注意,孕婦飲食要注意這些禁忌

注意,孕婦飲食要注意這些禁忌

孕婦因?yàn)槠潢P(guān)系到兩個(gè)人的健康問題，因此在飲食上是需要格外注意的，不能出現(xiàn)任何的差池，因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的錯(cuò)誤就會(huì)造成嚴(yán)重的影響，那么大家知道孕婦的飲食禁忌都有哪些嗎?下面大家就與小編一同來了解一下吧，并盡量避免出現(xiàn)這些問題。

孕婦飲食禁忌

1、忌吃太涼的水果

不要吃過量的水果，尤其是不能吃剛從冰箱里拿出來的水果。

2、忌飯后立即吃水果

如果飯后馬上就吃水果，會(huì)引起脹氣和便秘的情況，建議吃水果最好在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

3、忌吃水果不漱口

一些水果中含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒具有很強(qiáng)的腐蝕性，因此如果吃后不漱口，口腔內(nèi)的水果殘?jiān)鼤?huì)造成齲齒。

4、忌用菜刀削水果

菜刀經(jīng)常切一些生魚、生肉和生蔬菜等，因此會(huì)把一些清水洗不掉的細(xì)菌帶到水果上，對(duì)寶寶的健康造成影響。

5、不宜多吃鹽

孕婦在懷孕期間比較容易患上水腫和高血壓?jiǎn)栴}，因此建議孕婦不能吃太多的鹽，不過一點(diǎn)鹽不吃也是不正確的，要做到適量即可。

6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

像薏苡仁和馬齒莧都是屬于滑利的食物，這兩種食物對(duì)子宮肌肉都具有一定興奮的作用，在增加子宮收縮此時(shí)的同時(shí)，比較容易引發(fā)流產(chǎn)問題。

7、忌食水果過多

不要把水果當(dāng)飯吃，雖然水果中含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是對(duì)于孕婦的需求來說并不全面，特別是蛋白質(zhì)和脂肪含量較少，因此建議孕婦要注意。

除了上文中小編為大家介紹的七種孕婦飲食禁忌以外，生活中小編還要建議大家不宜食用罐頭食品、不宜長(zhǎng)期食物高脂肪食物、不宜多吃動(dòng)物的肝臟等等問題都是孕婦平時(shí)在飲食上需要注意的問題，希望不要因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食對(duì)健康造成影響哦。

孕婦飲食禁忌 五個(gè)方面孕婦一定要注意

每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己生出來的寶寶是健康的，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)谧约旱娘嬍成厦嬉欢ㄒ喽嘧⒁?，那么孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？孕婦什么不能吃呢？下面大家就跟著我一起來看看吧！

孕前飲食注意事項(xiàng)有哪些？孕前的飲食能影響夫妻的身體營(yíng)養(yǎng)情況，自然也就影響所懷寶寶的健康情況，因此要引起重視，孕前飲食要注意以下幾點(diǎn)。

在飲食上面孕婦一點(diǎn)大意都不可，飲食一定要規(guī)律，注意自己的營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣生出來的寶寶才會(huì)健康。

孕前飲食注意事項(xiàng)

1.規(guī)律飲食

孕前的飲食規(guī)律要遵循身體的自我調(diào)節(jié)的規(guī)律，凌晨4點(diǎn)到正午，則是將體內(nèi)毒素廢物排出;正午到晚上8點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)攝取和消化食物效率最高的時(shí)間;晚上8點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)是身體吸收和利用食物營(yíng)養(yǎng)更新細(xì)胞修復(fù)組織的時(shí)間。

2.均衡營(yíng)養(yǎng)

所謂營(yíng)養(yǎng)均衡就是攝入的營(yíng)養(yǎng)要全面，不偏食不挑食，為了生健康的寶寶可以多一些攝入對(duì)寶寶有好處的食品，對(duì)寶寶有傷害的食品是一定要杜絕的。

準(zhǔn)媽媽們千萬不可挑食，不能喜歡吃這個(gè)就吃很多，不喜歡吃這個(gè)就不吃，準(zhǔn)媽媽一定要注意自己的營(yíng)養(yǎng)均衡哦！

3.小心添加劑

現(xiàn)在很多女性都喜歡吃澎湖食品、快餐等，這些食品的保質(zhì)期常，因此添加劑一定少不了。在計(jì)劃懷孕后，準(zhǔn)媽媽最好戒掉吃零食的習(xí)慣。盡量多在家里吃飯，少在外邊吃，少吃零食。

