注意,這三點(diǎn)常見補(bǔ)血方法是錯(cuò)的

注意,這三點(diǎn)常見補(bǔ)血方法是錯(cuò)的

女性在每個(gè)月都要流失很對(duì)的血，因此無論是哪個(gè)女性在補(bǔ)血上都是非常必要的事情，通常情況下的補(bǔ)血方法有紅糖水、大棗等等常見的方法，但是這些方法真的可以補(bǔ)血嗎?下面小編就為大家介紹一下一些常見的補(bǔ)血誤區(qū)，希望大家平時(shí)要多多注意。

女性補(bǔ)血必知三大誤區(qū)

1、多喝牛奶可幫助補(bǔ)血

牛奶營養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常飲用可以有利于身體健康，很多女性都認(rèn)為喝牛奶可以促進(jìn)身體對(duì)鐵元素的吸收，具有補(bǔ)血的功效。但實(shí)際上牛奶并不能起到促進(jìn)鐵元素吸收的作用，還會(huì)影響對(duì)鐵的吸收。這是因?yàn)榕Ｄ虒儆趬A性食物，在與鐵結(jié)合的視乎，會(huì)產(chǎn)生部分沉淀物，影響胃腸對(duì)鐵元素的吸收。

2、豬肝補(bǔ)血要多吃

生活中多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為豬肝具有補(bǔ)血的作用，因此很多女性在想要補(bǔ)血的時(shí)候都會(huì)吃豬肝，豬肝雖有補(bǔ)血的效果沒錯(cuò)，但是因?yàn)樨i肝屬于動(dòng)物的內(nèi)臟器官，其中本身就含有大量的毒素，因此食用太多的情況下對(duì)身體健康并不利。

3、保健產(chǎn)品大量吃

市面上賣的保健品多是以蛋白鐵、多糖鐵等居多，實(shí)際上他的主要成分是鐵劑。但實(shí)際上并不是所有的貧血患者都適合吃含鐵劑的補(bǔ)品，就像是我們常說的地中海貧血，血清里并不缺少鐵，如果補(bǔ)充過多的鐵質(zhì)就很容易造成鐵中毒的情況。因此建議在選購保健品的時(shí)候，最好要在醫(yī)生的見一下服用，以免出現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)量過多的情況。

上文中小編為大家詳細(xì)介紹了生活中女性補(bǔ)血問題上會(huì)常出現(xiàn)的幾點(diǎn)誤區(qū)，建議大家平時(shí)要多多注意，并且盡量避免這些問題的出現(xiàn)，這樣在養(yǎng)生補(bǔ)血方面則會(huì)有更好的效果。除此之外，像大量吃紅棗會(huì)補(bǔ)血、紅糖補(bǔ)血效果好等等做法也都是錯(cuò)誤的。

有重度貧血的人。要怎么做才能補(bǔ)血？

貧血的人怎么補(bǔ)血
貧血按血紅蛋白濃度分輕度、中度、重度和極重度貧血。常見癥狀有頭昏、耳鳴、失眠、面色蒼白、記憶減退、注意力不集中等。
方法/步驟
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黑豆都說紅色的食物是補(bǔ)血的，但是事實(shí)上黑色的也多數(shù)都是能補(bǔ)血的，如黑豆?？梢陨€能補(bǔ)腎。腎氣足，一般氣血都很好，很適合貧血引起的氣血不足的女性服用。
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菠菜菠菜，是最常見的補(bǔ)血食物，一般和豬肝搭配，鐵含量很充足，所以補(bǔ)血蔬菜中，菠菜算是非常重要食物。
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胡蘿卜就是我們常見的紅蘿卜，營養(yǎng)價(jià)值比白蘿卜高。含有豐富的維生素B、C，以及一種很好的胡蘿卜營養(yǎng)素，胡蘿卜的補(bǔ)血功能相當(dāng)好，所以可將胡蘿卜烹煮為湯品，是很好的補(bǔ)血菜肴。
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桂圓新鮮的桂圓叫做龍眼，干了的龍眼叫做桂圓。桂圓含有豐富的鐵質(zhì)，以及VB、VA，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，特別對(duì)產(chǎn)婦有效，但是吃的時(shí)候盡量吃干的哦，可以直接吃，也可以用來煮湯。
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紅棗每天三顆棗，百歲不顯老。雖然有點(diǎn)夸張，但是紅棗的營養(yǎng)價(jià)值真的非常高，富含各種維生素，尤其是鐵元素。需要補(bǔ)血的人可以吃點(diǎn)紅棗，可用來泡茶，或者煲湯，尤其是貧血白領(lǐng)，每天兩杯紅棗枸杞茶，補(bǔ)血又明目。
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食補(bǔ)方法：
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花生紅棗養(yǎng)血湯：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，輔料：蜂蜜適量。大棗補(bǔ)脾，養(yǎng)血，安神?；ㄉ甜B(yǎng)強(qiáng)壯，營養(yǎng)無比豐富，俗稱長(zhǎng)生果。冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗，可以有效改變現(xiàn)狀。
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材料：美國大杏仁15顆，桂圓8顆，紅棗12顆，枸杞約30粒左右，紅糖1湯匙，清水1000毫升。
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紅糖小米粥：材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

