哺乳期喝什么雞湯有助催乳

產(chǎn)后給寶寶哺乳是世界各地人們非常傳統(tǒng)的一種做法，寶寶喝母乳對(duì)身體的成長(zhǎng)有非常多的好處，寶寶喝母乳不但身體好，還有抗病毒的能力。所以，產(chǎn)婦在生完寶寶之后可以多喝湯幫助催乳生乳，那么產(chǎn)婦喝什么湯催乳效果比較好呢?雞湯是非常不錯(cuò)的選擇，產(chǎn)婦可以經(jīng)常喝雞湯幫助催乳。

哺乳期喝什么雞湯有助催乳

雞湯對(duì)哺乳期的產(chǎn)婦是非常適合的，不但可以幫助生完寶寶的媽媽身體盡快恢復(fù)，還可以幫助媽媽們吸收充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，產(chǎn)婦千萬(wàn)不宜過(guò)早喝老母雞湯，產(chǎn)婦喝雞湯的好處非常多，既有營(yíng)養(yǎng)又有利于身體恢復(fù)的說(shuō)法其實(shí)是個(gè)很大的誤區(qū)。因?yàn)榉置浜螽a(chǎn)婦體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮作用，促進(jìn)乳汁分泌。而老母雞越老含的雌性激素就越多，因此產(chǎn)后如果過(guò)早過(guò)多地喝母雞湯，使血液中的雌激素增多，就會(huì)使催乳素的作用減弱甚至消失，影響乳汁分泌。

產(chǎn)婦喝雞湯也要有講究，不是越早越好。所以老母雞湯千萬(wàn)不能早喝，要等到分娩5天后再開始喝。鑒于產(chǎn)婦分娩后體質(zhì)虛弱，胃腸功能尚未完全恢復(fù)，而且分娩過(guò)程中體內(nèi)損失大量水分，因此產(chǎn)后第一天應(yīng)吃流質(zhì)食物，多喝些高熱量的飲品，如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。第二天則可吃些稀軟的半流食，如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。

哺乳期應(yīng)該喝什么雞湯比較好

第一、何首烏燉雞湯

材料：光肉雞500克、何首烏30克，食鹽和雞精適量。做法：首先要光雞清洗干凈特別是雞的內(nèi)臟，并且切成小塊狀，準(zhǔn)備一鍋開水，把烏雞飛水去除腥味。然后將所有材料放入砂鍋中進(jìn)行熬煮，大概熬煮一個(gè)半小時(shí)就可以，食用以前加入適量的食鹽和雞精進(jìn)行調(diào)味即可。一定不要過(guò)早的放鹽，這樣會(huì)影響到雞肉和湯的口味，并且不利于營(yíng)養(yǎng)的保存。哺乳期喝何首烏燉雞湯是非常適合的，可以幫助媽媽們補(bǔ)充氣血、有助于乳汁的分泌。

第二、椰子煲雞湯

材料：雞1只，椰子1個(gè)，果皮四分一個(gè)，鹽適量。做法：首先要將椰子肉用清水徹底洗干凈并且切成小塊狀，烏雞要提前殺好并且要徹底的清理干凈內(nèi)臟，斬成塊狀并且飛水備用，果皮要提前用熱水浸泡下。然后把所有材料放入砂鍋中，加入適量的清水以后大火熬煮，熬開以后轉(zhuǎn)小火熬三個(gè)小時(shí)，飲用前下鹽調(diào)味即可。哺乳期媽媽喝椰子煲雞湯也是非常不錯(cuò)的選擇，這道湯有非常好的催乳效果。

產(chǎn)后哺乳期的媽媽經(jīng)歷了分娩過(guò)程中的能量消耗和血的消耗，所以如果在哺乳期間不注意補(bǔ)充氣血，不但給寶寶提供的乳汁營(yíng)養(yǎng)不足，不利于寶寶的成長(zhǎng)，還不利于產(chǎn)后媽媽身體的盡快恢復(fù)。所以，產(chǎn)后的媽媽一定要注意在產(chǎn)后喝雞湯，來(lái)幫助身體恢復(fù)，而且哺乳期喝雞湯還可增強(qiáng)身體抵抗力、幫助下奶，讓寶寶有足夠的奶吃。

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