孕婦在懷孕的期間可以服用補(bǔ)品嗎

孕婦在懷孕的期間可以服用補(bǔ)品嗎

很多的中藥材都是可以食用的哦，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。比如說(shuō)我們經(jīng)常吃到的靈芝啊，或者是枸杞等等都是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食材哦。黨參也是其中的一種哦，可以做黨參湯，那么孕媽媽是否能夠食用呢，一起來(lái)看看吧。

孕婦在懷孕期間確實(shí)是不能食用一些補(bǔ)品，因?yàn)楹芏嘌a(bǔ)品都是比較熱氣的，它對(duì)于胎兒的健康成長(zhǎng)和孕婦的身體是有傷害的，所以孕婦在懷孕期間還是多吃一些蔬菜和魚(yú)類(lèi)以及雞鴨肉是比較好的。

可以吃的。這是非常補(bǔ)的，少吃是可以安胎的，非常好的。但絕對(duì)不能多吃的，一旦補(bǔ)過(guò)頭，以后生孩子時(shí)會(huì)增加難度，甚至只能剖的。所以掌握好分寸，吃點(diǎn)肯定是有好處的。但注意，感冒等外感的時(shí)候絕對(duì)不能吃的，吃了要出問(wèn)題的，會(huì)把邪氣都補(bǔ)住。黨參具有滋補(bǔ)的作用，而且還可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力哦，適當(dāng)?shù)氖秤檬怯泻锰幍呐?，而且還可以安胎。

可以適當(dāng)?shù)暮鹊?孕婦濫服人參,桂圓,黃芪等甘溫補(bǔ)品,甘溫極易助火,動(dòng)胎動(dòng)血,對(duì)有陰虛內(nèi)熱的孕婦來(lái)說(shuō),無(wú)異于火上加油,火盛則灼傷阻血,血熱則妄行,上下氣機(jī)失調(diào),則很可能造成漏紅,小腹墜脹等先兆流產(chǎn)或是早產(chǎn),若氣盛耗陰,擾動(dòng)胎兒,還可危及生命。孕媽媽在飲食方面一定要注意，不要多吃一些容易上火的食物哦，可以選擇少吃，比如說(shuō)人參啊桂圓啊，或者是黃芪等都是可以適當(dāng)食用的，但是一定要注意量。

黨參具有補(bǔ)中,益氣,生津的作用,對(duì)孕婦及胎兒身體健康沒(méi)有影響,適量的吃沒(méi)有什么問(wèn)題,黨參主要是熬湯喝

關(guān)于孕媽媽是否適合吃黨參湯的這個(gè)問(wèn)題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是黨參具有滋補(bǔ)的作用，孕媽媽適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢杂邪蔡サ淖饔玫?，但是要注意要適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

適合孕婦吃的補(bǔ)品

適合孕婦吃的補(bǔ)品

適合孕婦吃的補(bǔ)品。每位孕婦都是家庭里的寶，我們需要格外關(guān)注孕婦的飲食，我們可以及時(shí)的給孕婦吃一些補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私膺m合孕婦吃的補(bǔ)品的相關(guān)內(nèi)容。

適合孕婦吃的補(bǔ)品1孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，通過(guò)吃補(bǔ)品可以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的，比如燕窩就是一種比較優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)品。但是從健康角度上來(lái)說(shuō)，只要日常的飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配、均衡攝入，就不用額外再去吃一些補(bǔ)品。孕婦在一日三餐中只要攝入足夠的蛋白質(zhì)、谷物、新鮮蔬果就可以滿(mǎn)足生理營(yíng)養(yǎng)需求了。

孕婦身體差可以吃補(bǔ)品嗎

孕媽媽身體差可以采用食補(bǔ)的方式，補(bǔ)品性狀不宜容易對(duì)孕婦及胎兒造成傷害，不宜亂用。中醫(yī)認(rèn)為，如果孕婦濫服人參、桂圓、黃芪等甘溫補(bǔ)品，甘溫極易助火，動(dòng)胎動(dòng)血，對(duì)有陰虛內(nèi)熱的孕婦來(lái)說(shuō)，無(wú)異于火上加油，火盛則灼傷阻血，血熱則妄行，上下氣機(jī)失調(diào)，則很可能造成漏紅、小腹墜脹等先兆流產(chǎn)或是早產(chǎn)，若氣盛耗陰，擾動(dòng)胎兒，還可危及生命。

孕期各階段適合的食物

孕早期主要是胎兒的器官分化形成階段，胚胎很小，由于受內(nèi)分泌及精神因素影響，孕婦往往伴有惡心、嘔吐、厭食等，此時(shí)主食應(yīng)以面食為主，如餅干、面包干、饅頭干等。副食及水果以健脾和胃之品為好，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋(píng)果等含有豐富的蛋白質(zhì)及維生素的食物。

