孕婦吃什么水果對胎兒發(fā)育好(孕期吃什么水果對胎兒好)

孕婦吃什么水果對胎兒發(fā)育好

女性在懷孕的時候，是需要補(bǔ)充體內(nèi)所需要的物質(zhì)，特別是葉酸是非常關(guān)鍵。而葉酸在水果當(dāng)中含量是比較高的，因此女性在懷孕的時候需要多吃一些葉酸，對身體也是有好處的。但水果當(dāng)中不是所有的水果都是含有較多的果酸的，因此希望女性能夠正確的選擇，這樣就有明確的選擇吃那些水果更加好了。下面跟隨小編來詳細(xì)了解孕婦吃什么水果對胎兒發(fā)育比較好吧。

孕婦也是可以吃火龍果的，孕婦在日常飲食中，補(bǔ)充食物纖維素是很重要的。在火龍果里就含有豐富的食物纖維素，可以幫助促進(jìn)孕婦胃腸道的蠕動，保證腸胃健康。而且，火龍果里的糖分不是蔗糖，所以，孕婦們不用擔(dān)心熱量的問題。

女性朋友在懷孕的時候，正確的補(bǔ)充葉酸是非常關(guān)鍵的。所有水果里面西柚的葉酸含量是最豐富的。所以說，懷孕了的女性朋友適量的吃一些西柚是非常有好處的。同時，香蕉里也是含有豐富的鉀，可以保護(hù)心血管的健康。每天適量的食用香蕉，既能補(bǔ)充能量，又能起到通便排毒的作用。

柑橘含有多種營養(yǎng)，例如氨基酸、檸檬酸、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、微量元素。這些營養(yǎng)，都是孕婦十分需要的。柑橘是不錯的選擇。但是，柑橘是溫性水果，所以在食用的時候，一天3個左右是比較合理的。

溫馨提醒：通過上文對“孕婦應(yīng)該吃什么水果對胎兒發(fā)育好”女性是不是已經(jīng)有所了解了呢?其實上文所介紹的這些水果都是女性在懷孕期間適合食用的水果。同時女性在懷孕期間除了多吃水果之外，也需要補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對女性的健康以及寶寶的健康才是有好處的，希望

孕期吃什么水果對胎兒好

很多人都知道懷孕期間，多吃水果 對孕媽媽和胎兒都非常有好處，但是在懷孕的各個期間都是有很多講究的，不同時期吃不同的水果。

寶媽在孕期，總會成為家庭保護(hù)的重點。家庭各個成員都全力讓寶媽，得到最好的營養(yǎng)。

各種山珍海味的補(bǔ)充，以防止寶媽和腹中胎兒營養(yǎng)的欠缺，影響生長。

但并非吃的多，就一定對身體有益。還是要學(xué)會如何補(bǔ)充身體所需，才更有利于寶媽和胎兒的健康。

在我國民間，通常都有以形補(bǔ)形的飲食習(xí)俗。尤其是對需要進(jìn)補(bǔ)的孕媽來講，很多老人都秉承這一原則，來為寶媽提供營養(yǎng)。

伴隨著科學(xué)技術(shù)的先進(jìn)，我們也了解到，并非所有的補(bǔ)充都是正確，過量的補(bǔ)充，也有可能導(dǎo)致孕媽脂肪的堆積、胎兒的巨大，甚至造成難產(chǎn)的情況。

過重的擔(dān)心，讓寶媽“苦不堪言”

同事菲菲，最近正在為，與家人因為飲食內(nèi)容爭執(zhí)而發(fā)愁。家中長輩讓她多補(bǔ)充水果，以保障未來孩子皮膚的細(xì)嫩、光滑。

可自己也了解到，過多的水果補(bǔ)充，有可能導(dǎo)致孕期糖尿病的發(fā)生。為此雙方爭執(zhí)不下，菲菲也十分苦惱。

其實，寶媽在孕期補(bǔ)充食物，一定要注意。尤其是孕期吃水果有很多講究：

孕早期，不適宜吃寒性活血的水果，以免 *** 早期胚胎的發(fā)育，比如山楂、桂圓等。 孕期不適宜食用含糖量過高的水果，糖分過高的水果，不僅容易使孕媽體重增長過快，容易引起孕期糖尿病，而且使用過多還會引起上火、便秘等情況。 同時孕期水果的攝入量也不宜過多，以免影響正餐的進(jìn)食。這里才是孕期吃水果的正確打開方式

