產(chǎn)婦坐月子不能少的四類蔬菜(月子適合吃什么蔬菜)

產(chǎn)婦坐月子不能少的四類蔬菜

產(chǎn)婦是一個(gè)特殊的群體，要注意很多的保健的常識(shí)哦。產(chǎn)婦坐月子吃什么好呢?一些蔬菜是不能少的，下面的這四類蔬菜不僅可以增強(qiáng)食欲，還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于恢復(fù)體質(zhì)有好處，一起來看看這些蔬菜類型吧。

NO1:綠色蔬菜

現(xiàn)代人的生活條件好了，因此很多產(chǎn)婦在坐月子期間可能早已經(jīng)厭煩了大魚大肉。而此時(shí)如果能夠吃些新鮮的綠色蔬菜即能夠緩解肉食食物所帶來的油膩感，從而更有利于促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等綠色蔬菜都是非常不錯(cuò)的選擇。這類蔬菜中一般都會(huì)含有豐富的維生素C、胡蘿卜素對(duì)促進(jìn)眼睛、肝臟健康有一定的益處。綠色的蔬菜會(huì)讓你促進(jìn)食欲，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于提高免疫力有好處。

NO2:杏色蔬菜

比如蓮藕就是一種最適合產(chǎn)后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效。但是由于蓮藕是涼性的，因而建議產(chǎn)后前兩周之內(nèi)不能食用，且一次性食用不宜過多。

NO3：黃色的蔬菜

諸如黃葫蘆、豆芽、南瓜等等都是可以經(jīng)坐月子期間食用的。

NO4：黑色的蔬菜

諸如香菇、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質(zhì)最適合坐月子期間的女性食用。

關(guān)于產(chǎn)婦坐月子適合的一些四類蔬菜，大家都知道了吧，可以看出的是這些蔬菜適合產(chǎn)婦的理由，可以促進(jìn)代謝，還可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，對(duì)于提高免疫有好處，適合產(chǎn)婦吃，這些大家可以放心選擇。

月子適合吃什么蔬菜

坐月子后最好吃以下蔬菜:一是綠葉蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄欖類蔬菜，富含維生素和胡蘿卜素，有利于身體的恢復(fù)；二、杏類蔬菜，以蓮藕為主，適當(dāng)吃些蓮藕，促進(jìn)淤血的排出；第三，黃色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡蘿卜素，可以延緩衰老。坐月子期間，不僅要多吃蔬菜，還要多吃高蛋白食物，如雞蛋、牛奶等。坐月子期間要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)要全面，尤其是新鮮的水果蔬菜，可以避免坐月子期間便秘，同時(shí)也容易被身體吸收。

坐月子禁止吃的蔬菜

坐月子期間應(yīng)該多吃一些暖性的食物，避免涼性的蔬菜攝入。黃瓜，萵苣，蓮藕，香菇，冬瓜，菠菜，這些都屬于涼性的蔬菜，最好在坐月子期間不要吃。因?yàn)槌詻鲂缘氖澄?，可能?dǎo)致寶寶吃母乳以后拉肚子。坐月子期間，應(yīng)該多吃一些肉，蛋，奶等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。飲食科學(xué)合理搭配，水果蔬菜可以吃。不要吃辛辣，刺激生冷的食物，應(yīng)該多喝一些湯類和粥類食物產(chǎn)婦不能吃辣椒、洋蔥等辛辣刺激性的蔬菜。不能吃馬齒菜竹筍等寒涼限制的蔬菜，也不能吃韭菜苦瓜等回來的蔬菜?？梢赃m當(dāng)?shù)某陨徟?、海帶、黃豆等富含維生素有潤(rùn)腸通便、止血功能的蔬菜。哺乳期還不可以吃油膩的生冷的食物。如喝酒冰鎮(zhèn)的食物。兔肉、鴨肉等，可以多吃富含高蛋白和維生素的食物。如蘋果白菜、金針菜、瘦肉菜。還可以多吃下奶的湯水、豬蹄湯、鯽魚湯，不可以吃巧克力咖啡等。不能吃白蘿卜、絲瓜、冬瓜、茄子、生菜這些比較寒性的蔬菜。產(chǎn)褥期注意保暖，不要接觸涼水。注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

坐月子能吃什么蔬菜不能吃什么蔬菜

你好，朋友。
坐月子可以吃蔬菜包括
絲瓜、芹菜、蘑菇、小青菜、
西蘭花、茄子、毛豆等
坐月子期間不能吃。
蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、
蓮藕、菠菜、芹菜。
對(duì)身體是沒有好處的。
謝謝

坐月子禁止吃的12種蔬菜

坐月子禁止吃的12種蔬菜

坐月子禁止吃的12種蔬菜，剛生完孩子的女性也不可以放松，這時(shí)候是需要坐月子的，這也是一個(gè)較為特殊的時(shí)期，坐月子要把自己的身體護(hù)理好，下面為大家分享坐月子禁止吃的12種蔬菜。

