女性補(bǔ)血養(yǎng)顏食療方越吃越美麗(女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯)

女性補(bǔ)血養(yǎng)顏食療方越吃越美麗

女性是一個比較特殊的群體，很容易出現(xiàn)疾病，對身體健康有很大的影響，所以女性滋補(bǔ)身體滋補(bǔ)氣血是很重要的一個問題哦，女性如何補(bǔ)氣養(yǎng)顏補(bǔ)血呢，一些食療的方法會幫助你的，來看看下邊的介紹。

一、蜜鹽菠蘿飲

材料：菠蘿1個、食鹽1克、水100毫升。

做法：準(zhǔn)備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用，菠蘿肉，切成小方塊，切碎杯清洗干凈，放入果汁機(jī)榨出果汁，過濾掉果肉渣，加入適量的鹽和蜂蜜，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用。

功效：菠蘿中含有一種成分，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠改善局部的血液循環(huán)，并消除炎癥和水腫。菠蘿的好處還是有很多的，而且還可以有健脾消食，對于清熱去火也有好處，對于女性來說具有美容補(bǔ)血的作用和效果哦。

二、木瓜蓮子百合湯

材料：木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、冰糖適量。

做法：將原料洗凈切小塊，蓮子泡發(fā)蒸熟，銀耳泡發(fā)撕小塊。將原料放入開水中煮半小時，放入木瓜最后放入百合即可，裝入湯盤用薄荷葉點(diǎn)綴。木瓜具有美容豐胸的作用，對于女性補(bǔ)氣血也有一定的效果和作用，對于促進(jìn)代謝，清熱去火，美容養(yǎng)顏是不錯的選擇呢。

關(guān)于女性滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的一些食療方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些食物都是比較常見的，而且相互搭配的話對于女性補(bǔ)血養(yǎng)顏有著一定的效果，感覺試試吧。

女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，詳細(xì)大部分女人都想要有一副很好的氣色，如果貧血或氣血不足的情況下，其氣色絕不會太好，所以需要多吃點(diǎn)補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯很重要，下面就來講一下女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯。

女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯1補(bǔ)血，對于女人來說是個長久的問題，血液其實(shí)是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通。中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實(shí)正是需要補(bǔ)血的體現(xiàn)。關(guān)愛自己的女人，注意調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)血活血，擁有美麗容顏并非難事。所以給大家推薦一款被廣為流傳的補(bǔ)血偏方。

小偏方的名字很好聽，叫“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘、性平，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀?，F(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進(jìn)造血機(jī)能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。

花生味甘、性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血的功效?；ㄉ寡盅a(bǔ)血的雙重功效主要指花生衣（花生仁外表的紅衣)?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。

紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸?？衫颉⑾[、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

綜上所述，紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補(bǔ)血效果。用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的。

女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯2很多女性都是非常希望自己能夠擁有較好的面容的，所以不少女性平時都格外注重養(yǎng)顏，但是如果一個女性貧血或者是氣血不足的話，她的面容看上去也不會太好，所以許多人就會吃一些補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯品，那么補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些？補(bǔ)血養(yǎng)顏湯怎么做？

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

第一：當(dāng)歸紅棗排骨

材料：排骨一根、紅棗12枚、當(dāng)歸4片、少量枸杞、姜片、蔥、調(diào)味品

做法：首先將排骨洗干凈后放入開水中焯一遍去掉血水，再放入砂鍋中，隨后放入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥以及姜片，大火燒開之后小火繼續(xù)燉煮，排骨酥懶之后加入調(diào)味品起鍋就可以了。

功效：這些食材搭配一起燉煮后可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚以及滋陰潤燥的功效，紅棗是一種天然美容保養(yǎng)品，女性服用后氣色將會越來越好。

