女性宮寒體質(zhì)的三種飲食調(diào)理原則

女性宮寒體質(zhì)的三種飲食調(diào)理原則

女性體質(zhì)比較差，很容易出現(xiàn)宮寒的情況，女性出現(xiàn)宮寒的話很容易造成不孕啊或者是月經(jīng)不調(diào)等情況的發(fā)生哦，那么應(yīng)該如何有效的去調(diào)理呢?女性如果有宮寒的話一定要注意飲食的調(diào)理哦，下面的這些食療方法可以有調(diào)理的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)的呢，來看看吧。

1、早晚羊肉湯

宮寒體質(zhì)最好每天早晚都喝羊肉湯，羊肉屬于燥熱食物，宮寒的人長期喝有暖宮的效果。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。只要服用一段時間，就可以很好地改善宮寒和痛經(jīng)問題。

2、餐前姜茶

每天在吃晚餐之前都喝一杯姜茶，可以驅(qū)除寒氣。中餐盡量避免，因為中午吃姜容易上火。晚上喝姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。姜茶可以有驅(qū)寒的作用，還可以讓宮寒體質(zhì)的女性得到溫暖，減少寒氣入侵身體的效果，同時也可以有滋補(bǔ)的效果。

3、多吃溫性食物

大蒜、姜等辛香料：溫性食物能有效幫身體制造熱能，對于宮寒的體質(zhì)來說，最合適不過了。多吃大蒜和生姜。茶：茶也是有溫性食物哦?？梢詭椭眢w提高熱量，如：紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發(fā)酵程度高的茶品。但綠茶與咖啡會讓身體溫度降低，要避免飲用。溫補(bǔ)的食物是宮寒女性的首選了，如果你有宮寒一定要注意最好不要吃涼性的食物，以免造成更嚴(yán)重的影響和后果的哦。

關(guān)于女性宮寒體質(zhì)的一些調(diào)理的方法，大家都之臘八，可以選擇吃羊肉湯，羊肉屬于高蛋白的食物，可以有驅(qū)寒的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于提高免疫力有一定的作用，還可以選擇多吃溫性的食物，可以選擇姜糖茶，這些都不錯的選擇，趕緊行動吧。

女人怎么調(diào)理宮寒

概述

女人最重要的器官就是子宮了，它關(guān)系到女性的孕育情況，但是現(xiàn)在有70%的女人都有宮寒的問題，想要子宮健康就要及時調(diào)理宮寒。當(dāng)然要調(diào)理前自然先導(dǎo)致女性宮寒的原因，那么女人如何調(diào)理宮寒呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

1 第一：飲食調(diào)理——在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的'食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

2 第二：快步走——宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3 第三：注意保暖——宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

注意事項

艾條溫灸——(1)、將艾條切段，大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作，也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。(2)、姜片最好切成3~5毫米左右，大小比切成段的艾條略大，用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。(3)、將切段的艾條放在姜片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙即可。(4)、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。(5)、艾條燒盡時即可，但是如果覺得皮膚灼熱，要適當(dāng)換位置，特別注意不要燙傷。

女人宮寒吃什么調(diào)理

一些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、鮮姜、烏雞、大棗等，可以溫腎助陽、暖宮散寒的功效。另外平常適當(dāng)運(yùn)動，也可以驅(qū)除寒氣，緩解宮寒。經(jīng)期注意保暖，禁食寒涼之物，如冷飲、雪糕、海鮮等。那么，女人宮寒吃什么調(diào)理呢?請跟著我一起來看看吧!

女人宮寒吃什么調(diào)理 宮寒可以喝紅糖姜水，紅糖姜水有祛濕除寒，養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。宮寒的患者建議多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，比如姜蒜、羊肉、核桃、紅棗、香菜、干貝等，不能吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、空心菜、螃蟹、鴨肉、豆類的食物。宮寒也可以使用中醫(yī)艾灸來進(jìn)行治療。

宮寒大多是寒性體質(zhì)或是平時喜歡吃冷飲食，室內(nèi)溫度過低都有可能導(dǎo)致宮寒，容易導(dǎo)致小腹部冷痛，月經(jīng)錯后或者有血塊。平時可以多吃些羊肉，兔肉等食物，注意腹部保暖，不要吃寒涼食物，室內(nèi)溫度要適宜，如果有痛經(jīng)，可以口服少腹逐淤膠囊治療。

