吃哪些食物容易懷孕,適合女性的助孕食物

吃哪些食物容易懷孕,適合女性的助孕食物

現(xiàn)如今，大家對于自己的下一代都是非常重視的了，因此對于夫妻們來說，在懷孕之前都是希望自己能夠坐好準備的了，希望自己能夠有一個健康的寶寶，這時候備孕就是需要我們做好的了，而飲食是非常重要的了，下面就讓我們看看女性朋友們吃哪些食物可以助孕吧。

蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：將以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。

功效：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體，因此特別適合女性在備孕的時候食用了，可以起到很不錯的助孕作用哦，是女性朋友們要注意不能錯過的好食物。

鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。蝦變色后撈起即可。

功效：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進荷爾蒙分泌，對于女性朋友們來說，在懷孕前經(jīng)常吃這些食物的好處就很多了，在備孕的時候就需要我們常吃了，對于懷孕是很有好處的哦。

胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：胡蘿卜、牛肉同時加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

功效：胡蘿卜素對于我們的身體健康來說是很有必要的了，而牛肉的滋補功效也是很出色的了，這兩種食物搭配起來對于我們來說可以起到很不錯的滋補作用，特別適合女性朋友們在備孕階段的時候吃了，可以幫助女性身體健康，我們不能錯過哦。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，而且味道以及口感都是很出色的了，我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家更好的保健身體哦，尤其是可以幫助備孕期的女性朋友們懷孕了，是我們不能錯過的哦。

吃什么食物有利于助孕？

在日常生活中適當多吃下列食物，有利于幫助懷孕
富鋅食物：鋅由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要鋅，精子的制造和品質(zhì)也和鋅息息相關(guān)。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
　動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
　滑粘食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。
蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，其中精胺酸被認為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。
維生素E又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。

備孕吃什么好 有助于懷孕的食物

1 有助于懷孕的食物

豆類食物

豆類食物屬于植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發(fā)育，促進排卵增加受孕幾率。對于一些懷孕困難戶，不妨多吃一些豆類食品吧，比如豆?jié){就是很好的選擇。

谷類食物

五谷雜糧是生命之源，谷類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵。適合的谷類有：大米、小米、高粱米、黑米等等。

維生素C食物

卵子的正常發(fā)育，少不了維生素C的參與，為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和橘類水果。

野生甲魚湯

甲魚湯對于不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以有效增強透明白帶的分泌量，它可以有效促進卵泡的發(fā)育，增加受孕的幾率。女性朋友在燉甲魚時，可以枸杞、淮山之類的滋補食物。

先天歸一湯

先天歸一湯具有調(diào)節(jié)月經(jīng)，增加受孕能力的作用，因此備孕期間女性朋友可以多喝一點這種湯藥。這類湯藥主要用十四味藥，如人參、甘草、當歸、生地、白芍等，加生姜煎服，月經(jīng)前后服用，可起到調(diào)經(jīng)育子之功效。

紅糖姜茶

紅糖姜茶具有活血、暖宮的功效，可以為排卵創(chuàng)造良好的條件，特別是對于一些宮寒的女性，不妨喝點紅糖生姜片水暖暖身體也是極好的。

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