保養(yǎng)卵巢的最好方法

保養(yǎng)卵巢的最好方法

卵巢對(duì)于女性朋友們而言是非常重要的器官之一，所以在日常生活中要多加保養(yǎng)，只有卵巢健康了，容顏就會(huì)變得異常美麗，即使年齡大了，看起來(lái)依然很年輕，所以卵巢的保養(yǎng)十分重要，那么保養(yǎng)卵巢的方法到底有哪些呢?下面一起來(lái)看看。

保養(yǎng)卵巢的最好方法

1、身心健康：每個(gè)人的心態(tài)都不一樣，尤其是受到打擊的時(shí)候，心態(tài)的狀態(tài)十分重要，而女性朋友們想要一個(gè)健康的卵巢，那么就需要用良好的心態(tài)去面對(duì)生活，而一旦生活壓力過(guò)大，不良情緒就會(huì)影響到卵巢的健康，所以想要健康的卵巢勢(shì)必要保持愉悅的心情，避免身體的過(guò)度疲憊。

2、科學(xué)飲食：女性朋友們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)該多攝入一些雌性激素、維生素、葉酸等等物質(zhì)，因?yàn)橐坏┻@些物質(zhì)不足就會(huì)影響到卵巢的健康。

3、保養(yǎng)卵巢：每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以保養(yǎng)卵巢的方式也不一樣，有些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些補(bǔ)品，一旦補(bǔ)過(guò)頭了就會(huì)使得卵巢不健康。

4、科學(xué)的生活習(xí)慣：生活習(xí)慣十分重要，有些女性對(duì)于煙酒都會(huì)攝入，但是長(zhǎng)期沉浸在這種環(huán)境中，所以應(yīng)該將這些習(xí)慣剔除了，飲食上多吃些魚(yú)蝦、牛奶，使得卵巢衰老速度延緩。

如何卵巢保養(yǎng)比較有效？

想要保養(yǎng)卵巢，可以通過(guò)注意個(gè)人衛(wèi)生、定期婦科檢查、作息規(guī)律來(lái)進(jìn)行改善。
1.注意個(gè)人衛(wèi)生：日常生活中，女性一定要注意自己的私處衛(wèi)生，隨時(shí)保持私處干燥。尤其在月經(jīng)期間每2~3小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，臨睡前可以用清水清洗私處。
2.定期婦科檢查：有些女性在體檢過(guò)程中發(fā)現(xiàn)卵巢病變，就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)治療。如果是卵巢畸胎瘤、卵巢巧克力囊腫等問(wèn)題，檢測(cè)結(jié)果顯示需要手術(shù)指征時(shí)，就需要通過(guò)手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。
3.作息規(guī)律：平時(shí)也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜以及不良情緒，因?yàn)檫@些負(fù)面情緒會(huì)擾亂自身內(nèi)分泌以及激素的情況。
若女性卵巢已經(jīng)發(fā)生某些病變，應(yīng)該及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行婦科方面的檢查，早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早治療。

