冬天坐月子要注意的事項是什么(產(chǎn)婦在寒冬季節(jié)坐月子應(yīng)該注意幾個事項？)

冬天坐月子要注意的事項是什么

對于女性朋友來說，懷孕是一件非常重要的事情，等到孩子出生以后，坐月子也是對于女性的身體有著很大幫助的一件事情，在冬季坐月子應(yīng)該注意哪些事項呢？下面小編就來給大家介紹一下冬季女性坐月子的注意事項，大家一起來了解一下吧。

大家應(yīng)該勤洗澡，勤換衣服，坐月子期間衣服一定要寬松，舒適。在冬天，天氣寒冷，女性朋友在為孩子喝奶的時候比較容易怕冷，因為妊娠期身體里面積聚的一部分液體要排出，所以出汗也比較多，汗?jié)n會弄臟衣服，所以大家一定要保持皮膚干燥清潔，經(jīng)常的換洗衣服洗澡，洗澡的時候，大家可以選擇淋浴，不應(yīng)該選擇盆浴。

在坐月子的時候，女性朋友吃的一般都是比較好的，吃飯以后五分鐘，口腔里面的細(xì)菌就會繁殖，這樣就會造成口腔感染，出現(xiàn)牙齦炎或者是牙周炎，就會導(dǎo)致牙齒松動，所以一定要注意口腔的衛(wèi)生，每次吃完飯都應(yīng)該刷牙漱口，應(yīng)該用溫水來刷牙，牙刷一定要軟。

骯臟的頭發(fā)會損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，而且在護(hù)理寶寶時頭發(fā)中的臟東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對母親和寶寶均不利。所以頭發(fā)要常洗，指甲要勤剪。注意：應(yīng)該用溫?zé)岬乃搭^，洗完后要及時擦干；剪指甲時應(yīng)注意勿傷到手指。

上面給大家介紹的就是冬天女性坐月子的注意事項，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，女性朋友在坐月子的時候，尤其是冬天，一定要特別的注意。有些老人會說，坐月子的期間一定不要洗頭洗澡，即使現(xiàn)在的條件好了，如果想要衛(wèi)生干凈的度過月子期間，還是需要洗澡和洗頭的。

產(chǎn)婦在寒冬季節(jié)坐月子應(yīng)該注意幾個事項？

產(chǎn)婦在冬季坐月子要注意室內(nèi)溫度，保證溫度才能坐好月子。溫度一般在25度左右最好，可以借助空調(diào)或者地暖等設(shè)備，讓房間里面保持一個良好的溫度。同時如果屋子里面一直開著暖氣設(shè)備的話，空氣就會變得特別的干燥。而且人體的水分也會慢慢的流失，皮膚也會變得特別的干燥，這個時候還會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，所以室內(nèi)的濕度也要控制好。

有條件的話可以買一個加濕器，沒條件可以直接放一盆水在房間里面。而且冬天在看到保暖的設(shè)備之后，為了能夠達(dá)到保暖的效果，會一直將門窗關(guān)閉著。無論是坐月子的女性還是其他人，都需要呼吸新鮮的空氣。這個時候一定要保證通風(fēng)，而且坐月子的過程中每天要開窗戶兩次。一個房間經(jīng)常保持通風(fēng)換氣，這樣才能讓房間更加流通。這個時候家長也可以和寶寶去別的房間，等通風(fēng)完畢之后然后回到房間里。

正常飲食習(xí)慣

不能吃寒涼的食物

冬天坐月子注意什么 注意保暖

大家都知道，女人在剛生完孩子后的那一個月是最脆弱的，要很小心的呵護(hù)和養(yǎng)著，不然會落下病根，那么冬天那么寒冷的時候，就更要注意啦，冬天坐月子要注意哪些方面呢，孕媽媽和寶爸都學(xué)習(xí)起來。
冬天坐月子注意什么
1、保持室內(nèi)空氣新鮮

冬季要注意通風(fēng)，即使天氣寒冷也應(yīng)每天開窗換氣至少20分鐘，尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時，更需要經(jīng)常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉(zhuǎn)移到別的房間里，待房內(nèi)的溫度回升后再回來。對室內(nèi)進(jìn)行通風(fēng)時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風(fēng)直吹媽媽和寶寶，通風(fēng)一般20～30分鐘，每天一到兩次。

