孕婦可以吃維生素C嗎

我們都知道維生素的主要來(lái)源就是新鮮的水果和蔬菜。我們每天吃蔬菜水果就能夠很好的補(bǔ)充我們身體所需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素也是我們身體必不可少的東西，沒(méi)有了它我們的身體是會(huì)出現(xiàn)大問(wèn)題的，那么孕婦可以吃維生素C嗎?

維生素c是一種水溶性維生素，維生素c在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用。一項(xiàng)研究證實(shí)，人腦是人體含維生素c最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素c，可以提高胎兒的智力，由此可見，孕婦攝人充足的維生素c對(duì)胎兒的發(fā)育很重要。但是維生素c需要量高而利用率低，容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。所以孕婦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素c。

維生素C是屬于水溶性維生素的，它能夠很好的預(yù)防我們患?jí)难。鰪?qiáng)我們的機(jī)體的抵抗疾病的能力，我們?nèi)绻狈S生素C通常是會(huì)患因?yàn)槊?xì)血管障礙引起的脆弱性出血，孕婦如果缺乏是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血，流產(chǎn)的問(wèn)題的。

根據(jù)墨西哥科學(xué)家們的最新研究報(bào)告，孕婦在妊娠期間如果加量服用維生素C，可以降低她們?cè)诜置鋾r(shí)遇到的危險(xiǎn)。 在墨西哥，胎兒羊膜早破為當(dāng)?shù)卦袐D所常見。但是羊膜過(guò)早破裂常常會(huì)給孕婦生產(chǎn)帶來(lái)危險(xiǎn)?？茖W(xué)家們認(rèn)為，維生素C能夠幫助加固由膠原質(zhì)構(gòu)成的羊膜。

可見，孕婦吃維生素c多重要，只要不過(guò)量攝入，就不會(huì)產(chǎn)生副作用。專家建議中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c，但是在蔬菜烹飪時(shí)維生素c的含量會(huì)有所降低，孕婦對(duì)維生素c的攝入量難免會(huì)不夠，所以可以選擇一些維生素C產(chǎn)品加以補(bǔ)充。

通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)我們?cè)袐D可不可以吃維生素C有了一定的了解，我們進(jìn)行合理的補(bǔ)充我們的維生素C是對(duì)我們的身體非常的重要的，維生素是我們身體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，所以我們?cè)谏钪幸皶r(shí)的補(bǔ)充維生素，不要影響我們的健康。

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