也是一個(gè)不錯(cuò)的輔助手段。可是什么食物能養(yǎng)顏?下面我整理了女人最能排毒養(yǎng)顏的食物，一起來看看吧!
女人最能排毒養(yǎng)顏的食物
1、豬血

豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。

2、黃瓜
黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用后可有效地促進(jìn)人體新陳代謝，迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富，食用后可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時(shí)還能有效地抑制黑色素的形成。

3、蜂蜜

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因?yàn)樗陌被?、維生素，可促進(jìn)身體良性回圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤(rùn)腸、美容的功效。

4、苦瓜

苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效?？喙蠈儆谖陡?、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品?？喙鲜秤煤罂捎行У丶ぐl(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

5、酸奶

酸奶被稱為是腸動(dòng)力“新增劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。

6、海帶

海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽(yù)為“長(zhǎng)壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽(yù)。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。

7、綠豆

綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬于味甘，性涼食品，是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外，有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。
排毒養(yǎng)顏粥
1、山藥薏米粥

材料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

做法：

1、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開，再煮2~3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘;

2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;

3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮;

4、煮至鍋中水再次開后，再煮2~3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。

小提示：因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

2、蜂蜜粥

材料：大米2兩、蜂蜜適量

做法：

1、將大米洗干凈，放入鍋中;

2、加入適量的清水，熬成粥;

3、等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜即可。

3、蘋果粳米粥

材料：粳米150克、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙

做法：

1、米洗凈瀝乾，蘋果洗凈后切片去籽;

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果;

3、煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;

4、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

小提示：糖尿病患者不宜食用。

4、南瓜花生粥

材料：南瓜、花生米

做法：

1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小塊，花生米要剁碎;

2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米;

3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放鹽調(diào)味。

小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。
女性排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫牟?br>普洱茶

做法：將普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進(jìn)去，然后同滾燙的開水沖泡。

功效：能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除面板的浮腫現(xiàn)象。

大棗菊花茶

做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡，也可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)加一些冰糖進(jìn)去。

功效：大棗菊花茶能夠清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，而且具有很好的補(bǔ)血效果，讓臉色更加紅潤(rùn)光澤，適合女性飲用。

玫瑰花茶

做法：將干玫瑰花放入杯中，然后加入溫開水沖泡，蓋上杯蓋10分鐘后，就可以飲用了。

功效：玫瑰花茶能夠排毒養(yǎng)顏，而且能塑造更加紅潤(rùn)健康的膚色，淡化臉上斑點(diǎn)，還能暖胃，對(duì)女性很有好處。

檸檬茶

做法：把檸檬片放入榨汁機(jī)中榨出檸檬汁，然后用溫開水沖服，可以在其中加入適量的蜂蜜，美容護(hù)膚效果會(huì)更好。或者將檸檬片放入杯中，加入開水沖泡。

功效：檸檬茶具有美白養(yǎng)顏的功效，抑制黑色素的生成，有效美白，還能解除油膩，排出身體毒素。

何首烏茶

做法：將綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各等量，加水共煎，去渣飲用。

功效：能夠美容、降脂、減肥等。

身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？

體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期累積，會(huì)導(dǎo)致很多身體上的問題，與疾病的發(fā)生，不少人都不知道人體毒素怎么排出去的。關(guān)于身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？我來為您一一解答。
身體如何排毒一、飲食排毒
1、吃綠色食物

造成身體中毒素增多，一方面因?yàn)轱嬍常嬍巢划?dāng)會(huì)造成毒素增多，另一方面則是不科學(xué)生活方式。通過飲食，其實(shí)還能夠幫助身體進(jìn)行排毒。吃綠色食物對(duì)排毒有較好的幫助，綠色食物不僅僅是指顏色是綠色的食物，更多的是指食物本身更加安全、新鮮。常見的菠菜、紫甘藍(lán)、萵苣、甜菜、西紅柿都屬于綠色食物，食用這些綠色食物能更好的保健身體，以其中的菠菜、紫甘藍(lán)來說，其中的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的含量極為豐富，能夠有助于排便，保證毒素的排出。

2、喝檸檬水

通過喝水對(duì)于排毒也有非常好的幫助，在喝水的時(shí)候，能夠幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾。要是在喝水的過程中加入一些東西，對(duì)于身體保健往往會(huì)更加有效。

檸檬水就是其中的一種，在檸檬水中有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)身體的消化系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)有很好的作用，對(duì)于清除體內(nèi)的垃圾有很好的效果。

