中醫(yī)女性排毒重在看不同體質(zhì)(九種體質(zhì)辨識(shí)與中醫(yī)五行調(diào)理)

中醫(yī)女性排毒重在看不同體質(zhì)

中醫(yī)有著很多年的歷史和文化哦，要注意養(yǎng)生保健的方式和方法，了解中醫(yī)的一些特殊的價(jià)值，是我們應(yīng)該去了解的。女性很容易出現(xiàn)毒素堆積的情況，出現(xiàn)體質(zhì)差的問(wèn)題，一起來(lái)看看中醫(yī)調(diào)理排毒的方法吧。

陰虛體質(zhì)(血虛易發(fā)展為陰虛)

形體特征：形體瘦長(zhǎng)。心理特征：性情急躁、外向好動(dòng)、活潑。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。

飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。

食譜推薦：益氣養(yǎng)陰排骨湯(黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋潤(rùn)皮膚者還可加入白芷)，芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳)。

陽(yáng)虛體質(zhì)(氣虛易發(fā)展為陽(yáng)虛)

形體特征：形體白胖、臉色發(fā)白、肌肉松軟。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。

飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)陽(yáng)的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

食譜推薦：當(dāng)歸生姜羊肉湯。

關(guān)于中醫(yī)調(diào)理氣血的一些方式和方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是陰虛和陽(yáng)虛的調(diào)理方法，食物是很重要也是很關(guān)鍵的問(wèn)題，大家一定要注意這些小常識(shí)哦。

九種體質(zhì)辨識(shí)與中醫(yī)五行調(diào)理

九種體質(zhì)辨識(shí)與中醫(yī)五行調(diào)理

九種體質(zhì)辨識(shí)與中醫(yī)五行調(diào)理，不同的身體狀況，需要不同的養(yǎng)生方法，我們要先了解自己的身體，辨清自己的體質(zhì)，這樣才能有的放矢地養(yǎng)生保健，下面就來(lái)看看九種體質(zhì)辨識(shí)與中醫(yī)五行調(diào)理。

九種體質(zhì)辨識(shí)與中醫(yī)五行調(diào)理1 一、平和體質(zhì)

什么是平和體質(zhì)？

平和體質(zhì)又叫做“平和質(zhì)”，是最穩(wěn)定的、最健康的體質(zhì)！平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛。平和質(zhì)所占人群比例約為三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。

平和體質(zhì)的常見表現(xiàn)？

面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

二、陽(yáng)虛體質(zhì)

什么是陽(yáng)虛體質(zhì)？

陽(yáng)虛指陽(yáng)氣虛衰的病理現(xiàn)象。特征和寒性體質(zhì)接近，為陽(yáng)氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺 精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。 陽(yáng)虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)特征：

五臟陽(yáng)虛：

心陽(yáng)虛。兼見心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢(mèng)，心神不寧。

肝陽(yáng)虛。兼見頭暈?zāi)垦＃瑑擅{不舒，乳房脹痛，情緒抑郁。

脾陽(yáng)虛。兼見食欲不振，惡心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸。

腎陽(yáng)虛。兼見腰膝酸軟，小便頻數(shù)或癃閉不通，陽(yáng)痿早泄，性功能衰退。

肺陽(yáng)虛?？人詺舛蹋粑鼰o(wú)力，聲低懶言，痰如白沫。

三、陰虛體質(zhì)

什么是陰虛體質(zhì)？

和實(shí)性體質(zhì)接近，為陰血不足，有熱象表現(xiàn)為經(jīng)常口渴，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無(wú)光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬、常便秘等，舌紅少津。

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)特征：

總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

四、氣虛體質(zhì)

什么是氣虛體質(zhì)？

氣虛體質(zhì)指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。簡(jiǎn)單點(diǎn)講，就是人體由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓?，就被稱為氣虛。

氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)特征：

形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低怯，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。

若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無(wú)力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。

五、血瘀體質(zhì)