貧血應(yīng)該吃什么東西才能補(bǔ)血呢？

1、花生

在發(fā)生貧血的時(shí)候我們知道好的方法就是通過食物的幫助來進(jìn)行有效的補(bǔ)血，而這個(gè)時(shí)候花生就是很好的選擇，花生具有補(bǔ)血止血、調(diào)和脾胃的功效，而花生外面的那層紅衣是補(bǔ)血重要的部分，因此，人們吃花生的時(shí)候不要把花生外衣剝掉。

在西醫(yī)看來，花生外面那層紅衣能夠?qū)w維蛋白的溶解有抑制作用，從而增加血小板的含量，讓血小板的治療得到改善，同時(shí)，也讓凝血因子的缺陷和毛細(xì)血管的收縮機(jī)得到改善，骨髓的造血機(jī)能變的更好，達(dá)到補(bǔ)血的功效。

2、桂圓肉

相信大家對(duì)于桂圓并不陌生，我們知道在桂圓其實(shí)就是龍眼，是在夏季的時(shí)候大家比較喜歡吃的一種水果之一，在發(fā)生貧血的時(shí)候我們可以通過桂圓來進(jìn)行有效的幫助，桂圓里含有豐富的鐵質(zhì)、蔗糖、葡萄糖、維生素等，是不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。

3、南瓜

南瓜在秋季時(shí)節(jié)的時(shí)候是盛產(chǎn)的，在很多的老年人的眼中，它是有一定的好處，其實(shí)在發(fā)生貧血的時(shí)候我們可以通過南瓜來進(jìn)行有效的補(bǔ)充，南瓜的營養(yǎng)十分豐富，它含有各種維生素、礦物質(zhì)、鐵、鋅、鈷、鈣、蛋白質(zhì)、氨基酸、硅等物質(zhì)，而其中的的鈷，這些都是補(bǔ)血所需的營養(yǎng)素。

4、葡萄

葡萄是常見的水果，隨著栽培技術(shù)和儲(chǔ)存技術(shù)的加強(qiáng)，一年四季都可以吃到，中醫(yī)也將葡萄列為補(bǔ)血圣品，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平，無毒，含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸，吃葡萄對(duì)貧血、過度疲勞、神經(jīng)衰弱有不錯(cuò)的治療效果，同時(shí)能促進(jìn)脾統(tǒng)血、肝藏血的功效，孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢，面色紅潤，對(duì)胎兒也十分有益，各類人群都能吃。

5、甘蔗

甘蔗也能補(bǔ)血?沒錯(cuò)，甘蔗也具有補(bǔ)血的功效，甘蔗味甜，它的鐵含量是水果中含量多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵，它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素，是補(bǔ)血水果哦。但是，中醫(yī)提醒大家，甘蔗性寒，脾胃虛寒的人還是少吃為好。

6、紅棗

紅棗具有補(bǔ)血的功效，相信大家都知道，它也是人們補(bǔ)血常選用的食材。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗能改善血液循環(huán)，能補(bǔ)血養(yǎng)血，如果和龍眼一起搭配，補(bǔ)血效果會(huì)更好，而且還能起到美容養(yǎng)顏的作用。

貧血的食療

血糯紅棗粥

食材：血糯米50克、糯米30克，紅棗15枚，白糖適量。

1、將血糯米、糯米洗凈，用清水浸泡一夜;紅棗洗凈，用水浸泡2小時(shí)。

2、將血糯米、糯米、紅棗放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味，即可食用。

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