適合孕媽媽中期的養(yǎng)生粥品

大家都知道孕媽媽在孕期是需要注意很多的問題的，飲食起居都要特別的注意。孕媽媽在孕中期的時(shí)候是最關(guān)鍵的時(shí)候，要注意合理的飲食哦。那么如何調(diào)理體質(zhì)的呢，下面的這些食物適合孕媽媽中期食用，可以滋補(bǔ)氣血，還可以提高免疫力，來看看這些孕媽媽中期吃的養(yǎng)生粥品吧。

【麻仁地瓜粥】

原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果

孕婦適合吃什么粥 推薦9款粥品滋補(bǔ)身體

制作方法：

1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;

2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這款菜式營養(yǎng)均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。這樣的養(yǎng)生粥品可以有滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)元素的同時(shí)也可以有滋補(bǔ)的效果，對(duì)于提高人體的免疫力來說效果不錯(cuò)，還可以提高體質(zhì)的呢。

【山藥芝麻粥】

原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制作過程

1、大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。

營養(yǎng)價(jià)值：本品香甜可口，滋陰補(bǔ)腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。這樣的食物可以有安胎的作用，對(duì)于促進(jìn)胎兒健康有一定的好處。

關(guān)于孕媽媽中期適合的一些養(yǎng)生的粥品大家都知道了吧，這些養(yǎng)生的粥品可以提高人體的免疫力，還可以有安胎的效果，對(duì)于滋補(bǔ)氣血啊或者是孕媽媽補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)都有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法，對(duì)于孕媽媽養(yǎng)生有好處的哦。

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