怎么保養(yǎng)卵巢最好方法？

卵巢是雌性動(dòng)物的生殖器官，呈葡萄狀，卵巢表面密布血管，分布著處于不同發(fā)育時(shí)期的卵泡，卵泡呈黃色。卵巢的功能是培育排出卵以及類(lèi)固醇激素。卵巢的大小與年齡和產(chǎn)卵期有關(guān)。
卵巢是一對(duì)生殖腺，卵巢組織由皮質(zhì)和髓質(zhì)構(gòu)成。皮質(zhì)在外層，位于卵巢的周?chē)糠?，由卵泡和結(jié)締組織構(gòu)成，內(nèi)有豐富的淋巴管互相連接成網(wǎng)，其中有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的原始卵泡及質(zhì)密結(jié)締組織;髓質(zhì)在中心，無(wú)卵泡，淋巴毛細(xì)管集合成較大的淋巴管，出卵巢門(mén)，注入腰淋巴結(jié)；髓質(zhì)中有許多血管、淋巴管和神經(jīng)，卵巢神經(jīng)來(lái)自卵巢神經(jīng)叢和子宮神經(jīng)叢，與動(dòng)脈一同由卵巢門(mén)進(jìn)入髓質(zhì)，隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢發(fā)生一系列改變:如新生兒出生時(shí)，卵巢大約有15-50萬(wàn)個(gè)卵泡，成年后大約只有400-500個(gè)卵泡發(fā)育成熟，其余全部退化，絕經(jīng)后皮質(zhì)內(nèi)基本無(wú)卵泡;成年婦女的卵巢重約5-6克，成人卵巢的大小，相當(dāng)于本人拇指指頭大小。。
子宮動(dòng)脈延伸出動(dòng)脈卵巢支，從卵巢門(mén)進(jìn)入髓質(zhì)，形成螺旋狀分支，并呈輻射狀伸入皮質(zhì)，在卵泡膜和黃體內(nèi)形成毛細(xì)血管網(wǎng)，再由毛細(xì)血管網(wǎng)集合形成微靜脈，然后在髓質(zhì)內(nèi)匯成小靜脈，經(jīng)卵巢門(mén)離開(kāi)。左側(cè)卵巢靜脈注入左腎靜脈，右側(cè)卵巢靜脈直接注入下腔靜脈。
卵巢左右各一，灰紅色，質(zhì)較韌硬，呈扁平的橢圓形，表面凸隆，幼女表面平滑，性成熟后，由于卵泡的膨大和排卵后結(jié)瘢，致使其表面往往凹凸不平。
卵巢兩種主要功能，一為產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)其生殖功能;另一為合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多種激素和生長(zhǎng)因子，控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經(jīng)等九大系統(tǒng)的400多個(gè)部位，維持這些器官的青春和活力。
女性30歲以后，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起體內(nèi)一系列變化的根本原因。保持卵巢正常功能，從本質(zhì)上解決了女性衰老的相關(guān)問(wèn)題。