第二：麥片粥

材料：核桃、燕麥、紅糖、紅棗、龍眼干

做法：將核桃、龍眼干以及紅棗提前放入清水中浸泡，隨后和燕麥洗干凈后放入電飯鍋中加入清水熬煮，粥煮開之后就可以了。若是比較喜歡粘稠的麥片粥可以熬久一點(diǎn)，起鍋之前加入少量的紅糖口感更好。

功效：麥片對于大多數(shù)人來說都不陌生，不僅營養(yǎng)價值高同時常服用也能夠很好的保健身體提高體質(zhì)。另外，核桃、紅糖以及龍眼干服用后都可以滋養(yǎng)身體，美容養(yǎng)顏的效果非常不錯。

第三：五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

材料：紅棗、紅皮花生米、紅蕓豆、紅小豆、紅糖

做法：首先需要將紅蕓豆以及紅小豆洗干凈后提前一個晚上用溫水浸泡兩個小時，瀝干水分后用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室冰凍一個晚上。在砂鍋中放入適量的清水，然后放入準(zhǔn)備好的紅蕓豆以及紅小豆，蓋上蓋子大火熬煮二十分鐘，隨后鍋中水開之后加入一小碗清水繼續(xù)熬煮，反復(fù)加水三四次直到鍋中兩種豆子煮熟并且變軟。將紅棗以及紅皮花生米洗干凈后放入鍋中，也是大火熬煮二十分鐘，知道兩種材料都軟熟之后就可以起鍋了。

第四：藕蓮飲

材料：新鮮的藕節(jié)、新鮮的白蘿卜、新鮮的旱蓮草、冰糖

做法：將三種原材料洗干凈之后搗爛并且榨汁，再加入適量的冰糖溶解后服用。

功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后可以發(fā)揮出清熱涼血以及止血固經(jīng)的作用，女性服用后不僅氣色會更好，同時還能夠治療一些月經(jīng)不調(diào)的情況。

第五：蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓、紅棗、冰糖

做法：首先應(yīng)該提前將蓮子用清水泡發(fā)，然后去掉外皮以及芯洗干凈。將蓮子和紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，加入適量的情隨煎煮，直到蓮子軟爛后加入冰糖調(diào)味。建議這種食譜適合在每天晚上睡覺之前服用，每周吃上一兩次，可以長時間服用。

功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯具有補(bǔ)心血以及健脾胃的功效，適合神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、貧血乏力以及睡眠不安等患者服用。

第六：山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂、桂枝、紅糖

做法：首先將山楂肉和桂枝放入瓦罐中，加入適量的清水小火煎煮直到剩下一半的.水再加入紅糖，煮開后就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜服用后具有化瘀止痛以及溫經(jīng)通脈的作用，適合于女性體寒或痛經(jīng)、臉色蒼白等情況服用。

第七：豬肉參棗湯

材料：豬瘦肉、人參、紅棗、淮山藥、食鹽

做法：首先需要將豬瘦肉洗干凈之后切小塊，再和淮山藥、紅棗、人參一起放入砂鍋中，加入少量的清水大火燒開后小火燉煮，等到豬肉軟爛后加入食鹽調(diào)味就可以了。

功效：這道食譜服用后的主要作用就是抗衰老、滋陰養(yǎng)血以及益氣健脾，美容養(yǎng)顏的效果非常的不錯，適合一些脾胃虛弱、消化不良以及再生障礙性貧血或氣血雙虧等患者服用，效果非常的好。

2、女性如何補(bǔ)血養(yǎng)顏

1、飲食調(diào)養(yǎng)

平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養(yǎng)的同時，具有補(bǔ)血活血的功效。

這里推薦一款偏方——補(bǔ)血甜湯。

【原料】水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

【做法】把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。

【用法】每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。

2、中藥調(diào)養(yǎng)

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

3、按摩四大補(bǔ)血穴位

每天花15分鐘按摩補(bǔ)血四大穴位，能輔助調(diào)節(jié)血虛。這四個穴位分別是關(guān)元穴（臍下約1.5寸處）、氣海穴（肚臍下方約3寸處）、足三里穴（外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處），三陰交穴（下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處）。