孕中期胎兒身體各系統(tǒng)組織迅速發(fā)育，體重、身高增長(zhǎng)較快，出現(xiàn)胎動(dòng)。此時(shí)母體消耗大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要量驟增，主食可多樣化，除米面食品外，還可用小米煮食來(lái)補(bǔ)中益氣，調(diào)養(yǎng)脾胃。副食中益氣養(yǎng)血食物為好，如雞肉、雞蛋、山藥、豆制品等均為補(bǔ)氣之品，動(dòng)物肝臟、牛肉、牛奶、鱔魚(yú)、黃花菜、菠菜等皆為養(yǎng)血之物。

孕晚期胎兒體重增加很快，孕婦體內(nèi)應(yīng)儲(chǔ)存足夠的營(yíng)養(yǎng)，為分娩做準(zhǔn)備?？蛇x用海參、蚌肉、瘦豬肉、銀耳等食品。若出現(xiàn)水腫、高血壓，應(yīng)采用少鹽、無(wú)鹽膳食或利尿膳食，如紅小豆粥、冬瓜湯、黑魚(yú)湯，同時(shí)輔以蛋類(lèi)、肝類(lèi)及水果、蔬菜。孕婦發(fā)生手足抽搐，須在其膳食中多配一些乳類(lèi)、大豆、蝦皮、海帶、馬鈴薯等食品。妊娠后期，孕婦除了多吃一些油菜、萵筍、芹菜等含纖維多的蔬菜外，還要吃一些清熱生津的水果，如蘋(píng)果、香蕉、枇杷等，并且多飲水，以防便秘。

臨產(chǎn)階段，由于體力消耗較大，進(jìn)食不足會(huì)影響宮縮和產(chǎn)程的正常進(jìn)展，所以臨產(chǎn)前需進(jìn)食補(bǔ)虛溫中且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)平時(shí)的飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行增補(bǔ)是最合理的，如果對(duì)補(bǔ)品藥性不了解而盲目使用，可能造成不良后果，孕媽媽家人們切記不能因小失大，從根本著手，變換各種有營(yíng)養(yǎng)的餐點(diǎn)為孕婦進(jìn)步，已達(dá)到調(diào)節(jié)孕婦體質(zhì)的作用。

適合孕婦吃的補(bǔ)品2 適合孕婦吃的補(bǔ)血食物

菠菜

是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。但吃的時(shí)候一定要氽一下。菠菜中含有豐富的葉酸，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充有利于胎寶寶的健康。

瘦肉

瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵豐富的.動(dòng)物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃?xún)纱蝿?dòng)物血、肝臟，要遠(yuǎn)勝于吃大棗補(bǔ)血。

胡蘿卜

紅蘿卜，日本人稱(chēng)作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

黃花菜

含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。黃花菜的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健康特別是胎兒發(fā)育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。

黑豆

我國(guó)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

黑米

黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤(rùn)腸，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效；可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。因此，人們俗稱(chēng)：“藥米”、“長(zhǎng)壽米”。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱(chēng)“月米”、“補(bǔ)血米”等。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。

接著一起來(lái)了解下孕婦為什么容易貧血

1、懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加

眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因?yàn)楹醒t蛋白的紅細(xì)胞是幫我們把氧氣運(yùn)送到身體的其他細(xì)胞中去主力軍，換句話(huà)說(shuō)就是鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%--45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。

2、還需要一部分鐵來(lái)滿(mǎn)足發(fā)育中的寶寶和胎盤(pán)的需要

媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤(pán)和臍帶的生長(zhǎng)，孕婦除了要滿(mǎn)足自己身體對(duì)鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來(lái)滿(mǎn)足發(fā)育中的寶寶和胎盤(pán)的需要，這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒(méi)有得到額外的補(bǔ)充，很容易就會(huì)發(fā)生貧血。

3、和孕婦自身的情況有關(guān)

大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿(mǎn)足身體對(duì)鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來(lái)就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過(guò)多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲(chóng)病等，很容易會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔颍绊懥髓F物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。

適合孕婦吃的補(bǔ)品3 適合孕婦吃的水果

蘋(píng)果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可加以改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。蘋(píng)果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

奇異果

又稱(chēng)彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

菠蘿

味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲。

香蕉

味甘、性寒。有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

孕期吃什么補(bǔ)藥和補(bǔ)品

孕期吃什么補(bǔ)藥和補(bǔ)品

孕期吃什么補(bǔ)藥和補(bǔ)品，孕媽媽們?cè)趹言衅陂g，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求是極大的。這不僅要維持自身的身體狀態(tài)，也是需要保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)，我和大家一起來(lái)看看孕期吃什么補(bǔ)藥和補(bǔ)品。