女人宮寒吃黑棗調(diào)理最好，黑棗又熱又甜。富含蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)素。具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的作用。有助于延緩衰老，增強(qiáng)身體活力和美感。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”。進(jìn)血液循環(huán)，水解毒素。是滋潤皮膚和黑發(fā)的好產(chǎn)品。

寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

宮寒能不能吃龍蝦 女性宮寒是可以吃龍蝦，沒有證據(jù)證明宮寒的女性吃了龍蝦會不舒服或?qū)е缕渌膯栴}發(fā)生，女性可以放心的吃龍蝦。但吃龍蝦的時候也要把控好量，特別是很多人吃小龍蝦一吃就是好幾斤，吃太多了容易導(dǎo)致腸胃不適，存在消化不良等問題。

有宮寒的女性應(yīng)該要能夠多注意暖宮，在生活中可以吃些具有暖宮的食物，比如花生、紅糖水、番茄、洋蔥等等，都是對于暖宮有非常好作用的食物。而性質(zhì)偏寒的食物，比如苦瓜、綠豆、冬瓜等等，則不適合宮寒的女性多吃。

此外，宮寒女性還要注意保暖，避免受涼，特別是腹部和雙足的保暖，盡量少穿短裙;經(jīng)期不要過多地接觸涼水，可經(jīng)常使用熱水泡腳，平時多運(yùn)動鍛煉也可緩解宮寒。在經(jīng)濟(jì)條件好轉(zhuǎn)之后龍蝦已經(jīng)走入到了尋常老百姓的家里了，比如小龍蝦、大龍蝦都比較常吃。而有些女性是有宮寒的癥狀，在自己出現(xiàn)宮寒癥狀的情況下?lián)某粤她埼r后，宮寒問題會變得更加嚴(yán)重。

女人宮寒飲食如何調(diào)理？

01紅糖姜茶，這是一種非常普通而且女性應(yīng)該經(jīng)常喝的茶，直接將紅糖跟生姜切成片，放在水里面煮，在里面煮的時候還可以放上一點紅棗之類的，堅持每天都喝能夠很好的起到暖宮的效果。

02韭菜核桃蝦仁，將韭菜直接洗干凈切成段，然后跟蝦仁核桃放在一起炒著吃，可能很多人從來沒有吃過這種美食，其實這樣做出來對于女性腎陽虛以及腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，還有就是宮寒比較嚴(yán)重，導(dǎo)致不孕等癥狀，都有很好的輔助治療的效果。

03桂圓紅棗茶，將桂圓去皮之后跟紅棗一起煮茶來喝，因為紅棗跟桂圓其實都是非常好的補(bǔ)血食材，所以堅持每天喝，對于女性氣血虛造成的宮寒能夠很好的調(diào)理。

04暖宮雞蛋，這種暖宮的雞蛋其實就是普通的雞蛋，然后加上藏紅花放在一起蒸熟，就做成了這種美味可口的暖宮雞蛋，女性在來月經(jīng)的時候可以每天吃一個這種雞蛋，連續(xù)吃到月經(jīng)回去之后，這樣再調(diào)理3到4個月之后就可以很好的去瘀活血溫暖子宮。

05益母草燉雞，上好的益母草跟雞放在一起煮，煮出來的湯汁非常的香濃，另外也可以在里面放上一點白酒，當(dāng)歸之類的，可以直接喝湯汁，或者是將煮好的雞骨頭跟益母草碾成粉末一起服下，這樣能夠很好的調(diào)理宮寒。

06阿膠，阿膠屬于一種大補(bǔ)的食材，尤其是女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c阿膠，因為它能夠促進(jìn)我們血液的血紅細(xì)胞生成，尤其是女性在月經(jīng)期間，往往會出現(xiàn)貧血的情況，那么多吃阿膠就能夠很好的調(diào)理，而且還具有暖宮的效用。

07枸杞，枸杞屬于一種非常好的中草藥，滋補(bǔ)的效果非常不錯，所以女性在身體比較虛弱，或者是來月經(jīng)的時候，可以直接用枸杞燉雞吃，或者也可以直接泡枸杞茶來喝，能夠很好的調(diào)理宮寒問題。

08紅豆，紅豆屬于一種非常好的滋補(bǔ)強(qiáng)健身體的食材，而且它所含有的維生素以及蛋白質(zhì)和各種有益于身體的礦物質(zhì)相當(dāng)?shù)呢S富，所以經(jīng)常吃一點紅豆能夠很好的補(bǔ)鐵，當(dāng)然也就有利于我們身體的補(bǔ)血，并且還能夠暖身驅(qū)除寒氣。

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