適合產(chǎn)婦媽媽減肥的兩款食譜

大家都知道產(chǎn)后的女性很難恢復(fù)到孕前的苗條身材的，這個(gè)和很多的原因有關(guān)系，有多少妙齡的女性生完孩子以后就會(huì)變得膀大腰圓的，所以很困擾，產(chǎn)后媽媽減肥瘦身的方法你知道嗎，來(lái)看看這些食療的方法吧。

魔芋玉米：

原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量;

調(diào)料：豆瓣醬2大匙。

制作方法：

1、魔芋切成細(xì)條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝干水分備用;

2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香;

3、加入魔芋翻炒均勻;

4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。

小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們攝入體內(nèi)后并不會(huì)被當(dāng)作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內(nèi)的毒素，對(duì)產(chǎn)后媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢!魔芋中含有豐富的纖維素，而且還可以抑制其他食物攝入，具有減肥減脂的作用，是不錯(cuò)的排毒食材。

西芹蘆薈滑蝦仁

原料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小塊、料酒1湯匙、淀粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。

制作方法：

1、將蘆薈去皮后切粒沖水;西芹切片、生姜切片備用;

2、蝦去頭去殼后抽出蝦線，瀝干水分后加入淀粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘;

3、炒鍋內(nèi)倒入適量食油燒熱后放入姜片爆出香味后倒入蝦仁劃散;

4、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒;

5、蝦仁變紅后調(diào)入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。

小貼士：鮮蝦中豐富的營(yíng)養(yǎng)能幫助補(bǔ)充能量，西芹能清理腸胃，而蘆薈對(duì)媽媽們子宮的恢復(fù)有很好的幫助，但是在孕期和經(jīng)期都不宜食用哦。

關(guān)于適合產(chǎn)后媽媽恢復(fù)苗條身材的一些食療的方法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，不好出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺失的情況，同時(shí)也可以很好的得到減脂減重的效果，會(huì)讓你更加的苗條美麗哦。

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