什么是血瘀體質(zhì)？

血瘀體質(zhì)就是全身性的血脈不那么暢通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調(diào)等情況下，很容易出現(xiàn)血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就發(fā)暗發(fā)青、疼痛、干燥騷癢、出現(xiàn)腫物包塊，當(dāng)然此部位的功能也會(huì)受到影響。

血瘀體質(zhì)者胖瘦均見，皮膚干燥，膚色暗黃較多見。頭暈心悸，健忘失眠，手足發(fā)麻。

六、濕熱體質(zhì)

什么叫濕？什么叫熱？

看中醫(yī)時(shí)，我們常會(huì)聽醫(yī)生說(shuō)“濕熱”。那么，什么是濕熱，濕熱有哪些表現(xiàn)，應(yīng)注意什么問(wèn)題呢？要明白濕熱，先應(yīng)了解什么叫濕，什么叫熱。

所謂濕，即通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過(guò)多油膩、甜食，則脾就不能正常運(yùn)化而使“水濕內(nèi)停”；且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。

所謂熱，所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽(yáng)熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年?yáng)化熱”，因此，濕與熱同時(shí)存在是很常見的。

濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)特征：

特點(diǎn)與癥狀：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，經(jīng)常大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。濕熱體質(zhì)的人性格多急燥易怒。

常見的皮膚?。吼畀?、濕疹、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

七、痰濕體質(zhì)

什么是痰濕體質(zhì)？

痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào)，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)，常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。

發(fā)病傾向:易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。應(yīng)以燥濕化痰為治療大法，平素注意調(diào)護(hù)改善痰濕體質(zhì)防止痰濕病證發(fā)生。

八、氣郁體質(zhì)

什么是氣郁體質(zhì)？

人體之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。生命活動(dòng)的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的.具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成"氣郁"。中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。

氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)特征：

1.神情憂郁，情感脆弱，煩悶不樂；

2.多愁善感，憂郁，焦躁不安；

3.經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌，容易失眠；

4.容易受到驚嚇，遇事容易感到害怕；

5.舌淡紅，苔薄白，脅肋部或乳房容易脹痛；

6.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。

九、特稟體質(zhì)

什么是特稟體質(zhì)？

特稟體質(zhì)又稱特稟型生理缺陷、過(guò)敏。"特"指的是什么？就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì)，主要包括過(guò)敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。

特稟體質(zhì)的表現(xiàn)特征：

特稟體質(zhì)有多種表現(xiàn)，比如有的人即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過(guò)敏；有的人皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過(guò)敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑寒涼體質(zhì)，皮膚常一抓就紅，與西醫(yī)所說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)有些相像。

九種體質(zhì)辨識(shí)與中醫(yī)五行調(diào)理2其實(shí)，體質(zhì)除了按照身體的狀況來(lái)判斷可以分9種之外，還可以根據(jù)你出生的時(shí)間空間來(lái)判斷。怎么判斷？還是運(yùn)用中醫(yī)的核心理論：陰陽(yáng)五行。

其中，五運(yùn)六氣的影響占得比重較大。

就如同一顆樹苗，你給他不同的土壤和環(huán)境，它的長(zhǎng)勢(shì)就會(huì)有所不同。

土壤環(huán)境就如同所在地域，所以南北半球的人群的體質(zhì)也不一樣。尤其是出生的時(shí)代背景甚至說(shuō)是年份，對(duì)于人體的健康也有影響。同一年份出生的那一輩人，面臨的機(jī)遇與挑戰(zhàn)也不一樣。這叫時(shí)勢(shì)造英雄。

家庭環(huán)境以及父母的養(yǎng)育，對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)育也有關(guān)系，體質(zhì)特別是一個(gè)人的氣質(zhì)受家庭影響也很大，就好比一個(gè)種子在不同季節(jié)，不同月份所吸收的雨露陽(yáng)光也不同。這也決定了一個(gè)孩子的體質(zhì)。

