女性經(jīng)期吃這些食物加重痛經(jīng)

痛經(jīng)是大多數(shù)女性都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，不過(guò)大多數(shù)痛經(jīng)的發(fā)生都是與我們的日常飲食密切相關(guān)的，在月經(jīng)期間如果飲食不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加劇，所以在月經(jīng)期間，女性朋友應(yīng)該有所忌口，不要什么東西都吃。下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)月經(jīng)期間吃哪些食物會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重吧!

1、吃寒性水果

水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是在經(jīng)期還是應(yīng)該少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、香蕉等寒涼、滑瀉食品。桂圓、荔枝可以拉長(zhǎng)黃體素，所以會(huì)延長(zhǎng)月經(jīng)，最好不吃。而如果想推遲來(lái)月經(jīng)，則可以在月經(jīng)前半個(gè)月吃桂圓、荔枝，但這個(gè)作用也因人而異。

2、巧克力

巧克力味美可口，是女性最喜愛(ài)的零食之一。不過(guò)巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。

3、乳酪類(lèi)食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)，所以女性朋友在經(jīng)期一定要少次。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲，所以在經(jīng)期女性應(yīng)盡量不喝汽水。

以上是有關(guān)"哪些食物會(huì)加劇痛經(jīng)"的詳細(xì)介紹，各位女性朋友在閱讀過(guò)后相比也都有所了解了吧!日常生活中，很多女性朋友都喜愛(ài)喝茶養(yǎng)生，不過(guò)在經(jīng)期最好不好喝茶，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸成分，容易與與腸胃中的鐵離子結(jié)合并產(chǎn)生沉淀，從而是女性出現(xiàn)乳房脹痛的情況，因此不宜多喝。

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