如何緩解痛經(jīng),女人必須知道的方法

經(jīng)期是女性朋友們特有的，每當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)的時候，總是會伴隨著不同程度的痛經(jīng)，這讓女性朋友們非常的頭疼，會極大的影響工作和生活，那么應(yīng)該怎么做才能緩解痛經(jīng)呢，下面就讓我們給大家介紹幾種方法，幫助女性朋友們緩解痛經(jīng)吧。

一、小麥玉竹粥

主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。

做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。

功效：適用于肝陰不足所致的經(jīng)前緊張癥。

二、干姜羊肉湯

主料：羊肉150克,干姜30克。

調(diào)料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。

做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可。

功效：1.溫里，散寒，補(bǔ)虛。2.適用于脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;泄下量多;月經(jīng)后期小腹發(fā)涼等癥。

三、生姜山楂湯

主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克

做法：將生姜、紅糖、山楂水煎服。

功效：1.散寒理氣。2.適用于寒性痛經(jīng)。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，可以幫助女性朋友們起到緩解痛經(jīng)的幫助。

痛經(jīng)作為女性朋友們最為頭疼的一件事，讓她們非?？鄲?，其實(shí)，想要擺脫痛經(jīng)的煩惱，最重要的就是在生活中保持好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離生冷的食物，注意保暖，不要讓身體受涼，再加上我們介紹的這些食物，會讓女性朋友們告別痛經(jīng)哦。

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