自身的性格與體質(zhì)也很有關(guān)系，不同的日子所對(duì)應(yīng)的陰陽(yáng)五行也不一樣，放在以前用舊歷計(jì)算，更是明顯。所以說(shuō)三分天注定，七分靠打拼，個(gè)人品性決定了自身發(fā)展，也決定了身體情況。

同時(shí)有研究顯示，不同作息時(shí)間習(xí)慣人群所得疾病類型也不一樣，夜貓子和習(xí)慣早起的人兒，身體也會(huì)不一樣。

所以，你的體質(zhì)有你所在的年代的影響，也受出生的季節(jié)月份影響，你自身的性格，你是個(gè)愿意過(guò)什么日子的人，也有影響。最后你的作息時(shí)間也決定了你的身體體質(zhì)。

每個(gè)人的來(lái)到世上的時(shí)間的都不盡相同，除了按照身體現(xiàn)有的情況可以劃分9種體質(zhì)，也可以根據(jù)自己的生日來(lái)用傳統(tǒng)的陰陽(yáng)五行來(lái)確定自己的體質(zhì)。

九種體質(zhì)辨識(shí)與中醫(yī)五行調(diào)理3 一、木形體質(zhì)的人

皮膚蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。并有才能，好勞心，體力不強(qiáng)，多憂慮，做事勤勞。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受秋冬寒冷之氣的侵襲，就容易生病。

木形人多愁善感，其體質(zhì)特征為：身材比較瘦，個(gè)子比較高，皮膚白，喜歡安靜，不喜歡戶外活動(dòng)。如果以古人來(lái)形容，他們屬于典型的文弱書生，男性如玉樹臨風(fēng)，女性則是婀娜多姿，不愛多說(shuō)，屬于沉默寡言型。

特別注意：木形人大多出生于春季，五行中木性多。這類人要注意的器官是肝與膽，其次是筋骨和四肢。

二、火形體質(zhì)的人

皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，對(duì)事物的理解敏捷，走路時(shí)肩背搖動(dòng)，背部肌肉豐滿。其性格多氣、輕財(cái)，缺乏信心，多慮，認(rèn)識(shí)事物清楚，愛好漂亮，性情急，往往不能享有高壽而突然死亡。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多能耐于春夏，不能耐于秋冬，感受秋冬寒冷之氣的侵襲，就易于生病。

火形人充滿活力，其體質(zhì)特征為：體形比較瘦小，肌膚薄弱，面色紅潤(rùn)，精氣神十足。走路抬頭挺胸，行動(dòng)敏捷。他們的脾氣急躁，容易發(fā)怒，但他們敢做敢當(dāng)，不怕困難，膽量過(guò)人，喜愛冒險(xiǎn)。

特別注意：火形人大多出生在夏季，五行中火性多。這類人要注意的器官是心臟與小腸，其次是血脈及整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)。

三、土形體質(zhì)的人

皮膚黃色，面圓，頭大，肩背豐厚，腹大，大腿到足脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿，全身上下都很勻稱，步履穩(wěn)重，舉足輕。他們內(nèi)心安定，助人為樂，不喜依附權(quán)勢(shì)，而愛結(jié)交人。

這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多能耐于秋冬，而不能耐于春夏，感受春夏溫?zé)嶂畾獾那忠u，就容易生病。土形人大智若愚，體格比較健壯，身材勻稱豐滿，適合從事體育運(yùn)動(dòng)。他們有時(shí)給人以木訥的感覺，但屬于大智若愚的類型。他們辦事謹(jǐn)慎，遇大事很鎮(zhèn)靜，不驚慌失措，忠厚篤誠(chéng)，適應(yīng)性強(qiáng)。

特別注意：他們多出生于每季度的最后18天，五行中土性多。這類人要注意的器官是脾與胃，其次是腸及整個(gè)消化系統(tǒng)。

四、金形體質(zhì)的人

面方正，皮膚白色，頭小，肩背小，手足小，足跟堅(jiān)厚而大，好像有小骨生在足跟外面一樣，骨輕。為人清白，性情急躁剛強(qiáng)，辦事嚴(yán)肅果斷利索。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受春夏溫?zé)嶂畾獾那忠u，就易于生病。