坐月子禁止吃的12種蔬菜1坐月子禁止吃的12種蔬菜清單中都有韭菜、辣椒、大蒜、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、土豆、馬齒莧、油菜以及萵筍。在我國(guó)產(chǎn)婦在生完孩子以后都需要坐月子，坐月子其實(shí)就是給產(chǎn)后女性提供一個(gè)身體恢復(fù)的時(shí)間。

而且在月子期間，女性在飲食當(dāng)中一定要注意，如注意禁吃的12種蔬菜，這樣身體很快就會(huì)恢復(fù)正常，反之就會(huì)影響身體的正?；謴?fù)，而且還可能會(huì)導(dǎo)致奶水減少。

1、韭菜：韭菜具有回奶的功效，因此還在月子期間的產(chǎn)婦慎食，當(dāng)然，若是在月子期間沒有母乳喂養(yǎng)的話，還是可以適量食用的。

2、辣椒：由于孕婦產(chǎn)婦容易出現(xiàn)痔瘡，若是孩子食用辣椒的話，就會(huì)導(dǎo)致痔瘡更加嚴(yán)重。

3、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，過及給母乳，從而是寶寶上火，出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象。

4、苦瓜：苦瓜性寒，容易刺激子宮收縮，而且還傷脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。

5、南瓜：南瓜會(huì)阻滯血行，不利于月子期間惡露的排出。

6、芹菜：芹菜性涼，做月子食用的話，會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)不良情況的發(fā)生。

7、冬瓜：冬瓜性涼，不太適合產(chǎn)后做月子的女性食用。

8、生藕：生藕性質(zhì)偏涼，月子期間食用的話，不利于產(chǎn)婦惡露的排出以及身體恢復(fù)。

9、土豆：由于土豆容易變青，而且還容易發(fā)芽，因此坐月子期間的產(chǎn)婦是不能食用的。

10、馬齒莧：馬齒莧是一種性寒的蔬菜，坐月子的產(chǎn)婦不適宜。

11、油菜：油菜釋然好吃且所含營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它屬于涼性食物，坐月子的產(chǎn)婦不適宜食用。

12、萵筍：萵筍雖然是分舵人喜歡吃的，營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，但是它屬于涼性食物，因此坐月子要禁吃。

坐月子禁止吃的12種蔬菜2 坐月子不能吃哪些食物

1、寒性食物：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

這些寒性食物會(huì)不利氣血，導(dǎo)致腸胃消化吸收障礙。

2、酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的`排除。

3、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。

4、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無(wú)故啼哭。

5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

食物選擇：

1、杜絕生冷食物，產(chǎn)后2周內(nèi)盡量避免水果、蔬菜。

2、控制鹽分?jǐn)z入，避免導(dǎo)致發(fā)胖或內(nèi)臟下垂。

3、避免攝入醋、檸檬等酸性食物，以免導(dǎo)致肌肉無(wú)力或下垂松弛。

4、產(chǎn)后2周內(nèi)禁食魚類及肉類，減少身體負(fù)擔(dān)。

5、以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主。

6、以低熱量、高蛋白質(zhì)的蔬菜作為基本食材，黃綠色蔬菜、豆類及堅(jiān)果類都是不錯(cuò)的選擇。

7、控制高熱量的甜食及點(diǎn)心，以牛奶代替果汁，以水果代替點(diǎn)心。

8、每天應(yīng)吃200——250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚。

坐月子禁止吃的12種蔬菜3 坐月子不能吃哪些食物

冰冷食物，因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。

不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會(huì)肚子痛或是拉肚子。

濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。

不同體質(zhì)坐月子飲食禁忌

寒性體質(zhì)

特性

面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

忌食

寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

熱性體質(zhì)

特性

面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。

不宜多吃

荔枝、龍眼、蘋果。

中性體質(zhì)

特性

不熱不寒，不特別口干，無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。

適用食物

飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

坐月子飲食原則

1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入。

2、產(chǎn)褥期食物多樣、不過量。

3、科學(xué)活動(dòng)和鍛煉，保持健康體重。

4、注意飲食干稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易于消化。

5、適當(dāng)增飲奶類、多喝湯水。

6、忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。

坐月子禁止吃的12種蔬菜4 坐月子在飲食上該怎樣補(bǔ)呢

1、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

2、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

3、豬肝適合在早上、中午食用。

4、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

5、糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。

6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

7、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。

8、海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。

10、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的比較佳菜肴。

11、芝麻含鈣高，多吃可產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

12、吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用吃得營(yíng)養(yǎng)。

13、西芹纖維質(zhì)高，多吃可產(chǎn)婦便秘。

14、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

15、豬心有強(qiáng)化心臟的功能。

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