4、運(yùn)動養(yǎng)生

運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

溫馨提醒：女性養(yǎng)顏要多補(bǔ)血，應(yīng)該多吃補(bǔ)血的食物，多采用中醫(yī)中藥的養(yǎng)生方法，經(jīng)常按摩身體的補(bǔ)血穴位。

女人吃什么補(bǔ)氣血 八款靚湯養(yǎng)出好氣色

氣血兩虛對于女性的身體危害大，中醫(yī)認(rèn)為女人氣血兩虛會直接導(dǎo)致五臟功能的減退，引起各器官的早衰，最直接的表現(xiàn)就是面色無光，皮膚干燥，脫發(fā)，失眠多夢，怕冷，健忘，愛發(fā)脾氣等等。因此女性朋友就要學(xué)會利用科學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)理。而所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，利用湯湯水水來趕走氣血兩虛是女性最好的選擇了。下面就給女性朋友精選了幾款秋季補(bǔ)血 養(yǎng)生 湯，讓你養(yǎng)出好氣色，一起來看看。

1、雙紅補(bǔ)血湯

所謂雙紅補(bǔ)血湯，指的就是用紅薯，紅棗一起熬成的一種湯品。最適合女性補(bǔ)血食用了，同時也還有通腸道的作用呢。

2、木瓜銀耳湯

木瓜營養(yǎng)豐富，有助美白，豐胸，滋陰去燥等功效，用木瓜同紅棗，銀耳一起隔水燉不僅補(bǔ)氣，提神，還可緩解秋燥呢。

3、雪梨黃豆佛手湯

佛手，就是豬腳，其營養(yǎng)豐富，特別是膠原蛋白的含量非常的豐富，日常多食用豬腳可防衰老，梨是百果之宗，具有清心美膚，祛咳潤肺之功效，黃豆中的此性激素，大豆蛋白對促進(jìn)女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳，黃豆一起做成湯喝，不公補(bǔ)氣，還具有美容之功效。

4、小雞燉蘑菇

小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了，其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效呢？因?yàn)橄闳闼赜兄参锘屎蟮拿婪Q，是素中之葷，特別是對于氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝。

5、鱔魚豆腐湯

鱔魚是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚肉，其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán)，對調(diào)節(jié)血糖，降血脂均有著很不錯的保健功效。特別是對于身體虛弱，產(chǎn)后的女性更要經(jīng)常食用。

6、當(dāng)歸紅棗排骨湯

用中藥將當(dāng)歸，紅棗包起來同排骨一起放進(jìn)鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調(diào)味品就可。女性常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

7、銀耳紅棗湯

銀耳素有窮人的燕窩的美稱，銀耳本具有清補(bǔ)，潤燥，清心，而紅棗補(bǔ)鐵又補(bǔ)血。將紅棗與銀耳一起燉煮，適當(dāng)?shù)募尤腓坭阶?，桂圓，湯熟之后加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣經(jīng)常食用了，多喝銀耳紅棗湯不僅可喝出好膚色，同時還有助于豐胸哦。

8、老母雞燉紅棗湯

老母雞同桂圓，紅棗，枸杞子一起燉是很多地方，女性在做月子的時候必吃的一種補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯品之一。

其實(shí)，生活中補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯品有很多，像日常生活中常見的紅棗，桂圓，紅豆等一些紅色的食物都具有很好的補(bǔ)血功效了，而像當(dāng)歸，黃芪，四物這些也都被認(rèn)為是女性最好的滋補(bǔ)品之一。而利用這些本身就具有補(bǔ)血，補(bǔ)氣的食物燉成湯品也就具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效了。

補(bǔ)血美容養(yǎng)顏湯

補(bǔ)血補(bǔ)氣是讓女性健康的一個好方法，健康的女性也能通過食療的方法來為自己補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能起到美容養(yǎng)顏的效果。下面我給大家介紹補(bǔ)血美容養(yǎng)顏湯，希望對你有用!