金形人堅(jiān)持原則，其體質(zhì)特征為：體形雖然比較瘦小，但脊背較寬，屬上寬下窄型，四方臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，皮膚較白，呼吸平緩，但容易出汗，說(shuō)話雖少，但語(yǔ)出驚人，為人敦厚，做事認(rèn)真，堅(jiān)持原則。

特別注意：他們多出生于秋季，五行中金性多。這類人需要注意的器官是肺與大腸，其次是氣管及整個(gè)呼吸系統(tǒng)。

五、水形體質(zhì)的人

皮膚黑色，面部不光整，頭大，頰腮清瘦，兩肩狹小，腹大，手足好動(dòng)，行路時(shí)身?yè)u，尻骨和脊背很長(zhǎng)。他們的稟性無(wú)所畏懼，善于欺騙人，以致常因殺戮致死。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)，大多能耐于秋冬，不能耐于春夏，感受春夏溫?zé)嶂畾獾那忠u，就易于生病。

水形人高深莫測(cè)，比較胖，皮膚較黑，行動(dòng)比較遲緩，沉默寡言，神情不定。水形人表面上顯得是個(gè)大好人，但實(shí)際上性格多疑嫉妒，從不相信別人，即使對(duì)人好也只是利用別人，心胸比較狹窄，容不得別人的一點(diǎn)成功。

特別注意：他們多出生于冬季，五行中水性多。水形人要注意的器官是腎與膀胱。

女性朋友如何排毒

女性朋友如何排毒

女性朋友如何排毒，每個(gè)人體內(nèi)都有毒素，我們會(huì)通過(guò)一些食物進(jìn)行排毒，當(dāng)然也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行排毒，下面我們一起來(lái)看看，有哪些排毒效果好的食物，女性朋友如何排毒。

女性朋友如何排毒1 天然食物排毒

排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實(shí)，細(xì)心的我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。

具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

運(yùn)動(dòng)排毒

運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元?dú)狻?/p>

睡眠排毒

睡眠排毒時(shí)刻表

21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒

23∶00—凌晨1∶00肝部排毒（需熟睡）

凌晨1∶00—3∶00大腸排毒

現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實(shí)睡眠對(duì)一個(gè)人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說(shuō)任何化妝品和飲食都比不上睡眠對(duì)肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是從午夜至清晨2時(shí)，而熬夜是最能毀容的，因?yàn)閺匾共幻邔⒂绊懠?xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會(huì)直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時(shí)前入睡的習(xí)慣。

精油按摩排毒

由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打開，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。

女性朋友如何排毒2 1、女人什么時(shí)候需要排毒

1、便秘

如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體/器官功能減弱，抵抗力下降。

2、肥胖

如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重（千克）/體表面積（平方米）]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。患者除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

3、黃褐斑

內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

4、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

5、口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

6、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

7、十二指腸潰瘍

憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過(guò)饑過(guò)飽，過(guò)食辛辣等物，嗜煙酒帶來(lái)的外來(lái)之毒都可引起十二指腸潰瘍。

8、腸道易激綜合癥

指腸道對(duì)刺激有過(guò)度的反應(yīng)或有反?，F(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

9、濕疹

多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。

2、女性朋友應(yīng)該如何排毒好

現(xiàn)在女人越來(lái)越重視排毒養(yǎng)顏的效果，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物對(duì)排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行兀坎涣嫉娘嬍沉?xí)慣和毫無(wú)規(guī)律的生活很容易導(dǎo)致便秘，這種情況在白領(lǐng)當(dāng)中尤為常見。眼看著小肚子一天天鼓起來(lái)，不得不想盡辦法清腸排毒。

俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清除體內(nèi)垃圾，同時(shí)還會(huì)有意想不到的好處。