在檸檬水中有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

同時(shí)，在喝檸檬水的時(shí)候，還能夠幫助排出肝臟的毒素，能夠有效的保護(hù)好肝臟，檸檬中的檸檬酸鹽還能夠抑制腎結(jié)石的發(fā)生，這樣對(duì)于保健內(nèi)臟健康也是非常好的。

3、七分飽飲食

生活水平提高，人們不再擔(dān)心吃飯的問題，更多的考慮吃什么，在吃飯的時(shí)候，也不會(huì)像以前那樣一定要等吃不動(dòng)了，肚子吃撐了才罷手。

講究養(yǎng)生的人，會(huì)在吃飯的時(shí)候，吃七分飽，給肚子留一點(diǎn)空余的空間，這樣的吃飯方式能夠有利于保健腸胃，能夠給腸胃較多的活動(dòng)空間，對(duì)于氣血運(yùn)行有非常好的幫助，從而可以調(diào)節(jié)保健好腸道。

4、少吃高能食物

在生活中，不少人對(duì)于高糖的餅干、奶酪等甜點(diǎn)情有獨(dú)鐘，這些食物確實(shí)非常美味，但是，食用過多，往往會(huì)造成食物代謝出現(xiàn)問題，造成身體器官工作效率減緩。

不少人對(duì)于高糖的餅干、奶酪等甜點(diǎn)情有獨(dú)鐘。同時(shí)，在這些美味的食物中還有較多的毒素、雜質(zhì)會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)，這樣在一定程度上也會(huì)造成毒素的增多，大大的影響到身體的健康。
二、沐浴排毒
在生活中，通過沐浴對(duì)于排毒也有非常好的幫助，泡澡是一件非常享受的事情，在泡澡的過程中，能夠讓溫?zé)岬乃碳っ?，造成毛?xì)血管處于張開的狀態(tài)。

要是在泡澡的時(shí)候，加入浴鹽，對(duì)于養(yǎng)生保健會(huì)更加有效，這是因?yàn)樵←}有較好的殺菌、排毒作用，能夠把體內(nèi)的毒素排出體外。

當(dāng)然，對(duì)于高血壓、心臟病患者來說，在生活中最好就不要經(jīng)常泡澡排毒了，以免在泡澡的過程中造成不必要的麻煩。
三、按摩排毒
按摩排毒也是一種常見的排毒方式，按摩是中醫(yī)養(yǎng)生保健過程中不可少的事情，通過按摩能夠保健好身體。例如，在平時(shí)，發(fā)現(xiàn)皮膚上出現(xiàn)較多的毒素，適當(dāng)?shù)陌茨Υ竽c經(jīng)，對(duì)于排毒有非常好的幫助，按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤(rùn)肺，對(duì)于通暢代謝，對(duì)于排毒有很好的作用，從而可以保護(hù)好你的皮膚，避免皮膚變得粗糙。

按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤(rùn)肺：身體每時(shí)每刻都在進(jìn)行代謝，在代謝過程中要是出現(xiàn)代謝受阻，也會(huì)影響到身體調(diào)節(jié)，以面部來說，毒素多，會(huì)造成衰老，出現(xiàn)皺紋。這個(gè)時(shí)候，按摩胃經(jīng)對(duì)于保健身體很有效，在按摩胃經(jīng)的時(shí)候，可以促進(jìn)氣血流動(dòng)，避免氣血虧損情況的出現(xiàn)，有效的保證顏面的光潔。
四、深呼吸排毒
在日常生活中，進(jìn)行深呼吸對(duì)于排毒也有非常好的幫助，在深呼吸的過程中，能夠很好的吸進(jìn)較多的氧氣，還能夠把體內(nèi)的二氧化碳排出體外。

在空氣良好的時(shí)候，來到野外進(jìn)行深呼吸還能夠吸收大量的有益于健康的負(fù)離子，這些負(fù)離子能夠更好的調(diào)節(jié)保健身體，對(duì)于排出毒素有非常好的幫助。
防止腸毒產(chǎn)生的方法1、多喝水
秋干物燥，一個(gè)成年人每天通過肌膚蒸發(fā)所流失的水分就高達(dá)600毫升，所以說在秋季一定要加強(qiáng)補(bǔ)水的事項(xiàng)。當(dāng)人體處于一個(gè)缺水的狀態(tài)，人不僅會(huì)感到口干舌燥，同時(shí)腸道中沒有充足的水分，便易使得糞便在此堆積進(jìn)而形成宿便。而多喝水，則能很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)宿便排出體外，有效的清除腸毒。
2、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅是增強(qiáng)身體體質(zhì)的好方法，同時(shí)更是促進(jìn)腸道毒素排出的有利形式。在運(yùn)動(dòng)的過程中能更好的對(duì)腸道起到良好的刺激作用，使得腸道蠕動(dòng)的速度逐步增強(qiáng)，因此便能使得腸道中的宿便能更快的排出體外。所以，在秋季一定要多運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能清腸毒。
女人排毒養(yǎng)顏的6大日常食物無花果
優(yōu)秀的清潔血液選手，當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過身體和臉部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細(xì)小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當(dāng)零食吃吧。
杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合，因?yàn)檫@兩者都難于消化，所以簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個(gè)簡(jiǎn)單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發(fā)，還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈，同時(shí)充滿能量。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

