孕婦冬季口干吃什么食物改善(冬天口干舌燥應(yīng)該多吃什么?)

孕婦冬季口干吃什么食物改善

孕婦在懷孕之后很容易就會出現(xiàn)口干的現(xiàn)象，長久如此，就會使孕婦的心情受到很大的影響，不利于胎兒的健康發(fā)育。據(jù)了解，孕婦在冬季期間口干的癥狀會更加嚴(yán)重，為了解決孕期口干這一問題，小編建議各位孕媽媽在冬季的日常飲食中多吃以下幾類食物，各位孕媽媽們，趕緊學(xué)起來吧!

1、多吃富含維生素B2的食物好

孕婦在冬季出現(xiàn)口干的情況，可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素B2所引起的，建議各位孕媽媽平時多吃富含維生素B2的食物。維生素B2的主要食物來源有：奶類及其制品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、菠菜、胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等。

2、多吃纖維性食物好

想要改善口干的癥狀，可適量食用纖維含量豐富的食物。食用富含纖維的食物也會刺激唾液腺，緩解口干，因?yàn)檫@類高纖維的食物需要更多的咀嚼，纖維性食物包括水果和蔬菜，其它植物性食物如谷類、豆類中也含有纖維素。

3、多吃白色食物好

由于季節(jié)空氣干燥，因此建議孕婦在冬季多吃一些白色食物，以夠促進(jìn)肺部功能和健康，減少口干舌燥情況具有不錯的效果。常見的白色蔬菜類有百合、茭白、藕、白蘿卜、竹筍、大蒜等;菌類中的猴頭菇、雞菌、姬菇、鮮蘑、平菇、銀耳、竹蒸等。

看完上文的介紹，相信各位孕婦也都知道在冬季應(yīng)該怎么吃才能改善口干的癥狀了吧?其實(shí)孕婦出現(xiàn)口干的現(xiàn)象是很常見的，不過由于冬季氣候比較干燥，因此口干的癥狀也會更嚴(yán)重，但只要各位孕婦能多注意補(bǔ)充水分，并適量食用以上3類食物，相信一定能遠(yuǎn)離口干的困擾。

冬天口干舌燥應(yīng)該多吃什么?

冬天口干舌燥吃。
1、荸薺
荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。脾胃虛寒者不宜食用。2、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣铩⒔蛞翰蛔?、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
3、銀耳
銀耳能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。百合銀耳湯味道甘甜，常常飲用，有調(diào)理肺、脾、腎三臟的功效。對慢性喉咽也有一定緩和作用。
4、百合
百合潤肺止咳、清心安神，對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。
5、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。
6、蘿卜
蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

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