孕期吃什么補(bǔ)藥和補(bǔ)品11、攝入葉酸。孕媽媽們?cè)趹言械碾A段對(duì)葉酸的含量要求很高，因此就會(huì)選取一些含有葉酸的食物攝入。在人們所知的食物中，紅棗和空心菜都可以很好的幫助孕媽媽們吸收大量的葉酸。不僅如此，葉酸還具有控制妊娠反應(yīng)的能力。

2、蛋白質(zhì)高的食物。魚(yú)類(lèi)是不二的選擇。魚(yú)類(lèi)本身的營(yíng)養(yǎng)含量極高，有大量的膠原蛋白的同時(shí)，還有許多人們身體稀缺的微量元素，都可以從中獲得，更重要的是還能夠預(yù)防流產(chǎn)。所以說(shuō)魚(yú)類(lèi)是孕婦滋補(bǔ)品的最佳選擇。

3、零食。在這個(gè)階段的她們食欲很強(qiáng)烈，尤其對(duì)一些小零食。那么像核桃，堅(jiān)果仁等堅(jiān)果類(lèi)的食物就是她們很好的吃食，即可以滿(mǎn)足口腹之欲，還能夠促進(jìn)腹中胎兒的腦域發(fā)育。因此，上述這些皆是孕婦期間可以吃食的營(yíng)養(yǎng)品。

孕期吃什么補(bǔ)藥和補(bǔ)品21、海參，海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，為優(yōu)質(zhì)蛋白。適當(dāng)吃一些海參能夠促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，女性懷孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖⑦M(jìn)行身體護(hù)理和保養(yǎng)，海參中含有豐富的`氨基酸成分，而且含有大量對(duì)人體有益的微量元素，可以選擇吃海參粥來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、花膠，花膠具有一定的補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。女性懷孕期間可以選擇是用這一類(lèi)食療補(bǔ)充的方法來(lái)補(bǔ)血養(yǎng)胃，魚(yú)膠即花膠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為膠原蛋白，孕婦常吃花膠對(duì)寶寶的皮膚健康也是非常好的。

3、燕窩，我們都知道燕窩是比較好的營(yíng)養(yǎng)品，懷孕期間通過(guò)使用適當(dāng)吃一些燕窩的方法來(lái)安胎補(bǔ)胎，具有一定的滋養(yǎng)身體的作用，而且增加母體和嬰兒的營(yíng)養(yǎng)，父母都希望自己的寶寶比較聰明和健康，所以女性在懷孕期間可以選擇吃燕窩進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，從懷孕三個(gè)月就開(kāi)始吃燕窩可以促進(jìn)胎兒的健康，但是不要空腹食用。

懷孕期間應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，平時(shí)多注意飲食安排，應(yīng)該吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，也可以選擇適當(dāng)?shù)暮纫恍┕穷^湯，或者選擇吃大蝦的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，在懷孕早期也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充葉酸，避免胎兒發(fā)育畸形和治理障礙的癥狀，女性懷孕期間應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，平時(shí)多曬太陽(yáng)也能夠補(bǔ)充維生素d。

孕期吃什么補(bǔ)藥和補(bǔ)品3 一、海參

因?yàn)樵袐D的身體功能不同于平時(shí)，除了自身需要，還要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還有胎盤(pán)，子宮乳房等組織。所以孕婦如果營(yíng)養(yǎng)不良，后果是非常嚴(yán)重的。海參，含有豐富的氨基酸，及對(duì)人體有益的微量元素，營(yíng)養(yǎng)成分不僅非常豐富，而且很均衡合理，非常易于孕婦吸收。中國(guó)民間自古就有把海參作為孕婦的滋補(bǔ)佳品，孕婦吃海參，出生后的嬰兒記憶力非常好，無(wú)弱智現(xiàn)象，同時(shí)對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)效果顯著。

二、花膠

懷孕期間是非常適合吃花膠的，為什么這樣說(shuō)呢?懷孕期間，孕婦對(duì)很多食物是會(huì)反胃的，特別是孕婦的吸收消化能力不是很強(qiáng)，這時(shí)候如果吃些花膠是非常好的，魚(yú)膠即花膠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為膠原蛋白，能美容，補(bǔ)血，養(yǎng)胃，關(guān)鍵容易被人體吸收，而且不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖哦。準(zhǔn)媽媽常吃花膠，等寶寶出生以后會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶的皮膚特別好，而且身體抵抗力也非常好。產(chǎn)后也適合產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)，對(duì)恢復(fù)體質(zhì)，同時(shí)恢復(fù)曼妙身材大有益處。

