女性喝小米百合粥有哪些滋補功效

小米百合粥是一種非常好的滋陰潤燥的粥，百合粥是一種傳統(tǒng)的漢族藥膳。女性喝小米百合粥可以潤肺，養(yǎng)陰寧心安神。小米百合粥的做法非常簡單，將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，與百合一起加水煮粥。粥成時加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。

小米百合粥

食材：

新鮮百合適量，小米適量，冰糖少許。

做法：

1、將百合剝開洗凈，小米輕淘洗凈;

2、鍋中放水，加入小米后熬粥30分鐘后，加入洗凈的百合繼續(xù)熬煮5分鐘;

3、加入適量冰糖，關火后即可食用。

熬粥加點料，美味更健康

小米百合粥滋陰潤燥，清熱解毒，同時富含各種營養(yǎng)素，是最佳的清熱粥品。小米百合粥是健康食品?？蓡为氈蟀?，亦可添加其他的美味食物如薏仁米、紅棗、花生、南瓜等，熬成風味各異的營養(yǎng)品，不僅能夠補充豐富的營養(yǎng)，同時還能夠兼容并包各種食材的長處，可謂是冬季養(yǎng)生不可多得的養(yǎng)生方式。

小米百合粥滋陰潤燥，尤其適合婦女食用

中醫(yī)認為，小米性味甘涼，專入腎經(jīng)，兼入脾、胃，可健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。而百合性微寒，入心經(jīng)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效，中醫(yī)上也講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。但風寒咳嗽、體質(zhì)虛寒、脾胃不佳的人最好不要多吃。

小米百合粥是非常適合女性飲用的，女性常喝小米百合粥可以滋陰潤燥，尤其是在女性產(chǎn)后，喝小米百合粥可以補充鐵質(zhì)，還能補充蛋白質(zhì)、維他命B，喝小米百合粥還能幫助消化，是女性非常適合的保健粥。女性經(jīng)常飲用小米百合粥對女性身心健康、美容養(yǎng)顏都有很不錯的功效。

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