排毒養(yǎng)顏食譜有哪些

排毒養(yǎng)顏食譜有哪些

排毒養(yǎng)顏食譜有哪些？生活中不管哪個(gè)年齡段的人群都是需要排毒的，尤其是女性，除了吃排毒保養(yǎng)品，吃排毒養(yǎng)顏餐才是最好的選擇，不用擔(dān)心任何副作用，下面講講排毒養(yǎng)顏食譜有哪些。

排毒養(yǎng)顏食譜有哪些1 蜂蜜排毒食譜

蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

排毒減肥吃法

1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調(diào)服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。

檸檬排毒食譜

檸檬中富含維生c和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

土豆蘋果排毒

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的減肥食譜。

材料：土豆1個(gè)，蘋果2個(gè)，蜂蜜少許

制作：將土豆及蘋果洗凈切塊（蘋果須去帝及籽），用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

吃法：當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

紅豆冬瓜排毒

紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g紅豆200g

調(diào)料：鹽

做法：

1、冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

紅豆杞棗排毒

紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí)；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

吃法：早餐或者晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

除了這些排毒的'食譜，我們?nèi)粘＿€可以進(jìn)食哪些排毒食物呢？

1、飲品類

水、紅糖水、牛奶、優(yōu)格、羅漢果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、烏龍茶、枸杞茶。

2、中藥調(diào)理類

川七、甘草、枸杞、珍珠粉、龜苓膏、醋、荷葉粉。

3、粗糧類

糙米、地瓜、燕麥、薏仁、小米、紅豆、綠豆、黃豆、玉米。

4、水果類

荔枝、無花果、櫻桃、蘋果、草莓、香蕉、葡萄。

5、蔬菜類

苦瓜、黃瓜、木瓜、絲瓜、胡蘿卜、姜、菠菜、芹菜、大蒜、山藥、白蘿卜、山茼蒿、地瓜葉、蘿卜葉、洋蔥、圓白菜。

6、其他植物類

蘆薈、牛蒡、蘆筍、蓮藕、菊花、芝麻。

7、其他動(dòng)物類

豬血，血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

8、菌類食品

銀耳、黑木耳、冬菇。

9、海產(chǎn)品

海帶、魚、紫菜。

排毒養(yǎng)顏食譜有哪些2 女性排毒養(yǎng)顏美白食譜1：栗子白菜煲

美白功效：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

女性排毒養(yǎng)顏美白食譜2：山藥煲豬胰

美白功效：健脾補(bǔ)肺，固腎益精，美白養(yǎng)顏。

材料：生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。

制作：先洗凈豬胰血污，切成片狀備用，生山藥洗凈，切成5厘米長(zhǎng)片狀。然后將二種湯料放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加水用中火煲湯，煲約1小時(shí)，調(diào)味即可。

女性排毒養(yǎng)顏美白食譜3：去斑美白湯

美白功效：促進(jìn)血液循環(huán)、去斑美白。

用料：北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、瘦肉半斤

做法：將所有材料洗凈后，與瘦肉同加入八碗水煲一小時(shí)即可。

可以讓我們產(chǎn)生毒素的習(xí)慣和飲食有很多，可以讓男人排毒養(yǎng)顏的食物也非常的多，以上這些都是可以讓女人排毒養(yǎng)顏的食譜，這些食譜不光能讓我們排毒養(yǎng)顏還能給我們補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，希望你們能珍惜。

排毒養(yǎng)顏食物

1、黃瓜

《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效、黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。

據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪、黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。

黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效、對(duì)胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果、但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃、有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。

2、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”、木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用、其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。

3、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液、蓮藕冷熱食用皆宜、但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(zhǎng)“痘痘”的患者食用；煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。

特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

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