女人補(bǔ)血美容湯

姜糖茶和紅棗

日常食用調(diào)理功效非常好，尤其是在治療痛經(jīng)方面非常有效!

食材：大棗6個、生姜1塊、紅糖1勺、水適量

紅棗當(dāng)歸蛋

這道飲品對治療痛經(jīng)方面有奇效!而且很簡單，但是大姨媽期間不要喝哦。食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

阿膠烏雞湯

阿膠補(bǔ)血，烏雞又非常適合女人的體質(zhì)，定期用這道菜補(bǔ)一補(bǔ)，氣色差的女人會大有改觀!食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

玫瑰花棗茶

玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了，非常適合替代白開水，每天用一份原料可以泡很多次，養(yǎng)顏生津!食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

西梅銀耳羹

西梅銀耳味道酸甜，口感潤滑，適合口味不同的女性。除了滋潤身體以外也有提氣凝神的功效。食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量

補(bǔ)血美容養(yǎng)顏湯

1. 魚膠銀耳湯

材料：魚膠20克 銀耳10克

銀耳先泡下水，然后清洗干凈。魚膠清洗干凈之后，加入適量的水下去燉，待燉好之前一個小時，加入銀耳一起燉即可。

美容美白，補(bǔ)脾潤肺，增強(qiáng)抵抗力，提高食欲。

2. 魚膠燉牛奶

材料：魚膠20克 鮮牛奶 適量 水200ml

魚膠洗凈之后加入適量水于燉鍋中一起下去燉，燉好之前半個小時，加入鮮牛奶適量，燉半個小時，關(guān)火即可。

美容美白，改善睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。

3. 魚膠當(dāng)歸湯

材料：魚膠20克 當(dāng)歸10克 紅棗5顆

材料洗凈之后放入燉鍋中，燉4個小時即可。此湯可大補(bǔ)血?dú)?，用于再生障礙性貧血有不錯的效果。

4. 魚膠清燉

材料：魚膠20克 水250ml

把洗好的魚膠放入電燉鍋中，加入約250ml的水，燉3-5個小時。

魚膠清燉吸收的效果是最好的，既簡單又方便哇，如果能接受魚膠的口味的朋友，這個是非常好的選擇哇。

5. 魚膠紅棗(枸杞子)湯

材料：魚膠20克 去核紅棗7-8顆(枸杞子5克左右)

魚膠和輔料洗凈，放入鍋中，然后加入適量的水，燉3-5個小時即可。補(bǔ)血美容，加入大棗一起燉對改善睡眠也有不錯的效果，對于冷咳的朋友也有很不錯的止咳效果。

6. 魚膠蓮子百合湯

材料：魚膠20克 蓮子、百合各10克

魚膠和輔料洗干凈，一起放入燉鍋中，加入適量的水燉即可，。

對美容美白有不錯的效果，對改善睡眠效果也是很不錯的。

美白補(bǔ)血食療方 吃出美麗氣色

很多人都在美白的路上一直前進(jìn)著，不同的人群選擇的一些方式和方法都是不一樣的，如果你有肌膚的問題不妨試試一些有效的食療的方法吧。可以起到美容補(bǔ)血的作用，特別是一些身體虛弱或者是氣血不足的人群來說，效果還是很不錯的呢。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)殂y耳和紅棗可以補(bǔ)氣血，還可以有滋潤肌膚的作用，可以起到豐胸美顏的效果，而不容易上火。

黑糯米補(bǔ)血粥

益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。糯米和紅棗桂圓這些食材都是不錯的美容養(yǎng)顏的選擇，而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，具有美白養(yǎng)顏的效果。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

關(guān)于一些美白補(bǔ)血的食療方法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，所以大家平時要懂得一些飲食搭配的技巧，可以起到美白補(bǔ)血的作用和效果哦。這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。

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