女人平腹需要遠(yuǎn)離的幾種食物

女人平腹需要遠(yuǎn)離的幾種食物

對于女性朋友來說，一個纖細(xì)的身材是非常重要的，而且最重要的地方就是腰腹部了，可是讓人煩惱的是，肚子上總是有一塊兒贅肉，這可怎么辦呢，不要急，只要遠(yuǎn)離這些食物，小腰很快就會來到你的身上，一起來看看是哪些食物不適合吃吧。

碳酸飲料

周期性的喝碳酸飲料，攝取巨大的熱量，導(dǎo)致增肥。而且，腹部的氣體可導(dǎo)致腹部過分膨脹。肚子脹時，建議喝薄荷茶緩解。

酒

研究結(jié)果表明，每天攝取適當(dāng)(5-30g)的酒，心臟病發(fā)病幾率能降低50%，但缺點是酒的營養(yǎng)成分少，熱量卻又很高。更嚴(yán)重的是，酒越喝就越起勁，喝了第一杯，就想喝第二杯，直到酗酒，并且就著下酒菜，一晚上攝入的熱量能上千。這就是為什么你的贅肉長的那么快了。

精制碳水化合物

意大利面，面包，燕麥片等因為好吃是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，但由于是精制碳水化合物，要避免吃這些。這是因為精制的碳水化合物快速在體內(nèi)消化，提升血糖和胰島素值。被稱為“儲存脂肪的激素”的胰島素在血液中大量流動的話，人體內(nèi)的碳水化合物變成大量的脂肪并儲存。重新規(guī)劃自己的食譜或是通過攝取雞胸肉和三文魚這種沒有油的蛋白質(zhì)來代替碳水化合物。

加工食品

加工食品的納成分和脂肪含量很高，纖維成分不足。經(jīng)常吃加工食品，肚子很容易就膨脹。罐頭，冷凍食品，各種調(diào)料等含有大量納成分的食品要求我們體內(nèi)有更多的水分才能維持。研究表明，每天攝取的納成分量不超過2300mg最好。

這就是一些不適合需要瘦身的朋友們吃的食物了，它們都會使我們攝入過多的糖分和能量，這就是讓我們肚子上長肉的罪魁禍?zhǔn)琢?，女性朋友們一定要看仔?xì)哦。

想要讓自己的身材瘦下來，這是很多女性朋友的愿望，尤其是對于腰腹部，這是一定要瘦下來的地方，但是很多朋友發(fā)現(xiàn)，自己每天都在運(yùn)動，可是還是瘦不下來，這很可能就是因為吃錯了食物哦，上面介紹的這些食物要看清，想減肥千萬不要吃哦。

女性吃什么可以預(yù)防婦科病 婦科病最怕這幾種食物

1 大蒜女人婦科病包括很多種，而大蒜偏偏對女性霉菌性陰道炎效果卓著，大蒜中含有大量的大蒜素、大蒜拉素等物質(zhì)，是天然強(qiáng)力的殺菌物質(zhì)，具有極大的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖，是此病的天然克星。

所以女性日常多吃蒜類的食物，可以有效的預(yù)防霉菌性陰道炎的發(fā)生。另外，對女性月經(jīng)量少也有一定的調(diào)節(jié)作用。

2 阿膠女性月經(jīng)，可引起面色無華已經(jīng)血虛等癥，阿膠可以有效地解決這個問題，在女子月經(jīng)前期就開始服用阿膠效果很好，對缺鐵性貧血，再生障礙性貧血，血小板減少，白細(xì)胞減少等癥效果明顯。

阿膠以滋陰補(bǔ)血為主，兼祛瘀血，并有一定的止血效果。對于月經(jīng)病，血虛者可用阿膠補(bǔ)益，血多者用來固攝，血少者用來行血。

3 海帶抗癌防癌近年來研究發(fā)現(xiàn)，海帶、海藻、紫菜等海藻類食物，有抗癌、防癌的功效。其中對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。女性朋友經(jīng)常食用，可以有效預(yù)防乳腺癌。據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織統(tǒng)計，日本婦女幾乎不患乳腺癌，主要原因是食海帶多。

4 香菇對于愛美的女性來說，香菇可謂是美容佳品，不但能解毒通便、益胃和中，還有美容功效，每天堅持吃一點，從內(nèi)到外調(diào)節(jié)內(nèi)循環(huán)，毒素排出去了，疾病自然會繞道而行。

女人不能沒有的幾種排毒食物瘦身方法

經(jīng)歷了這么長的時間，相信大家的身體一定積累了不少的毒素，希望擁有好身材，一定要身體排毒哦！有些人飲食明明很正常的人，可為什么身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！幾種排毒瘦身食物1.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。2.燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。3.山藥：其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。排除毒素一身輕松，相信這才是大家的希望，可是大家怎么擁有如此完美的結(jié)果呢？不如嘗試使用我們的減肥方法哦！減肥方法

