孕媽媽喝什么粥可安胎養(yǎng)身

孕媽媽在孕期要注意很多的問題，很多的事情都不能做，特別是在飲食上面，有很多的食物是禁忌的，為了就是保證自己和胎兒的健康，孕媽媽安胎吃什么，這些養(yǎng)生安胎的粥品一定要試試的哦。

【麻仁地瓜粥】

原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果

制作方法：

1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;

2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營養(yǎng)均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。這樣的粥品適合孕媽媽食用，營養(yǎng)豐富，均衡，同時也可以有補鈣助消化的作用，對于胎兒的發(fā)育有好處。

八寶粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

制法：

1、將冬瓜條切丁。

2、將山楂糕切丁。

3、將糯米淘洗干凈。

4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合孕婦食用。

關(guān)于適合孕媽媽安胎養(yǎng)生的粥品，大家都知道了啊，可以了解的是這些五谷對于孕媽媽來說是不錯的養(yǎng)生之選哦，同時也可以促進代謝，對身體健康有益，而且還可以有養(yǎng)血安胎的作用，趕緊試試吧。

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