孕期需要注意改變哪些生活方式

孕期需要注意改變哪些生活方式

懷孕之后的女性，很多生活習(xí)慣也要注意開始有所改變。不能再由著自己的性子和習(xí)慣，和沒有懷孕時(shí)一樣想怎么來就怎么來了。否則，不僅對自己的身體有傷害，對腹中胎寶寶的健康發(fā)育也會有很嚴(yán)重的影響。如果造成了不可逆轉(zhuǎn)的后果，那就不好了。本篇，我們就簡單扼要的說一下，孕期媽媽，都需要注意改變哪些生活方式才有利于孕期的健康。

懷孕之后，生活中盡量選擇淋浴。準(zhǔn)媽媽們最好采取淋浴的方式，千萬不要貪圖舒適，把自己整個(gè)泡在浴缸里。懷孕之后，陰道內(nèi)的乳酸含量減少了，對外來病菌的殺傷力大大降低，泡在水里有可能引起病菌感染，甚至造成早產(chǎn)。

懷孕初期感染疾病的危險(xiǎn)性較高，應(yīng)當(dāng)盡量避免到公共浴池洗澡。如果萬不得已，應(yīng)該掌握好時(shí)間，盡量選擇在人少的早晨去，此時(shí)水質(zhì)干凈，浴池內(nèi)的空氣也好。懷孕后期就一定不要再去了。

準(zhǔn)媽媽們不宜用風(fēng)油精和清涼油。風(fēng)油精和清涼油，都具有止癢和輕度的消炎退腫的作用?？梢杂糜诜乐晤^痛、頭暈，蚊蟲叮咬，皮膚瘙癢和輕度的燒傷、燙傷。但是，準(zhǔn)媽媽們不宜經(jīng)常食用風(fēng)油精和清涼油，否則將會影響胎寶寶的發(fā)育。

風(fēng)油精和清涼油中含有樟腦、薄荷、桉葉油等成分。對準(zhǔn)媽媽們來說，樟腦可以穿過胎盤屏障，影響胎寶寶的正常發(fā)育，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致畸形胎、死胎或者流產(chǎn)。尤其懷孕前三個(gè)月危害更大。

不要戴隱形眼鏡。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致角膜水腫，從而引發(fā)角膜發(fā)炎、潰瘍，甚至最終導(dǎo)致失明。另外，準(zhǔn)媽媽的角膜曲度也會隨著懷孕周期及個(gè)人體質(zhì)而改變，使近視的度數(shù)增加或減少。如果勉強(qiáng)戴隱形限鏡，容易因?yàn)椴贿m而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導(dǎo)致角膜上皮剝落。另外，一旦隱形限鏡不潔，極易滋生細(xì)菌，造成角膜發(fā)炎、潰瘍，甚至失明。

懷孕過程中，哪些生活方式自己要改變一下？

對于女性朋友來說，在我們懷孕的過程中一定要多方面的引起重視，這樣才有利于我們腹中胎兒的發(fā)育，而且還有利于自己的身心健康。

因此，我有以下幾點(diǎn)建議想要與大家分享：

一、注意自己的飲食習(xí)慣。在我們懷孕期間里，為了避免自己過多的補(bǔ)充營養(yǎng)，我們一定要做到營養(yǎng)均衡，并且少吃辛辣、油炸、含涼性的食物，這樣也便于我們生育的時(shí)候不會因?yàn)楹⒆拥拇笮《x擇剖腹產(chǎn)。因?yàn)楝F(xiàn)在都提倡順產(chǎn)，而且恢復(fù)的速度也比較快，所以寧愿自己少吃一點(diǎn)，也不要盲目的去飲食，否則對于腹中的胎兒也會造成危害，甚至是讓自己缺氧，導(dǎo)致呼吸困難。

二、注意養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。雖然現(xiàn)在身體不只是自己一個(gè)人，但是我們依舊應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，比如說多在自己的小區(qū)里走一走，看一看周邊的環(huán)境來鍛煉自己，這樣也有利于自己生產(chǎn)。不過在女性孕晚期的時(shí)候，最好是在家人陪同的情況下外出走動，尤其是在下雨天的時(shí)候，地面本來就比較光滑，如果說我們不去注意安全，就很有可能導(dǎo)致滑到，所以安全最重要。

除此以外，我們還應(yīng)該注重我們的睡眠質(zhì)量，尤其是我們的睡眠時(shí)間，最好是每天達(dá)到9小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，這樣才能夠確保自己休息好，而且一整天都會特別的有精神，所以在我們能夠避免熬夜的情況下，就盡量不要選擇熬夜。同時(shí)，我們還應(yīng)該減少鹽的攝入量，即使是以前自己的口味比較重，我們應(yīng)該顧及到自己的身體，否則很容易導(dǎo)致自己出現(xiàn)水腫的情況，甚至是危害到腹中的胎兒，希望大家都能夠采納這樣的一種觀念。