2、注意勞逸結(jié)合

剛分娩的新媽媽在產(chǎn)后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保證氣血流通。要注意臥床休養(yǎng)與適宜的活動相結(jié)合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內(nèi)慢慢走動，并練習(xí)一些產(chǎn)后體操，這樣既可以盡早恢復(fù)體形，也可減少便秘的發(fā)生。

3、保持適宜的溫濕度

室內(nèi)的相對濕度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22 ～24 為好，因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利于媽媽身體恢復(fù)。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進(jìn)行全方面的照料。

4、預(yù)防母乳喂養(yǎng)時肩關(guān)節(jié)受涼

冬天天氣冷，給寶寶喂奶時媽媽的肩關(guān)節(jié)很容易受涼，導(dǎo)致以后落下月子病。給寶寶喂奶時首先要保持室內(nèi)溫度和濕度，前面已經(jīng)提到過了，還有就是可以買一些專門用于媽媽喂奶時穿的喂奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關(guān)節(jié)?；蛘呶鼓虝r披一件外套、并更換喂奶姿勢，喂奶后可適當(dāng)活動活動肩部，因為每次喂奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。

5、坐月子時應(yīng)用溫水刷牙

經(jīng)常有些老人告誡產(chǎn)婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則以后牙齒會受“驚”。其實，這是毫無科學(xué)根據(jù)的。實際上，產(chǎn)婦更應(yīng)該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)后可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復(fù)，能夠下床活動后，應(yīng)盡早恢復(fù)刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙時應(yīng)用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。

6、洗澡要講究

產(chǎn)婦容易出汗，加上產(chǎn)后抵抗力較弱，細(xì)菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。所以就算是在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛(wèi)生。

但要注意的是，順產(chǎn)的媽媽要在產(chǎn)后24小時才可以擦浴，產(chǎn)后1周可以開始淋浴。剖宮產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復(fù)后才可以淋浴。切忌，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機(jī)會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡后要立刻擦干頭發(fā)和身體，穿好衣服，防止受涼。

7、放松心情，防止產(chǎn)后抑郁癥

生了小寶寶后，產(chǎn)后媽媽的心情會莫名的煩躁與失落，尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，新媽媽很容易患上產(chǎn)后抑郁癥。

此時，媽媽要注意放松心情，可以找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無助的情緒。丈夫也應(yīng)該加倍關(guān)心愛護(hù)妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務(wù)和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調(diào)養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒。
冬天坐月子可以洗澡嗎
冬天坐月子是可以洗澡的。現(xiàn)在不像以前條件簡陋，寒冷的冬天洗澡麻煩又容易受涼，現(xiàn)在家庭一般都設(shè)施齊全，有暖氣、熱水器等供暖設(shè)備，冬天洗澡受寒幾率較小。所以在冬天，順產(chǎn)媽媽在坐月子一周后就可以洗澡了，而剖腹產(chǎn)媽媽因為要等傷口愈合，所以坐月子兩周再洗澡比較好。
梳洗注意事項
冬天宜在產(chǎn)后1周洗浴。冬季洗澡應(yīng)注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等?！般逶『笠皶r用暖風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著?！痹鴷郧僬f，“晚上洗完澡之后，不要馬上睡覺，應(yīng)喝一杯熱水，等身體干爽后再睡?！碑a(chǎn)婦在冬季洗澡，按照傳統(tǒng)的做法，也可選用防風(fēng)生姜方，即防風(fēng)50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎一大鍋水，過濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民間驗方祛寒效果較顯著。
冬天坐月子可以開空調(diào)嗎
冬天坐月子是可以開空調(diào)的，但是要注意室內(nèi)溫濕度的控制，保持室內(nèi)的空氣清新和室內(nèi)見光。

1、室內(nèi)溫濕度的控制

冬天坐月子，室內(nèi)的溫度要控制在20℃-25℃。但是開空調(diào)的時候，最好同時開加濕器，將室內(nèi)有濕度控制在55%-65%為宜(可以購買濕度計測量)。

2、保持室內(nèi)的空氣清新

每天要保證開窗換氣兩次(上、下午各1次)，每次15-20分鐘左右。在換氣的時候，要讓新媽媽與小寶寶先去另一個房間。通風(fēng)換氣后，等該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽與小寶寶回來。(坐月子期間能吹空調(diào)嗎?)

