我們都知道在月經(jīng)期間是不能吃生冷、寒涼食物的,因為這些食物都會加重痛經(jīng)狀況,嚴(yán)重甚至還會引起宮寒等一系列婦科疾病,那么大家知道除了這些食物外,生活中哪些食物也是月經(jīng)期間不能吃的嗎?下面大家就與小編一同來了解一下吧。
經(jīng)期不能吃的食物
1、蟹
螃蟹屬于大涼的食物,具有清熱涼血散瘀的作用,但是女性在經(jīng)期時忌生冷寒涼食物的,尤其是有寒性痛經(jīng)情況的人更是不能吃。
2、田螺
田螺具有清熱的功效,但它仍然屬于涼性食物,月經(jīng)期間也是忌食的。
3、牛奶
牛奶等類食物因為會破壞身體對鎂元素的吸收作用,因此也會引起痛經(jīng)問題,建議大家少吃,牛奶一類的食物還包括牛奶、起司、奶油、酵母乳等。
4、巧克力
巧克力吃多了會引起情緒失控,除了會引起發(fā)胖以外,還會增加對維他命B的需求,同時會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)。吃過多高糖的食物不僅不會改善經(jīng)期不適的情況,還會造成血糖不穩(wěn)定的問題,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。
5、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期間應(yīng)該多吃一些清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),減少對辛辣刺激性較強(qiáng)食物的攝取,因為會造成血管擴(kuò)張,造成經(jīng)期提前或者經(jīng)量增多的情況。
6、綠茶
經(jīng)期會造成身體內(nèi)的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素的減少,因此要注意補(bǔ)充鐵元素。而茶中含有大量的鞣酸,在與腸道內(nèi)的鐵元素結(jié)合時會產(chǎn)生一定的沉淀物,并且會造成乳房脹痛、引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)等情況出現(xiàn)。
除了上文中小編為大家介紹的這六種食物外,生活中常見的汽水、柿子、含咖啡因的飲料、竹筍、酒、食鹽等食物都是不適合在經(jīng)期大量食用的,因為它們在不同程度上都會造成痛經(jīng)加重或者引起焦慮等情況,因此希望大家生活中一定要注意。
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