孕期三個(gè)月，日常生活中有哪些注意事項(xiàng)？

女性懷孕是一件非常重大而又辛苦的事情，為什么這么說呢？因?yàn)檫@就表示了一個(gè)家庭中有了一個(gè)新生命的到來。并且也是很多傳統(tǒng)的老人們覺得寶寶也就傳承香火的關(guān)鍵。所以當(dāng)女性懷孕的時(shí)候就是一件非常重要的事情。那為什么又說很辛苦呢。因?yàn)橐粋€(gè)媽媽在懷孕的時(shí)候會經(jīng)歷很多，胎兒越大孕婦的行動就會越不方便，還有些孕婦在剛開始懷孕的時(shí)候孕吐的非常厲害，吃了不能吃，吃什么都會吐，并且到了后期之后，因?yàn)槎亲拥淖兇?，做什么事情都很不方便，而且還會有的晚上睡不著，腿也都水腫了，還有的會在睡覺的時(shí)候經(jīng)常抽筋。所以孕婦懷孕也是很辛苦的，這也是為什么說母愛很偉大，并且在孕期三個(gè)月也是非常重要的，需要的事情有很多。

一、戒掉一些不良嗜好或者不良習(xí)慣。

孕期的前三個(gè)月非常重要，這也表示著寶寶能不能存活下來。所以在懷孕的剛開始要禁止性生活，還要遠(yuǎn)離一些有輻射的地方，比如減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間。還要遠(yuǎn)離一些不良嗜好，比如吸煙、喝酒等個(gè)人嗜好，因?yàn)檫@樣容易造成流產(chǎn)或者胎兒畸形。平時(shí)也要注意少做一些大幅度的運(yùn)動，使勁彎腰、跳躍、劇烈運(yùn)動等都是禁止做的事情。

二、保持健康的飲食和睡眠。

在孕期飲食和睡眠也是較為關(guān)鍵的點(diǎn)。因?yàn)閯倯言械臅r(shí)候就特別容易犯困，所以孕婦需要多加休息，一定要保持充足的睡眠時(shí)間，這樣可以讓寶寶健康的成長。孕早期還需要營養(yǎng)均衡，不然到時(shí)候的寶寶可能會有營養(yǎng)不良或者是一些疾病的發(fā)生，所以孕婦在早期的營養(yǎng)也是非常重要的，要多吃蔬菜水果肉類等。

以上就是我的觀點(diǎn)。

懷孕期間生活方式對胎兒十分重要，有哪些要注意的地方？

懷孕的過程對于每一個(gè)家庭來說都是非常珍貴的一段經(jīng)歷，畢竟在懷孕的過程中不光光是孕媽媽，自己的丈夫以及雙方的家庭都是非常在意的。而且在懷孕期間母親的生活方式對于胎兒的影響也是很大的，所以如果說在這個(gè)過程中有哪些做得不好的，很有可能就會對胎兒造成終身的影響。那么有哪些地方是值得注意的呢？

要注意保持規(guī)律的作息

懷孕之后肯定是不能像以前那樣了，尤其是一些年輕人，特別喜歡熬夜，熬夜刷手機(jī)熬夜看劇。而且有時(shí)候?yàn)榱斯ぷ?，連續(xù)工作了幾天幾夜不知道休息。年輕人身體好自然可以扛過去，但是一旦懷孕了，那么就相當(dāng)于是兩個(gè)人，這樣的一個(gè)情況之下，如果作息很不規(guī)律的話，那么胎兒的生長健康肯定會受到影響。自己的身體也扛不過去，所以說一定要做規(guī)律的作息，一日三餐要準(zhǔn)時(shí)的吃。懷孕的時(shí)候剛開始沒有必要去補(bǔ)充太多的營養(yǎng)，正常補(bǔ)充一些葉酸就行了，但是當(dāng)自己肚子大了的時(shí)候就要注意了，日常行動的話也要慢一些，最好有一個(gè)人人陪伴在自己的身邊。另外的話就是不要吃辛辣刺激的食品，最好吃的清淡一些，這樣的話胎兒也好吸收。

要注意自己的穿搭和裝扮

在懷孕的時(shí)候就不要使用什么化妝品了，如果要用的話也要用那種專門針對孕婦的，這樣的話就可以避免身體吸收了一些重金屬元素從而對胎兒的生長造成影響。另外的一個(gè)情況下就是穿衣服的時(shí)候要穿寬松一點(diǎn)的，不要穿緊身的。另外就是少穿高跟鞋，有一些女性是屬于女強(qiáng)人的那種，但是穿不穿高跟鞋對自己的工作不會造成太大影響的。穿高跟鞋的話就會行動不便，這樣對母親來說也是有壓力的，對胎兒生長也不好。

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