（1）甘薯

甘薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。食肉過(guò)多、飲酒過(guò)多或吃飯吞人太多空氣，都容易在體內(nèi)積存廢氣，產(chǎn)生很多不良后果，尤其是腸內(nèi)積存的廢氣更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除體內(nèi)廢氣。如果連皮一起吃的話，效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不會(huì)產(chǎn)生廢氣。

（2）綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，是中醫(yī)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

（3）燕麥

燕麥能潤(rùn)滑腸道，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便。

（4）薏苡

仁薏苡仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助改善水腫型肥胖。薏苡仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏苡仁用開水煮后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

（5）小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

（6）糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

（7）紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖紅豆湯水當(dāng)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

（8）胡蘿卜

吃胡蘿卜味甘、性涼，有養(yǎng)血、健脾胃的功效，素有“小人參”之稱，對(duì)改善l兩西便秘很有幫助，也富含胡蘿卜素和大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子審結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，排出毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

（9）山藥

山藥可以整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好?？蓪⑷テぐ咨剿幒筒ぬ}切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

（10）苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、美容養(yǎng)顏的功效?？茖W(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能、具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙献詈?jiǎn)單的食用方法就是涼拌，放少許鹽，然后根據(jù)I—I味放人準(zhǔn)備好的甜、酸、辣等調(diào)味品，拌勻后即可食用，口感略苦，但余味甘甜。

（11）黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

3、人體排毒時(shí)間表

我們的身體也會(huì)排毒，按照人體功能表，要合理的安排自己的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，第二天才更有精神。

21：00—23：00：人體淋巴的排毒過(guò)程。免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

23：00—01：00：肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的。

01：00—03：00：膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜—04：00：人的脊椎造血時(shí)段。必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊！

03：00—05：00：人的肺開始排毒。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

05：00—07：00：人的大腸在排毒。此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，整天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的`。

4、自制排毒養(yǎng)顏茶

積食：普洱茶

胃里積食不消化，這不僅影響正常的腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。那么推薦使用普洱茶來(lái)減肥。

原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

做法：直接加入熱水沖泡，蓋上杯蓋燜約五分鐘即可。

功效：輕松的消耗身體內(nèi)的食物，有效的解決油脂。

節(jié)食便秘決明子茶

喝決明子茶能夠有效的加速腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間堆積的糞便而造成的便秘情況，能夠很好的緩解這種情況。

原料：決明子茶。

做法：直接加入滾湯的熱水沖泡即可。

功效：清肝明目、利水通便。

清火排毒：菊花茶

原料：幾朵干菊花。

做法：加入熱水沖泡即可飲用。

功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

消脂去油膩：檸檬茶

檸檬茶是一款去油膩、美白肌膚的產(chǎn)品，經(jīng)常飲用其效果很棒。

原料：檸檬清洗干凈直接切成薄片。

做法：檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁，兌入溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜攪拌均勻。

功效：迅速的搞定身體脂肪，美白肌膚，達(dá)到很不錯(cuò)的效果。

5人體排毒時(shí)間一覽表

早上5點(diǎn)—7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間

如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑，甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜习茨Υ竽c經(jīng)，對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

早上7點(diǎn)—9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間

胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢(shì)，練習(xí)腹式呼吸。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。

此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激。

中午11點(diǎn)—1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間

心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。這段時(shí)間還是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟排毒。

下午1點(diǎn)—5點(diǎn)：小腸、膀胱排毒時(shí)間

小腸分清濁，它會(huì)將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳，不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)法及時(shí)輸送，垃圾也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸。這段時(shí)間可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。也可以適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。

下午5點(diǎn)—7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間

腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎，還可排毒。

晚上7點(diǎn)—9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間

人的心火隨著時(shí)間慢慢攀“升”，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)，會(huì)影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。晚上7—9點(diǎn)也是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過(guò)拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。除此之外還可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)。

晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間

這段時(shí)間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。

晚上11點(diǎn)—早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要?？赏ㄟ^(guò)以下途徑來(lái)提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。

1、睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。

2、穴位按摩。睡前將百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。

3、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果體分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。

4、11點(diǎn)前睡覺。晚上11點(diǎn)—凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段。

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