卵巢在女性體內(nèi)還像一座"小花園"，里面藏著有許許多多個(gè)"種子"，"花園"內(nèi)外環(huán)境，就像真正的"花園"，如果沒(méi)有良好的氣候和空氣質(zhì)量，"種子"是無(wú)法茁壯成長(zhǎng)的。
俗話說(shuō)，“殺雞取卵”，殺了正在下蛋的母雞，會(huì)看到很多未成熟的雞卵，母雞是雌性動(dòng)物，每天排出一枚卵子——雞蛋。同理，女性每個(gè)月排出一枚卵子。
人體給卵巢"花園"定期施肥、澆水，卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或稱(chēng)黃體酮)，就相當(dāng)于這種肥料、養(yǎng)分和水。雌性激素促進(jìn)女性生殖器官生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)女性第二性征的出現(xiàn)等;孕激素促進(jìn)子宮內(nèi)膜繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育，為受精卵在子宮著床做準(zhǔn)備。
卵細(xì)胞(即卵子)是由卵泡產(chǎn)生的，這是卵巢的功能之一。女?huà)氤錾鷷r(shí)，每一卵巢內(nèi)約含75萬(wàn)個(gè)原始卵泡，隨著年齡的增長(zhǎng)，絕大部分原始卵泡逐漸解體而消失。從青春期開(kāi)始，每月一批卵泡生長(zhǎng)發(fā)育，但是，通常只有一個(gè)卵泡經(jīng)歷28天成熟，并且從卵巢排卵到子宮。成熟卵泡的直徑可達(dá)1厘米左右，突出于卵巢表面。
卵巢內(nèi)有多種結(jié)構(gòu)相互作用，維持婦女的生殖周期。因此，具有"盆腔鐘"之稱(chēng)，盆腔鐘功能恰恰是月球公轉(zhuǎn)賦予給雌性動(dòng)物，月球公轉(zhuǎn)控制女性“盆腔鐘”。
卵巢除分泌類(lèi)固醇激素、雌激素和孕激素，還分泌少量雄激素。卵巢分泌雌激素促使青春期女子附屬生殖器官——陰道、子宮、輸卵管等發(fā)育成熟。雌激素具有刺激并維持乳房發(fā)育、促使骨盆寬大、臀部肥厚、音調(diào)高、脂肪豐滿和毛發(fā)分布等女性特征的作用。它還有維持性欲等功能。
對(duì)子宮的作用，使子宮內(nèi)膜細(xì)胞體積進(jìn)一步增大，糖原含量增加，分泌腺分泌含糖原的粘液進(jìn)入分泌期，以利于受精卵的著床。孕酮還可降低子宮肌的興奮性和對(duì)催產(chǎn)素的敏感性，使子宮安靜，故有安胎作用。
對(duì)乳腺的作用，孕激素能促使乳腺腺泡進(jìn)一步發(fā)育成熟，為懷孕后分泌乳汁準(zhǔn)備條件。
產(chǎn)熱作用，女性體溫隨月經(jīng)周期而變動(dòng)。在清晨、空腹、靜臥時(shí)測(cè)量體溫(基礎(chǔ)體溫)發(fā)現(xiàn)排卵后可升高1℃左右，在整個(gè)黃體期一直維持此水平。由于在排卵前體溫較低，排卵后升高，故可將這一基礎(chǔ)體溫改變作為判定排卵日期的標(biāo)志之一。
女性在30歲后，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起體內(nèi)一系列變化的根本原因。卵巢功能改善后，從本質(zhì)上解決了女性衰老的相關(guān)問(wèn)題。
卵巢作為女性的性腺，大腦皮質(zhì)、下丘腦和垂體決定其功能正常與否。腺垂體分泌兩種激素，一種稱(chēng)促卵泡成熟激素，另一種稱(chēng)黃體生成激素，前者的主要作用是促進(jìn)卵泡的發(fā)育成熟，后者的主要作用是促進(jìn)排卵。下丘腦含有各種內(nèi)分泌腺的釋放因子，調(diào)節(jié)垂體促性腺激素的分泌。不過(guò)，卵巢功能的反饋?zhàn)饔茫矊?duì)大腦皮質(zhì)、下丘腦和垂體產(chǎn)生一定的影響。由此看來(lái)，當(dāng)機(jī)體的內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，使大腦皮質(zhì)、下丘腦、垂體和卵巢間任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，均可導(dǎo)致卵巢功能的紊亂。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，女性7乘7，49歲前后進(jìn)入更年期，月經(jīng)停止標(biāo)志著身體走向衰老。通常情況下，每個(gè)婦女的卵巢功能是與生俱來(lái)的。當(dāng)然，卵巢功能還和一些疾病有關(guān)?？梢哉f(shuō)，通過(guò)人為手段很難延緩卵巢功能衰退。能否延緩更年期的到來(lái)，也就是能否延長(zhǎng)青春的關(guān)鍵。通過(guò)卵巢保養(yǎng)激發(fā)自身的雌激素，而不是藥物性的雌激素，可使機(jī)體抗衰老能力增強(qiáng)，從而維持正常的生理所需，延緩衰老。
很多女性在接近絕經(jīng)時(shí)，希望醫(yī)生通過(guò)藥物來(lái)延緩更年期到來(lái)。這也是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)、不現(xiàn)實(shí)的幻想。因?yàn)榕栽陆?jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢內(nèi)分泌軸制約，月經(jīng)是否規(guī)律反映了這個(gè)內(nèi)分泌軸的功能是否正常。其中哪一個(gè)器官的分泌功能出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)影響其他器官的分泌功能。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，只對(duì)卵巢進(jìn)行按摩是無(wú)法改善其他內(nèi)分泌器官的功能的，退一步說(shuō)效果微乎其微，也達(dá)不到所謂激活卵巢分泌功能和延緩卵巢早衰的作用。
卵巢是女人的生命之源，30歲后，女人倍感彷徨與無(wú)奈。遙想當(dāng)年小喬初嫁了，當(dāng)年身為青春期女人，誰(shuí)不留戀光潔肌膚、窈窕的腰身?誰(shuí)不希望風(fēng)華絕代，光彩照人、魅力四射?
難道真的沒(méi)有保養(yǎng)卵巢的最好方法了？ 中醫(yī)有保養(yǎng)卵巢的最好方法， 答案是肯定的！
首先，讓任脈暢通無(wú)阻；其次，讓沖脈暢通無(wú)阻；第三，讓督脈暢通無(wú)阻，這就是中醫(yī)保養(yǎng)卵巢的三大法寶。祖國(guó)醫(yī)學(xué)貢獻(xiàn)給母親、姐妹、女兒至高無(wú)上的禮物。
另外，保養(yǎng)卵巢第一位必須疏通沖脈，下面重點(diǎn)講沖脈；第二位疏通任脈簡(jiǎn)化調(diào)理手法，任脈疏通天突穴到鳩尾穴一段，巨闕穴到神闕穴一段，陰交穴到曲骨穴一段，這三段調(diào)理任脈各有側(cè)重；第三位疏通督脈，簡(jiǎn)化手法從大椎推到長(zhǎng)強(qiáng)。

