媽咪怕黃褐斑,不如常吃這些食物

媽咪怕黃褐斑,不如常吃這些食物

相信，懷過(guò)孕的媽咪都曾很擔(dān)心長(zhǎng)斑點(diǎn)的問(wèn)題了，也的確如此。在女性朋友懷孕期間，由于她們不能用任何的護(hù)膚品，再加上體質(zhì)和膚質(zhì)的原因，是很容易導(dǎo)致她們的肌膚干燥、暗黃甚至是有細(xì)紋的產(chǎn)生，更為重要的是黃褐斑和妊娠斑的出現(xiàn)了。那么如何祛除或預(yù)防呢?我們來(lái)看一下吧!

助媽咪祛除黃褐斑的食物

1、黃豆

黃豆所含的維生素E具有破壞自由基的生物活性，可抑制皮膚衰老，防止色素的沉著。同時(shí)黃豆含有較為豐富的亞油酸，亞油酸具有降低血液膽固醇的作用，因此黃豆也是預(yù)防高血壓、冠心病等的良好食品。

2、牛奶

牛奶含有高級(jí)的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B等，可滋潤(rùn)肌膚，防止皮膚皺裂，保證肌膚的光滑細(xì)膩，起到美容功效。

3、谷類食物

當(dāng)人體內(nèi)的過(guò)氧化物積累到一定程度后，會(huì)誘發(fā)出黑色素的沉淀，而谷類食物含有豐富的維生素E，可有效一直過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，從而延緩了黑色素的刺激。

4、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，能夠干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

溫馨提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

5、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“助媽咪祛除黃褐斑的食物”的 內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于孕婦如何去除黃褐斑有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了了吧!要提醒大家的是黃褐斑是難以去除掉的了，所以，孕婦在懷孕期間應(yīng)該要做好預(yù)防工作，常吃這類食物喲。

祛斑應(yīng)該吃什么食物

很多人的臉上都長(zhǎng)有難看的黃褐斑，膚色也十分暗黃，整個(gè)人的氣質(zhì)都下降了不少，為了改善臉上的黃褐斑，很多人都選擇了通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，那么，吃什么食物祛斑效果最好呢?下面就跟著我一起來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)單的了解吧!

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的.活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

檸檬和黃瓜

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

以上幾種食物可以快速的幫助大家改善膚色，去除黃褐斑，經(jīng)常吃這些食物也十分有利于身體健康，是非常好的方式，愛(ài)美的你不妨在家中親自動(dòng)手嘗試一下，多吃以上食物，讓皮膚上的黃褐斑消失，早日恢復(fù)美麗和健康。

黃褐斑食療 如果可以怎樣淡化啊

食療祛除黃褐斑可以喝檸檬冰糖汁。

檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。

此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

擴(kuò)展資料

注意事項(xiàng)

1、避免吃增加黑色素濃度的食物

如果皮膚表面細(xì)胞的黑色素濃度過(guò)高，就會(huì)形成各種斑。所以，黃褐斑的患者必須要少吃一些可增加黑色素濃度的食物，這些食物包括。黑豆、豬肝、菠菜，胡蘿卜、香菇和黑木耳等。

2、避免吃含金屬元素的食物

因?yàn)橐恍└缓\、鐵、銅等金屬元素的食物會(huì)增加黑色素，生成有關(guān)的酪氨酸酶等物質(zhì)，如果多吃這些食物，當(dāng)皮膚受到紫外線的照射時(shí)，更容易長(zhǎng)斑、或使皮膚變得暗沉，所以必須要控制好這類食物的攝取量。

人民網(wǎng)—8個(gè)食療小秘方 助你輕松祛除黃褐斑【3】

臉上長(zhǎng)黃褐斑吃什么好?

祛斑肯定要選擇科學(xué)的祛斑方式才可以?？茖W(xué)的祛斑方式是內(nèi)外結(jié)合，雙向祛斑。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內(nèi)部原因：

外部原因：陽(yáng)光中的紫外線、環(huán)境污染、過(guò)度使用化妝品、電器輻射等等；
內(nèi)部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜；

潔膚是美白基礎(chǔ)
每一次潔面時(shí)都要很認(rèn)真，徹底清洗干凈肌膚，能對(duì)皮膚毛孔進(jìn)行特別的調(diào)理，在使用美白、保濕等護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)也能讓養(yǎng)分更好的進(jìn)入肌膚底層，進(jìn)而達(dá)到事半功倍的效果。愛(ài)化妝的朋友們要用完卸妝產(chǎn)品，還要使用潔面乳進(jìn)行二次清潔，確保肌膚沒(méi)有化妝品殘留物。~ 防曬是首要任務(wù)
不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒(méi)有陽(yáng)光，紫外線也還是無(wú)處不在，所以防曬工作要成為你的習(xí)慣。要盡量避免日照強(qiáng)烈時(shí)出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個(gè)小時(shí)還要補(bǔ)擦一次，才是一套完整的防曬程序。 祛斑方法是關(guān)鍵
想要盡快的祛除臉上的斑點(diǎn)，就要找到一個(gè)有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過(guò)選擇祛斑霜的時(shí)候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內(nèi)外結(jié)合 雙向祛斑的產(chǎn)品，祛斑就很不錯(cuò)，可有效解決面部各類色斑問(wèn)題。 維生素至關(guān)重要
避開(kāi)光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。 日常飲食需謹(jǐn)慎
注意果蔬食用，進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出黃褐斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

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