女性手腳冰涼調(diào)理氣血的原則

女性身體是比較虛弱的，特別是到了冬季以后，天氣冷，如果不好好的保護(hù)自己，很容易出現(xiàn)氣血不足手腳冰涼的情況。小編也是其中的一個(gè)，如何調(diào)理，小編介紹一些很不錯(cuò)的方式和方法，希望和大家一起來(lái)調(diào)理。

有氧運(yùn)動(dòng)

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

進(jìn)補(bǔ)熱量食物

天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

保證充足睡眠

美麗的女人都是睡出來(lái)的。我們每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。

按摩手腳心

有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

關(guān)于冬季女性手腳冰涼應(yīng)該如何去調(diào)理的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹一些好的方法，可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，保暖，還有按摩等等的方法中來(lái)找到自己適合的方式。這樣的話可以起到調(diào)理氣血的作用，還可以減少疾病的發(fā)生。

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