懷孕初期孕媽媽們吃什么水果好

對于水果的營養(yǎng)價值我們都是比較熟悉的，水果中含有很高的營養(yǎng)價值，而且酸甜可口，水果種類是很多的，很多朋友都非常喜歡吃水果，特別是孕婦也非常喜歡吃水果，那么在懷孕初期吃什么水果好呢?接下來我們就來了解一下!

1、蘋果

蘋果中的維生素和礦物質(zhì)含量是很高的，懷孕初期吃一些蘋果可以防止過度的肥胖，對于胎兒的發(fā)育也是有很多幫助的!蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

2、櫻桃

櫻桃要比其他的水果所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時 還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

3、草莓

草莓中的維生素c含量是很豐富的!吃草莓具有預防感冒的神奇功效。同時草莓里邊所含的果膠和有機酸物質(zhì)，就可以分解我們攝入的食物中的脂肪，進而就會促進我們的消化。另外草莓還可以去除我們體內(nèi)的重金屬物質(zhì)。

4、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

5、秋梨

秋梨被譽為百果之宗，可以說是中國最古老的果木之一了。秋梨一般來說比較質(zhì)脆多汁，口感清甜爽口，芳香撲鼻。主要是具有清熱利尿和潤喉降壓的作用，所以很多人感冒咳嗽了會用秋梨來煮水飲用。

懷孕的女性朋友可以在生活中多吃一些水果，來幫助自己，調(diào)節(jié)身體。所以水果不僅能夠補充營養(yǎng)，而且水果的口感也是比較甘甜的。但值得注意的是，對于過度肥胖的女性來說，太甜的水果是不太適合吃的，而且如果食用太多的話，可能會造成妊娠糖尿病的出現(xiàn)。

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