3、保持室內(nèi)見光

月子房一定要通風(fēng)見光，這樣才會讓新媽媽感到心情舒暢，而且還有利于觀察寶寶的一些變化。

冬天坐月子的十大注意事項

月子期間，產(chǎn)婦有很多條條框框要遵守，不論是在什么季節(jié)，該做的保健措施是萬萬不能少的，尤其在冬季，不能因為天冷就把屋子封的嚴(yán)嚴(yán)實實的，需要保持房間空氣清新，關(guān)于冬季坐月子，產(chǎn)婦有10大注意事項需要透徹了解。

中國人講究坐月子，關(guān)于坐月子的傳說很多，這些傳說中有很多不正確的說法。尤其是在冬天，溫度低，是內(nèi)外溫差大，所以必須盡量保持室溫，讓產(chǎn)婦有一個穩(wěn)定的環(huán)境休養(yǎng)。除此以外，還有什么注意事項呢?下面大家來看看吧。

寒冬臘月，家中添丁，家里喜氣洋洋的。但小寶貝一出生，婆婆就讓小A媽媽和她的小公主在臥室里呆著。小A從來沒有出過家門，徹底變成了蝸居一族。天氣寒冷，小A渾身上下穿戴嚴(yán)實。不過小A擔(dān)心冬天臥室空氣不流通，對小寶貝和自己的身體不好，在天氣放晴的時候都想開窗戶透透氣。但婆婆不同意，怕小A受寒和凍著了小寶寶。

其實這是不正確的。冬天雖冷，但坐月子也要開窗戶換換新鮮空氣，適當(dāng)讓產(chǎn)婦和小寶寶曬曬太陽防止缺鈣。冬天坐月子的注意事項有什么?下面大家來看看吧。

1、保持室內(nèi)空氣流通

做月子時，要保證適宜的房間溫度和溼度，可以采用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，也可以加溼器保證室內(nèi)溼度在55% ～ 65%。這樣的溫度和溼度對于產(chǎn)婦和小寶寶來說是最佳的。

除此以外，也要保持室內(nèi)空氣清新，每天可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，換換室內(nèi)空氣，減少細(xì)菌數(shù)量。但開窗通風(fēng)時要避免室內(nèi)對流風(fēng)，不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上。家人可以選擇在中午開窗換氣，可以先掛上窗簾，防止風(fēng)直接吹進(jìn)來，并且讓產(chǎn)婦和寶寶去另外一間房間。通風(fēng)后，關(guān)好窗戶再讓產(chǎn)婦和小寶寶進(jìn)來休息。注意的是，新媽媽和小寶寶的牀不要太靠近窗戶喔。

2、衣著厚度要適中，講究衛(wèi)生

即使在冬天，只要屋子不漏風(fēng)，新媽媽不用像過去那樣在臥室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子。如果新媽媽外出，可以適當(dāng)蒙頭，但也不需要包得過嚴(yán)，穿著要以保暖為主。

新媽媽的衣服要勤換、勤洗、勤曬。因為新媽媽新陳代謝旺盛。產(chǎn)褥期出汗多，乳汁常常溢出沾染衣服，加上惡露不斷派出，經(jīng)常弄臟 *** ，容易引起細(xì)菌繁殖，引發(fā)感染。所以建議產(chǎn)婦的衣物要多注意衛(wèi)生清潔。

3、衣物要舒適，不宜過緊

冬天坐月子，產(chǎn)婦的衣物也要講究，最好以寬大、柔軟舒適、清潔衛(wèi)生、溫暖舒服為原則。冬季寒冷，有些產(chǎn)婦認(rèn)為貼身內(nèi)衣保暖防寒就常穿。其實不然，冬天坐月子，產(chǎn)婦衣著不宜過緊。這會影響新媽媽的血液運(yùn)行，特別是 *** 受壓后容易患乳腺炎。所以，新媽媽的衣服應(yīng)寬大、以能活動自由為好。

4、洗澡要講究

傳統(tǒng)說法認(rèn)為坐月子的產(chǎn)婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。其實這是錯誤的觀念。因為產(chǎn)婦容易出汗，加上產(chǎn)后抵抗力較弱，細(xì)菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎癥。在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛(wèi)生。