4.小心刺激物

女人孕前調(diào)理必須要遠(yuǎn)離刺激物的營(yíng)養(yǎng)。最常見的刺激物是咖啡?？Х仁前最I(lǐng)一族每天必備的飲品。但是為了寶寶的健康，最好在備孕到哺乳期期間都要戒掉咖啡癮。另外過量吃甜食其實(shí)也是一種刺激，也是會(huì)影響健康的。

5.攝取碳水化合物

人的身體結(jié)構(gòu)決定著人必須要以碳水化合物為能量最大來源，寶寶即將建設(shè)的也是具有同樣結(jié)構(gòu)的身體。碳水化合物是最簡(jiǎn)單、最清潔的能源。當(dāng)食用全谷類、蔬菜等碳水化合物時(shí)，藏于其中的能量會(huì)慢慢在身體里釋放，從而提供平穩(wěn)的能量。

對(duì)于孕婦的飲食注意事項(xiàng)，大家看了上述我的介紹都有所了解了吧！準(zhǔn)媽媽們一定要引起注意哦，那么對(duì)于吃什么對(duì)寶寶好呢？下面大家就跟著我一起來看看吧！

孕婦吃什么對(duì)寶寶好

核桃

補(bǔ)腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長(zhǎng)細(xì)胞活力的作用，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可促進(jìn)造血和傷口愈合。另外，核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。尤其是經(jīng)歷冬季的準(zhǔn)媽媽，可以把核桃作為首選的零食。推薦食用方法核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

杏仁

杏仁有降氣、止咳、平喘、潤(rùn)腸通便的功效。對(duì)于預(yù)防孕期便秘很有好處。但是中醫(yī)認(rèn)為杏仁有小毒，不宜多食。推薦食用方法一般來說，我們目前能夠買到的大部分是袋裝的杏仁，如果你不喜歡吃，或者可以嘗試一下帶杏仁的巧克力。

花生

蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。推薦的食用方法與黃豆一起燉湯，也可以和蓮子一起放在粥里或是米飯里。最好不要用油炒著吃。

栗子

栗子屬于自然食品。栗子的蛋白質(zhì)中氨基酸的組成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，這些都是健腦成分。每100克含蛋白質(zhì)5.3克，脂肪1.7克，糖類65—70克，胡蘿L素0.3。o.4毫克，維生素Bl0.6毫克，維生素B20.15毫克，煙酸0.5—2.2毫克，維生素C34毫克，鈣25毫克，磷93毫克，鐵1.5毫克，維生素E含量也相當(dāng)高，其脂肪中大部分是多不飽和脂肪酸，可有效補(bǔ)充腦需要。

柑橘

柑橘品種很多。以金椅為例，每100克含水分81。1克，含蛋白質(zhì)1克，含脂肪0.1。0.4克，糖類7.3—16.8克，胡蘿L素0.1—0.64毫克，維生素Bl0.4毫克，維生素B20.4毫克，維生素C16—56毫克，維生素E0.36—0.52毫克，鈣60毫克，磷15毫克，鐵1.05毫克。

鮮葡萄

每100克含水分84—92克，蛋白質(zhì)0.3—0.9克，脂肪0.1。o.8克，糖類8.5。13.4克，胡蘿F素0.01。0.41毫克，維生素Bl0.01。0.18毫克，維生素B20.01。0.03毫克，煙酸0.1。0.8毫克，此外還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營(yíng)養(yǎng)成分有益腦作用，還可抗血栓形成，預(yù)防腦血管和心血管疾病。葡萄干由葡萄晾干制成，其糖、鐵的含量較高。

柿子和柿餅

柿于是有利于健腦的食品。鮮柿子中每100克含水分約76.5克，蛋白質(zhì)0.4克，糖類14克，胡蘿L素0.85毫克，維生素C43毫克，鈣147毫克，磷19毫克，鐵0.8毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.01毫克，煙酸0.1毫克。

柿餅是鮮柿子晾干而成，其營(yíng)養(yǎng)含量比鮮柿子高，可常食，但一次不宜過多，以防產(chǎn)生胃柿石癥。

大棗

在植物食物中，有些果品可謂健腦佳品，孕婦多吃這類食物，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育十分有益。鮮棗中維生素C的含量豐富，每100克可食部分維生素C含量可達(dá)540毫克，酸棗中含量最高，為830。1170毫克。棗中的維生素C在人體中利用率高達(dá)86.3%。