三、燕窩

燕窩幾乎是女人的專(zhuān)利。說(shuō)燕窩對(duì)孕婦最好，一點(diǎn)都不夸張。香港臺(tái)灣女明星身懷六甲的時(shí)候，她們的主要食譜就是燕窩。燕窩能夠很好的安胎補(bǔ)胎，增加母體及嬰兒的營(yíng)養(yǎng)，想要有一個(gè)既聰明又健康的孩子，必須的孕前做準(zhǔn)備，孕期食用燕窩最好的辦法就是將10克左右浸發(fā)燉制好的燕窩放入牛奶、蜂蜜中食用。從懷孕前3個(gè)月起食用，每天或隔天一次。記得要空腹哦。

孕期吃什么補(bǔ)藥和補(bǔ)品4 一、最好的補(bǔ)葉酸食物

相信大家都知道，在懷孕初期孕婦需要的葉酸含量比正常人高出了好幾倍。因此孕媽媽都要給自己補(bǔ)充一些含有葉酸的食物。比如：紅棗、空心菜、菠菜、菌類(lèi)植物等這些都是孕媽媽們補(bǔ)充葉酸含量的不二之選。另外，充沛的葉酸不僅能夠讓胎兒茁壯發(fā)育，還能夠有效的控制孕媽媽們的妊娠反應(yīng)哦!

二、最好的保胎補(bǔ)血蔬菜

大多數(shù)女人在懷孕階段，都會(huì)面臨自己貧血的狀況，尤其是到了懷孕后期，媽媽們的貧血癥狀就會(huì)越發(fā)明顯。因此，孕媽媽們可以多吃一些菠菜。不過(guò)，菠菜中有一種草酸特別容易讓胎兒吸收，但只要媽媽們事先用水焯一遍，就能夠有效的避免草酸被胎兒吸收。

三、最好的預(yù)防早產(chǎn)流產(chǎn)的食物

在女人懷孕早期，流產(chǎn)的幾率是很高的。因此，孕媽媽們就可以多吃一些魚(yú)類(lèi)食物。因?yàn)轸~(yú)中含有的蛋白質(zhì)、膠原蛋白以及微量元素的含量都是十分驚人的。并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類(lèi)食物不僅能夠補(bǔ)充孕媽媽身體需要的營(yíng)養(yǎng)素，還能夠有效的預(yù)防胎兒流產(chǎn)。由此可見(jiàn)，魚(yú)類(lèi)是孕婦補(bǔ)品的最佳選擇。

至于懷孕期間如何選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品，首先要了解你缺什么，你補(bǔ)的目的是什么。如何知道自己缺什么呢?這就要求了解自己所處孕期的營(yíng)養(yǎng)需求特點(diǎn)，因?yàn)椴煌脑衅跔I(yíng)養(yǎng)需求是不同的。

如果你處于孕早期，這一時(shí)期營(yíng)養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量的需要并不高，即對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很?chē)?yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營(yíng)養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來(lái)說(shuō)都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標(biāo)。

懷孕初期怕冷如何保暖

冷就要保暖，這是大家都知道的常識(shí)。同樣的，準(zhǔn)媽媽們懷孕初期怕冷當(dāng)然也是要做好保暖工作，合適增減衣服很重要，不能呆在大風(fēng)寒冷環(huán)境也是必須的。那么，懷孕初期怕冷如何保暖？一起來(lái)看看。

1、合適調(diào)節(jié)室溫

懷孕初期孕婦雖然怕冷，但其自身體溫比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕婦不需要特別的額外保暖，反而是要注意調(diào)節(jié)室溫，空調(diào)不能調(diào)太冷，也不能直接對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹涼。如果是在冬天，則建議最好開(kāi)暖氣，把室內(nèi)溫度調(diào)到適宜室溫，讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到舒適即可。

2、穿孕婦保暖內(nèi)衣

懷孕初期怕冷的準(zhǔn)媽?zhuān)还苁窍奶爝€是冬天都可以穿保暖內(nèi)衣保暖，內(nèi)衣的保暖程度，孕媽們可以根據(jù)具體的天氣情況咨詢(xún)導(dǎo)購(gòu)員，然后選購(gòu)合適的產(chǎn)品。如果是在冬天，孕媽媽穿上保暖內(nèi)衣外，還要穿一層寬松的毛衣，外套一件風(fēng)衣，全方面抵御寒冷侵襲。

3、穿保暖鞋

1、適量多吃含鐵的食物：鐵元素對(duì)于孕婦御寒作用顯著，但大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒(méi)有達(dá)到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應(yīng)該有意識(shí)地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類(lèi)。另外，山芋、大蔥、動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當(dāng)然，懷孕初期也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵質(zhì)葉酸片提升機(jī)體免疫力。

2、適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關(guān)，因?yàn)槿扁}可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準(zhǔn)媽可以適量多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質(zhì)成分的食物也可以適量吃一些。

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