但要注意的是，順產(chǎn)的媽媽要在產(chǎn)后24小時才可以擦浴，產(chǎn)后1周可以開始淋雨。剖宮產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復(fù)后才可以淋浴。切忌，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機(jī)會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡后要立刻擦干頭發(fā)和身體，穿好衣服，防止受涼。

5、注意頭部清潔

傳統(tǒng)習(xí)俗中，產(chǎn)婦在月子不僅不能洗澡，也不能洗頭，并且還要包頭，尤其是在冬天。其實這些都是因為以前生活條件比較差，怕產(chǎn)婦受風(fēng)著涼。其實現(xiàn)在生活條件好了，產(chǎn)婦在月子里注意頭部的清潔對新媽媽和寶寶來說都是好事。

在分娩過程中和產(chǎn)后，新媽媽大量出汗，頭皮和頭發(fā)其實是很臟的。做好頭發(fā)清潔，可以避免孕媽產(chǎn)后頭部污垢堆積而引發(fā)皮膚炎癥，也防止小寶寶接觸媽媽的頭部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，新媽媽洗頭時水溫不能太低，洗后要立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，避免被冷風(fēng)吹著，使頭部受到冷 *** ，日產(chǎn)會出現(xiàn)頭痛。之后，可以喝一杯姜湯紅糖水，驅(qū)風(fēng)散寒。

6、護(hù)腰要講究

新媽媽在月子里要注意腰部護(hù)理，避免提過重或者舉過高的物體，擡起重物時，注意動作不要過猛。經(jīng)?；顒酉卵?，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。

7、不可忽略足部護(hù)理

冬天坐月子，媽媽應(yīng)該選擇柔軟的布鞋或者棉鞋為佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止媽媽日后發(fā)生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

此外，足部遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)差，足部保暖工作要做好，避免受寒。寒冷的冬天里，產(chǎn)婦是不適合光著腳的。建議媽媽可以穿上純棉線或者毛線編織的襪子，即可保暖，也可避免引起腳底痛。

8、做好口腔清潔

老人常說產(chǎn)婦在月子期間不能刷牙，否則將來會得牙痛病，刀子和牙齒過早脫落。其實，這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。如果月子里不刷牙，反而會導(dǎo)致口腔內(nèi)大量細(xì)菌生長繁殖，造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。

尤其在冬天，一些媽媽怕水怕冷就不愿常常刷牙，熟不知，食物殘渣容易留在牙縫和口腔內(nèi)，造成了細(xì)菌的生長。建議媽媽從產(chǎn)后第一就用溫水漱口或者刷牙，每次進(jìn)食后都要漱口，保持口腔的衛(wèi)生。其實仔細(xì)想想，寶寶出生后，你一定會常常嘴對嘴地親吻小寶貝，這樣是很容易將口腔內(nèi)的細(xì)菌傳播給小寶寶的。所以，新媽媽一定要做好口腔清潔。

9、牀褥不能太軟

冬天，寒風(fēng)凜冽，很多人都抵擋不住柔軟牀褥的誘惑，期待著寒冬的夜晚能做個好夢。但是媽媽坐月子時是不適合睡太軟的牀的。

因為從懷孕開始，準(zhǔn)媽體內(nèi)會分泌一種能松弛生殖器官韌帶與關(guān)節(jié)的激素，有利于產(chǎn)道的張開并順利生寶寶，而且這種激素會一直保持到分娩后3至5個月。所以，媽媽產(chǎn)后整個骨盆都會趨于松軟。如果月子里媽媽睡在太軟的牀上，左右活動都有一定阻力，翻身坐起也不會很利索。如果急速起牀或翻身，你就必須格外用力，容易發(fā)生恥骨分離，導(dǎo)致骨盆損傷。

所以，新媽媽坐月子時最好睡一段時間的硬牀，等身體復(fù)原后再睡軟軟的牀吧。

10、放松心情，防止產(chǎn)后抑郁癥

生了小寶寶后，媽媽應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，家里人也應(yīng)該過關(guān)心體貼產(chǎn)婦。尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，新媽媽很容易有產(chǎn)后抑郁癥。

此時，媽媽可以嘗試放松心情，找信任的親朋好友交流，宣泄一下自己苦悶無助的情緒。媽媽又可以嘗試一下將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上，想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女。

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