干棗中每100克含蛋白質(zhì)3.3克，脂肪0.4克，糖類73克，此外還含有相當(dāng)多的有機(jī)酸、胡蘿I素、B族維生素、維生素C。

其實(shí)無論是想寶寶聰明還是健康，孕婦需要做到的是營(yíng)養(yǎng)均衡，可以按照下面的準(zhǔn)則：

1、多用粗糧，少用精制米面。

2、多吃富含維生素食物。缺少維生素會(huì)引起代謝紊亂。維生素存在于多種食物中，如胡蘿卜，發(fā)芽豆，帶殼的食品，動(dòng)物肝臟，新鮮蔬菜和瓜果等等。

3、多吃魚、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白質(zhì)。它是生命的主要源泉。女性妊娠期每天需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)85克左右，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于蛋、禽、瘦肉、奶類、豆類。

4、脂肪：能供給較多的熱量，孕婦每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂肪太多會(huì)引起肥胖。動(dòng)物性脂肪來源于豬油、肥肉等;植物脂肪來源于豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等，但要少食動(dòng)物性油脂。

5、糖：糖是產(chǎn)生熱量的主要來源。糧食、土豆、白薯等均含糖，平均每天主食300克～500克即可滿足需要。

6、孕婦要注意補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵。鈣、鐵等孕婦需要鈣量明顯增加，食物中各種海產(chǎn)品、豆制品、芝麻醬、黑木耳等含鈣量較高。綠葉蔬菜如小白菜、油菜、茴香、空心菜等也是日常膳食中鈣的主要來源。為了防止貧血，孕婦對(duì)鐵的需要量明顯增加，在膳食中應(yīng)多食富含鐵的食物，如豬肝、豬血、蛋黃、海帶等。

總之，為保證孕婦的營(yíng)養(yǎng)和胎兒大腦的發(fā)育，需要多種營(yíng)養(yǎng)食物。但需要強(qiáng)調(diào)合理的營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食，即每種營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)保證需要，不要過多，但也不能過少。

結(jié)語： 準(zhǔn)媽媽在生活當(dāng)中有很多注意的東西，而飲食是十分重要的一塊，對(duì)于肚子里有了小寶寶的準(zhǔn)媽媽來說，飲食一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，這樣生出來的寶寶才會(huì)是健康的哦，而有些食物孕期不能吃的準(zhǔn)媽媽們就不要貪嘴了。

準(zhǔn)媽媽飲食禁忌有哪些？

懷孕是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，所以入口的東西要格外小心，其實(shí)孕婦的飲食最主要營(yíng)養(yǎng)要均衡攝取，注意膳食的平衡，除了注意營(yíng)養(yǎng)的攝入之外，在不同的時(shí)期，吃不同的東西效果也是不一樣的，所以孕婦在懷孕的時(shí)候，應(yīng)該對(duì)食物要有一個(gè)全面的了解，要科學(xué)謹(jǐn)慎的對(duì)待食物，有些東西孕婦應(yīng)該少吃或者不能吃，有哪些東西不能吃的呢？這些問題肯定是最受孕期關(guān)注的，真正孕期需要注意的不能吃的東西有哪一些呢？下面讓我們來一起看一下吧！

第一，山楂

山楂會(huì)加速子宮的收縮，有一定流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，而且對(duì)子宮有一定的興奮作用，所以孕婦要少吃這類食物。

第二，各種調(diào)料品

大家都知道健康的飲食原則，就是少加一些調(diào)料品，雖然說調(diào)料品會(huì)讓食物的口感更加好，但是在懷孕期間過多的加一些調(diào)料品會(huì)增加孕婦腸道的負(fù)擔(dān)，從而減少胃液的分泌，會(huì)導(dǎo)致孕婦有一些腸道干燥便秘等等情況出現(xiàn)，常見的一些熱性的調(diào)料品有小茴香，胡椒，五香粉，八角等等，所以懷孕的時(shí)候要避免吃各種味道太濃的調(diào)料品，因?yàn)樵袐D如果出現(xiàn)便秘的話是非常麻煩的，如果用力排便的話會(huì)造成腹壓增加，壓迫到肚子里的寶寶，從而會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)或者是胎動(dòng)等等情況發(fā)生。

