孕婦經常吃芹菜有哪些益處

芹菜是我們日常中常吃的蔬菜，芹菜的食療價值非常高，可以清炒，也可以炒肉。芹菜的味道清香，營養(yǎng)豐富。孕婦可以吃芹菜，芹菜對孕婦和胎兒都有好處，孕婦食用芹菜能夠促進消化、緩解便秘、提神醒腦、增加食欲，還可以預防貧血。

孕婦經常吃芹菜有哪些益處

芹菜是非常適合孕婦吃的，芹菜在我國的很多地方都有種植，比如河北遵化和玉田縣、山東濰縣和桓臺、河南商丘等地。芹菜對孕婦是非常適合的一種蔬菜。孕婦吃芹菜不但可以增加食欲、提神醒腦，還可以預防貧血、美白潤膚、安神助眠。

孕婦吃芹菜有什么好處

1、增進食欲

孕婦吃芹菜可以增加食欲，我們都知道，孕婦因為孕期反應的原因，經常會感到食欲不好，芹菜營養(yǎng)豐富含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕婦的食欲。

2、醒腦提神

孕婦吃芹菜可以提神醒腦，孕婦在孕期是非常容易犯困的，對一些上班族的孕婦，要處理工作的問題，所以就可以吃孕婦來提神醒腦。芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅風的功效。

3、預防缺鐵性貧血

孕婦如果貧血對胎兒和自身都有很多的危害，孕產婦的鐵需求很大，若供給不足，極易導致缺鐵性貧血，對母體和胎兒都有十分不利的影響，經常食用芹菜，可有效預防缺鐵性貧血。

4、美白護膚

孕婦吃芹菜可以美白護膚。芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，孕婦吃芹菜可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。

5、安定情緒

孕婦吃芹菜還可以幫助安定情緒，從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安神的作用。孕婦食用芹菜有利于安定情緒，消除煩躁。

6、利尿消腫、潤腸通便

孕婦吃芹菜還有助于緩解便秘，消除孕期的水腫。芹菜含有利尿有效成分，消除體內鈉潴留，利尿消腫。孕婦食用芹菜可有效緩解孕期水腫等癥狀。芹菜營養(yǎng)豐富，有粗纖維，利于消化排出，孕婦食用可以防止孕婦便秘。

芹菜炒豬肝

功效：孕婦吃芹菜炒豬肝，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，還對孕婦貧血狀況有很好的改善作用。芹菜炒豬肝不僅營養(yǎng)美味，而且制作方便，是一道常見的家常菜色。

準備材料：主料：芹菜350克、輔料：豬肝75克

調料：料酒10克、醬油5克、鹽4克、味精2克、大蔥10克、姜10克、八角15g、花椒粉1克、淀粉(豌豆)10克、花生油60克、香油10克

具體步驟：

1、將嫩芹菜去根、斜切成3厘米長的段，入沸水中焯一下撈出，投入涼水中，后瀝凈水。

2、將豬肝洗凈切成柳葉片，用精鹽1克，濕淀粉10克(淀粉5克加水)抓勻給豬肝上漿，入四成熱油中滑散至嫩熟，倒入滑勺瀝油。

3、鍋內留底油25克左右，燒熱，放入蔥、姜、蒜熗鍋，加入料酒，放入芹菜、精鹽略炒，再放入豬肝、花椒面炒勻，加味精，淋香油，出鍋裝盤即可。

孕婦在孕期不但可以吃芹菜，而且芹菜可以給孕婦提供豐富的營養(yǎng)物質。對平常食欲不好的孕婦有增進食欲的好處，孕婦吃芹菜還可以補血，預防貧血，孕婦平常犯困的話，吃芹菜還可以提神醒腦。在孕期由于不能使用刺激性的護膚品，會讓孕婦皮膚非常干燥，吃芹菜還可以有助于美白護膚。芹菜對孕婦還有利尿消腫、潤腸通便的功效，所以，芹菜是非常適合孕婦吃的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/16750.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人這樣吃有利于清理血液垃圾(清除血···

下一篇: 蹲跳運動對女性體格強健有好處