如何保養(yǎng)卵巢功能，如何調(diào)理的？

如何保養(yǎng)卵巢
1、預(yù)防卵巢早衰
如果女性朋友經(jīng)常工作繁忙、壓力很大，而且又月經(jīng)不調(diào)的話。一定要警惕卵巢的早衰現(xiàn)象。想要預(yù)防卵巢早衰，就要保持每天的心情愉快，少吃一些刺激性的食物。女性如果長(zhǎng)期情緒抑郁沒(méi)有得到舒展，會(huì)直接影響乳房和卵巢的健康。應(yīng)該盡量避免久坐和長(zhǎng)期熬夜。
2、不要亂補(bǔ)激素類(lèi)藥物
不要自行盲目用藥。不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致卵巢的過(guò)度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢?最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。多吃胡蘿卜。
3、不要使用劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品
劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時(shí)洗滌劑中所含有的烴類(lèi)替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學(xué)物質(zhì)可以通過(guò)皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。
4、保持規(guī)律的房事生活
女性房事有規(guī)律的話，能夠形成一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境。有利于卵巢的健康。不過(guò)同時(shí)要避免房事的過(guò)度，頻繁房事的話，會(huì)直接損傷腎，導(dǎo)致腎氣衰敗。從而直接引起卵巢功能衰退。陰道干澀，加重閉經(jīng)等。
5、要有營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，加強(qiáng)鍛煉
挑食、節(jié)食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。多食一些肝、腦等動(dòng)物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類(lèi)也是必需營(yíng)養(yǎng)。宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅(jiān)持鍛煉身體，不要吸煙和被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)。
6、及時(shí)治療婦科炎癥
女性朋友要注意保護(hù)自我。減少不孕的機(jī)會(huì)發(fā)生。一些會(huì)影響懷孕的癥狀行為，要注意防護(hù)。發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥，要及早的進(jìn)行治療。避免卵巢收到感染。然后要避免接觸放射線和對(duì)身體有害的物質(zhì)。講究衛(wèi)生和日常的護(hù)理。
7、杜絕不當(dāng)節(jié)食減肥
女性通過(guò)節(jié)食和吃素達(dá)到減肥目的是最不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會(huì)科學(xué)的減肥，如果盲目節(jié)食和長(zhǎng)期吃素，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時(shí)影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。
8、貴在養(yǎng)血
中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本，氣血是月經(jīng)、養(yǎng)胎、哺乳的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以在日常生活中必須重視養(yǎng)血，適當(dāng)多吃些補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物和食物。在醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況，可服用丹參、當(dāng)歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。
9、適當(dāng)補(bǔ)充植物雌性激素
延長(zhǎng)卵巢的年輕狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補(bǔ)充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩。但補(bǔ)充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo)，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類(lèi)雌激素，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品，對(duì)改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯(cuò)的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。
10、蛋白質(zhì)不能少
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補(bǔ)，是呵護(hù)卵巢的最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分，研究表明，經(jīng)常吃魚(yú)蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時(shí)應(yīng)注意多吃豆類(lèi)、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

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