第三，不要吃大型的肉食海魚

孕婦如果吃了太多類似于劍魚金槍魚等等含有甲基汞比較多的魚類的話，會(huì)影響孩子智力發(fā)育和運(yùn)動(dòng)的機(jī)能障礙風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫@些深海魚它屬于食物鏈中的比較高的層級(jí)，非常容易富含的汞 ，所以最好不吃。

第四，少吃甜食。

少吃甜食，主要是防止后期得妊娠期糖尿病，到了孕后期的時(shí)候，糖的代謝能力會(huì)變得更差，所以我們?cè)趹言械某跗诤椭衅谝苊怙嬘煤堑娘嬃?，特別是人工添加的，盡量少吃面包蛋糕等等高糖高油的食物。

第五，不喝咖啡，不飲酒

懷孕期間千萬不能喝酒，喝酒的危險(xiǎn)程度非常的高，酒精會(huì)順著孕婦的血液流到胎兒的體內(nèi)，會(huì)直接造成非常不良的影響，孩子有癡呆畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

孕期媽媽的飲食直接關(guān)系到胎兒的成長(zhǎng)，媽媽們要多多注意自己入口的食品是否健康安全！以上是孕期媽媽吃東西時(shí)候的禁忌，大家可以參考一下。

孕婦飲食有哪些禁忌

孕婦飲食有哪些禁忌

孕婦飲食有哪些禁忌，孕婦的身體健康是家人非常關(guān)心的問題，孕婦的身體如果出現(xiàn)了問題，這除了危害自己的身體也影響到寶寶的發(fā)展，而且孕婦在飲食上有諸多禁忌，下面跟著我一起來看看孕婦飲食有哪些禁忌。

孕婦飲食有哪些禁忌1 1、忌用菜刀削水果

由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等，所以會(huì)把一些細(xì)微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上，會(huì)影響寶寶的健康。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

3、忌食水果過多

把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但營(yíng)養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

4、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

5、忌吃太涼水果

尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對(duì)子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，容易引發(fā)流產(chǎn)。

7、孕婦不宜食用罐頭食品

即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產(chǎn)過程中，往往會(huì)加入一些添加劑和防腐劑，以方便罐頭食品保存的時(shí)間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)胚胎組織有一定影響。

8、不宜多吃鹽

婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張?jiān)袐D不宜多吃鹽，一點(diǎn)鹽都不吃對(duì)孕婦也并非有益，只有適當(dāng)少吃些鹽才是必要的。

孕婦飲食方面會(huì)有很多的禁忌，除了要注重上面的這些部分，還要注意避免攝入過多的脂肪，如果長(zhǎng)時(shí)間吃脂肪含量高的食物，很容易造成發(fā)胖。同時(shí)也不能吃太多動(dòng)物的肝臟，偶爾吃一次即可，每次分量控制在30到50克。

孕婦飲食有哪些禁忌2 孕婦不能吃哪些食物

1、罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

2、菠菜

人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的.吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、山楂

孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。

4、含過多激素的豬肝

芬蘭和美國(guó)已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>

5、久存的土豆

土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)人食用后都會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長(zhǎng)期貯存的土豆。

6、熱性作料

孕婦吃熱性作料，小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

7、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會(huì)消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。

8、鹽

孕婦每天進(jìn)食氯化鈉不能超過20克。過多進(jìn)食氯化鈉后可引起水腫，血壓升高。如果孕婦患有某些疾病，如心臟病、腎臟病等，應(yīng)從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽，如發(fā)現(xiàn)孕婦患有妊娠高血壓，也應(yīng)忌鹽。

9、酸性食物

由于妊娠早期的妊娠反應(yīng)，一般孕婦都喜歡吃一些酸性食物，認(rèn)為酸性食物能緩解孕期嘔吐，甚至有些人還濫用一些酸性藥物止嘔。其實(shí)，酸性食物和酸性藥物是造成畸胎的元兇之一。在妊娠的比較初半個(gè)月左右，不食或少食酸性食物或酸性藥物比較好。

10、糖精

糖精是和糖截然不同的兩種物質(zhì)。糖是從甘蔗和甜菜中提取的。糖精是從煤焦油里提煉出來的，無營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，純凈的糖精對(duì)人體無害。但孕婦不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間過多地食用糖精，或大量飲用含糖精的飲料，糖精對(duì)胃腸道粘膜很有刺激作用，并影響某些消化酶的功能。

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