盤點孕媽媽孕期吃魚的好處

盤點孕媽媽孕期吃魚的好處

孕媽媽孕期十個月要注意的問題還是有很多的呢，孕媽媽的健康關(guān)系著胎兒短褲。孕媽媽孕期吃什么好成了人們所擔(dān)心的一個問題。孕媽媽孕期吃魚好，可以有補(bǔ)腦益智的作用，還可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，來看看孕媽媽吃魚肉的好處吧。

孕婦常吃魚能減少抑郁癥發(fā)生

美國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每周吃魚2至3次)，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小。

吃魚能防乳癌

有研究稱，日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發(fā)生率較低，這與她們經(jīng)常吃深海魚類有關(guān)。芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，魚類中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌細(xì)胞形成，阻止癌細(xì)胞繁殖。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的復(fù)發(fā)率。魚肉的種類有很多，適合孕媽媽防癌的魚肉比如說沙丁魚啊或者是青魚啊或者是黃魚等等都是不錯的選擇，還可以有抗衰的效果，對于抗病毒也是有好處的呢。

孕期吃魚對胎兒有好處

丹麥科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和低體重嬰兒幾率遠(yuǎn)低于平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。如果孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。魚肉可以有增加胎兒體重的作用，促進(jìn)發(fā)育的同時也可以有預(yù)防早產(chǎn)的作用。

關(guān)于孕媽媽吃魚肉的一些好處，大家都知道了吧，可以看出的是孕媽媽吃魚肉的好處還是有很多的呢，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)元素，比如說可以有抗抑郁的作用，還有預(yù)防乳癌的效果，對于促進(jìn)胎兒發(fā)育有好處，還可以有預(yù)防早產(chǎn)的作用，趕緊試試吧。

孕婦吃魚的好處

孕婦吃魚的好處

孕婦吃魚的好處，魚的味道非常鮮美，營養(yǎng)價值也非常高，所以大家都非常喜歡吃魚，都說孕婦吃魚有利于胎寶寶的發(fā)育，這種說法正確嗎？那么孕婦吃魚有什么好處呢？下面是我整理的相關(guān)內(nèi)容，我們一起來看下吧。

孕婦吃魚的好處1 孕婦吃魚有什么好處

1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效。

3、孕婦吃青魚有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

4、孕婦吃黑魚有補(bǔ)脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。

5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對孕婦更好。

6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。

準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻€是對使用魚類不太了解，就一定要看看這篇孕婦吃魚有什么好處的文章了。

孕婦吃魚的好處2 使寶寶更加聰明

日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高，就是因為日本兒童喜歡吃魚。其奧秘在于魚肉中含有一種叫DHA（二十二碳六稀酸）的物質(zhì)，這種物質(zhì)對腦細(xì)胞膜的形成中起著重要作用。還得益于魚類中的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，對胎兒腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著重要的作用。

孕婦多吃油質(zhì)魚類對寶寶視力好

油質(zhì)魚類富含有一種稱為omega-3脂肪酸的物質(zhì)，是構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。若是胎兒缺乏HDA，會出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊，甚至失明。因此懷孕時應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚。

多吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn)

據(jù)調(diào)查研究表明，魚類中富含的.omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)?？茖W(xué)家曾對8000名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)孕期吃魚多的孕媽咪早產(chǎn)的幾率小。因此孕媽咪多吃魚不僅能讓新生兒更健康強(qiáng)壯，還能預(yù)防早產(chǎn)，增加寶寶的重量。

吃魚能使孕婦心情好

吃魚能使孕婦心情好，防止抑郁癥。這是由于魚肉中的特殊脂肪酸有助于維持大腦中“開心激素”的濃度，使孕婦獲得一份好心情，有助于優(yōu)生。而美國研究表明，懷孕第三個月起，攝取omega—3越多的孕媽咪，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小。而魚肉中富含omega-3脂肪酸。

補(bǔ)充胎兒所需元素

魚類特別是深海魚，營養(yǎng)豐富。含有優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些元素都是胎兒發(fā)育的必需元素。此外，其含有豐富的牛磺酸可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

孕婦不能吃什么魚

不同魚類體內(nèi)汞含量是不同的，這取決于它們對食物的選擇。孕婦吃魚好嗎?有些魚類中，甲基汞的含量超標(biāo)，孕婦一定不要吃。

美國食品藥品管理局和美國環(huán)保署建議，準(zhǔn)備懷孕、已經(jīng)懷孕、哺乳期的婦女，不要吃鯊魚、旗魚、鯖魚、馬頭魚，因為它們體內(nèi)含有較多的汞。其他魚類則可以放心吃。

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