肚子脹脹脹脹脹，好難“瘦”！沖泡這7種茶，竟然可以幫助平腹

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，明明平時吃得不多，肚子卻鼓起來了。

有些人可能以為是贅肉、肥胖導(dǎo)致腹部鼓脹，沒有搞清楚狀況便盲目去做瘦腹運(yùn)動，結(jié)果浪費(fèi)力氣和時間，還沒有效果。

很多人被腹脹糾纏不休，日常的生活狀態(tài)也受到了影響。有調(diào)查顯示，10%~30%的成年人都深受腹脹的困擾。

那么，腹脹是怎么來的？有沒有辦法緩解脹氣呢？

經(jīng)常腹脹，大多是飲食的壞習(xí)慣所致

腹脹是一種消化系統(tǒng)癥狀，并非疾病，往往與腸胃消化問題有關(guān)，老人與小孩更容易出現(xiàn)。腹脹者會感覺腹部脹滿，伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等。

正常情況下，人體的胃腸道內(nèi)是有氣體的。當(dāng)食物從胃部進(jìn)入到腸道進(jìn)行消化時，胃部排空后，可能會有過多的氣體“跑進(jìn)來”，積聚在腸胃之中，引起腹脹不適。

導(dǎo)致腹脹的原因很多，其中飲食上的壞習(xí)慣影響最大。如果你常常腹脹，不妨對照以下情況，看看自己符合哪一條

錯誤的進(jìn)食方式

進(jìn)入胃腸道的“多余的氣體”，一部分是來源于說話、進(jìn)食過程中吸入的氣體，一部分則是大腸菌群分解食物時所產(chǎn)生的氣體。

平時進(jìn)餐時，有些人喜歡邊吃邊說話、吃得快又多或者邊吃邊大量喝水，這樣更容易吸入“多余的氣體”，到達(dá)一定的量之后，小肚子自然就隆起來了。

愛吃“產(chǎn)氣”食物

一些容易產(chǎn)生脹氣的食物，如煎炸油膩食物、芋頭、洋蔥、地瓜、土豆、花生、奶油、慕斯、甜食等，對于消化道來說比較難消化。

如果這些食物不能及時得到消化，長時間留在消化道內(nèi)，最終只會導(dǎo)致腹脹。

精神心理因素

長期承受過大的心理壓力，精神處于緊張和焦慮的狀態(tài)，食物便容易在胃腸道內(nèi)發(fā)酵并產(chǎn)生氣體。

加之，胃腸道的蠕動會逐漸減弱，無法及時排出氣體，便出現(xiàn)消化不良、腹脹的癥狀。

著涼

這個原因只出現(xiàn)在一部分人身上，大多與體質(zhì)有關(guān)。

一些人在著涼后，其胃腸功能會變得紊亂，從而導(dǎo)致腹脹。

病理

當(dāng)胃腸道中，氣體吸收、排出出現(xiàn)功能性障礙時，很可能是與胃腸道疾病、結(jié)石、膽囊炎、息肉等有關(guān)。

如果情況持續(xù)時間長，且伴有這些疾病的其他癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)治療。

7種茶飲，助你“趕走”脹氣

想要解決腹脹問題，除了改掉飲食中的壞習(xí)慣、放松心情之外，不妨試試沖泡一些茶飲，緩解脹氣的不適感，撫平小肚子。

1.大麥茶

制作方法：取大麥茶20克，放入冷水煮熱，燜5分鐘；將大麥茶倒入帶有濾網(wǎng)的玻璃壺中，即可泡水喝。

禁忌：隔夜的大麥茶最好別喝；肝病、腎病、高血壓、心臟病患者，以及產(chǎn)婦都不適宜飲用大麥茶。

2.橘皮茶

制作方法：取干橘皮3克，將其切成絲，生姜3~6片，放進(jìn)水中煎服即可。

禁忌：孕婦應(yīng)避免喝橘皮茶，以免影響腹中胎兒。

3.玫瑰花茶

制作方法：玫瑰可理氣解郁，取干燥的玫瑰花5克，以熱開水直接沖泡約10分鐘，即可飲用；每日1次，可代替日常飲水。

禁忌：玫瑰花活血散瘀效果較好，陰虛火旺、便秘、月經(jīng)來潮者盡量少喝。

4.綠萼梅茶

制作方法：取綠萼梅10克，綠茶4克；將綠萼梅和綠茶用沸水沖泡，代茶頻飲，可兌開水再飲。

禁忌：綠萼梅性味甘溫，理氣止痛，但陰虛重癥者，如舌紅無苔、少津、口干喜冷飲等，不宜長期飲用，久用傷陰耗氣。

5.山楂茶

制作方法：取山楂9克，白糖適量；將山楂研為細(xì)末，然后放入適量的白糖，用沸水沖服飲用。

禁忌：脾胃虛弱、病后身體虛弱、腸胃疾病者最好不要飲用山楂茶；山楂茶會收縮子宮，可能會影響胎兒發(fā)育，孕婦忌飲。

6.萊菔子茶

制作方法：用干鍋翻炒萊菔子，再倒入1碗水燜煮10分鐘，每日早上熱服即可。

禁忌：萊菔子辛散耗氣，氣虛、無食積人群忌服，痰滯人群慎用。

7.焦三仙茶

制作方法：取焦山楂、焦神曲、焦麥芽各15克，將它們放入杯子之后，用沸水泡或加水煎汁液，代茶飲用。

禁忌：氣虛者慎用。

腹脹不是小事，

有時也和疾病有關(guān)，

嚴(yán)重時還是應(yīng)該及時就醫(yī)哦~

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