1.食用的時間

寶媽在孕期，應(yīng)在每餐飯后兩小時內(nèi)，或飯前一小時進(jìn)食水果，切忌飯后立即吃水果，以免引起脹氣或便秘的情況。

2.水果的種類

寶媽可食用，含糖量相對較低的水果，比如：西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等。

如果寶媽喜歡吃香蕉菠蘿，荔枝等含糖量相對較高的水果，一定要克制食用量，切記不應(yīng)食用過多。

3.具體食用水果的數(shù)量

寶媽在孕期由于代謝、孕激素等方面影響，每天的水果用食用量應(yīng)保持在200克-400克之間。

食用量不宜超過，如果有妊娠期糖尿病的寶媽，食用量應(yīng)減半。

4.食用水果的衛(wèi)生問題

水果在食用前應(yīng)清洗干凈，應(yīng)用水果專用刀具，并且在切開后應(yīng)馬上使用，以免其中的維生素被破壞。

老媽在使用完后，應(yīng)及時漱口刷牙一面，水果中含有的發(fā)酵糖類物質(zhì)對牙齒造成傷害。

這里給大家推薦孕期各階段水果的種類

1.孕早期

孕早期的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)選擇中性水果以及富含葉酸的水果，進(jìn)行食用。

比如:蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等；還有富含天然葉酸的西柚。

2.孕中期

這一階段的寶媽適合補(bǔ)充富含維生素的各類水果，以及防止缺鐵性貧血和有助于失眠的水果。

比如:檸檬、獼猴桃、枇杷、蘋果、海棠等；還有富含鐵元素的櫻桃，以及有著豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素等其他營養(yǎng)元素的奇異果。

3.孕晚期

孕晚期寶媽，適合食用，富含維生素，礦物質(zhì)以及軟化和保護(hù)血管，降低血脂等功能的水果。

同時這一時期的寶媽，大都會有失眠的情況，也適宜補(bǔ)充一些，能鎮(zhèn)靜安神，有效防止水腫及高血壓情況的水果。

比如：葡萄、橙子、梨子等。

【媽媽寄語】

寶媽孕期水果補(bǔ)充，不能僅僅依靠外形的特征來判斷是否應(yīng)該補(bǔ)充，還要科學(xué)的了解水果的屬性，這樣理性的補(bǔ)充，才更有利于寶媽以及胎兒的健康。

【今日話題】

孕婦可以吃什么水果對寶寶好

孕婦可以多吃一些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、柚子、火龍果、獼猴桃、櫻桃，還有雪花梨、雪蓮、藍(lán)莓、菠蘿等，這些水果對寶寶都是很好的，里面含有豐富的維生素和微量元素，而且對孕婦也有美容養(yǎng)顏、潤腸通便的作用。能夠保證母子健康。孕婦同時要多吃一些瘦肉、雞蛋、奶制品、豆制品等，增加孕婦的抵抗力，減少生病的機(jī)會，讓孕婦更加健康。

孕媽吃什么水果對胎兒好？

孕婦吃什么水果對胎兒好懷孕期間吃水果無論是對孕婦還是對胎兒都是好的，對水果的種類沒有絕對的禁忌，只要水果好吃的量就可以了。有些孕婦在懷孕期間，由于身體腫脹，不建議以水果代替正常的午餐和晚餐，要記住哦。

中醫(yī)認(rèn)為，在懷孕初期，孕媽媽最好不要吃溫?zé)峄驘釒?，可以多吃蘋果、桃子、杏子、烏梅等中性水果，或喜歡西瓜、柚子、橘子等寒性水果，也要有選擇地吃。西瓜有利尿的功效，有一些懷孕的嬤嬤服用轉(zhuǎn)脹，沒想到卻多吃輕易引起腹瀉，引起脫水。懷孕早期多吃水果是為了增加體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的儲存量，防止在懷孕過程中可能出現(xiàn)的各種不良反應(yīng)，防止先兆流產(chǎn)，保護(hù)胎兒大腦發(fā)育。

到妊娠中期，胎兒生長迅速，需要更多的營養(yǎng)。在這個階段，孕媽媽可以吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國葡萄干、枇杷、檸檬、枇杷、蘋果等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。能使胎兒通過安全期；解決孕婦貧血問題；為胎兒的快速發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。

注意在妊娠晚期，孕婦可以多吃獼猴桃等維生素。體質(zhì)偏熱的孕婦最好少吃桔子，以免桔子中的成分引起人體色素多，對皮膚不利。橘子的維生素含量非常高，孕媽媽可以多吃，為胎兒提供營養(yǎng)的同時，不僅可以防止早產(chǎn)，在另外一方面還可以保證生產(chǎn)的順利進(jìn)行哦。

另外記住，孕婦多吃楊桃、葡萄柚、櫻桃也對胎兒的發(fā)育有好處。吃山楂、榴蓮、荔枝和香蕉需要小心，不要貪吃。山楂有子宮收縮作用，大量進(jìn)食，容易刺激子宮收縮，甚至造成流產(chǎn)，要切記哦，不管什么食物都不要大量食用要有個度才行。

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