女性常吃山楂可以減肥瘦身嗎

女性常吃山楂可以減肥瘦身嗎

山楂是一種味道比較酸甜的水果，吃起來非常開胃。山楂味酸、甘，性微溫，可以幫助人們健脾消積食，吃了之后在能夠很快的消化吸收掉，而且對減肥是非常有利的。很多愛美的女性可以試試吃山楂幫助減肥，山楂的吃法非常多，不管是直接吃，還是做成湯飲、泡茶，都是可以的。

女性常吃山楂可以減肥瘦身嗎

山楂是可以幫助減肥的，山楂的食療價值非常高，我們?nèi)粘Ｖ锌梢猿３陨介珟椭抵瑴p肥。山楂吃了之后很容易消化，使胃里的油性食物不會因囤積過久而被完全的消化吸收，對減肥非常有利。山楂酸甜可口的味道也容易被女性接受?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質(zhì)、碳水化合物。有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利?？奢o治繼發(fā)性肥胖癥。

山楂的功效

山楂有非常高的食療價值和藥用價值，山楂可以幫助女性消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲。山楂日常中還可以治肉積，癥瘕，痰飲，痞滿，吞酸，瀉痢，腸風(fēng)，腰痛，疝氣產(chǎn)后兒枕痛，惡露不盡，小兒乳食停滯。消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥。

如何吃山楂減肥——山楂藕片

山楂減肥的辦法是非常多的，女性朋友可以自己制作一些減肥的吃法。這道酸甜可口的開胃小菜，是從貝太上學(xué)來的。這個季節(jié)，正是山楂的旺季，山楂維生素C含量高，營養(yǎng)非常豐富。蓮藕味甘、性寒，具有清肺潤燥、健脾開胃的功效。山楂藕片，既有山楂的風(fēng)味，又不失新鮮蓮藕的清脆，酸酸甜甜的味道，一定會讓你愛上它。

材料：蓮藕1截、山楂50g、冰糖50g、食鹽1g。

做法：

1.新鮮山楂洗凈，放入鍋中，加入冰糖;

2.加入1杯清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右;

3.煮山楂的過程中，蓮藕洗凈、去皮、切薄片;

4.大火將水燒開，放入藕片焯燙兩分鐘;

5.山楂煮至湯汁濃稠后關(guān)火，加入少許鹽，攪勻作為山楂醬;

6.藕片撈出瀝干水分，晾涼，加入煮好的山楂醬，攪拌均勻即可。

山楂的吃法非常多，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了山楂藕片的做法和減肥的功效，冬季是非常適合女性吃這道菜的時候，而冬季也是女性最適合減肥的一個季節(jié)，這個時候，大家可以直接吃山楂，也可以用山楂做菜肴，或者泡茶、煮湯，吃法非常多，對女性也是非常好的減肥辦法，有助于改善繼發(fā)性肥胖。

山楂有沒有減肥的效果 山楂有助于消化嗎

山楂是一種口感很酸的水果，具有開胃的功效，但除此之外，山楂對我們的身體還有著非常多的好處，還有人會食用山楂幫助減肥，那么山楂有沒有減肥的效果？山楂有助于消化嗎？
山楂有沒有減肥的效果
山楂有利于幫助減肥，山楂里所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，同時山楂中還含有豐富的黃酮成分，可以促進(jìn)胃液的分泌，如果每天堅持食用對減肥瘦身有很好的效果。但是不能單純的依靠山楂來進(jìn)行減肥。而且如果吃山楂過多，也很容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)有結(jié)石的情況，可以取山楂和金銀花以及菊花各適量，將一顆顆的山楂拍碎或者切成小塊，然后將它們放入茶杯里泡水喝。平時重要的還是做好飲食的整體調(diào)理，加強(qiáng)運(yùn)動，才能夠達(dá)到減肥的效果。
山楂有助于消化嗎
是有助于消化的，山楂能夠促進(jìn)胃酸分泌，從而加速胃腸道蠕動，使腸道內(nèi)毒素和垃圾盡快代謝出體外，有利于改善食欲不振和消化不良的癥狀，同時對于惡心嘔吐和腹部脹痛也能起到一定的緩解效果。但是對于脾胃比較虛弱或者患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的盡量避免吃山楂。特別是小孩子不宜多吃，易損壞牙齒。同時因為山楂易耗氣，體虛之人也要避免多吃。當(dāng)然，對于身體強(qiáng)壯的體實(shí)之人，倒是可以飯后吃山楂助消化，尤其是油膩的肉類食物吃撐了，用山楂助消化的效果很好。
什么人不能多吃山楂呢？
1、孕婦要慎吃山楂。別看山楂這種東西非常的普通，它的營養(yǎng)價值還是蠻高的，山楂也被稱為山里紅，是保持長壽的好東西，而且富含維生素C，不僅如此，還含有鈣、鉀等微量元素。但孕婦不宜食用山楂，因為山楂具有促進(jìn)血液循環(huán)、消除血瘀的作用，孕婦應(yīng)避免食用這種食物，否則會刺激子宮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能性會增大。

2、脾胃虛弱的人是不能吃山楂的。山楂雖然是一種很常見的水果，但在人群中也有胃腸道疾病的患者，要是想吃，還是要聽從專業(yè)人士的建議，不能吃的原因是山楂富含果酸，所以吃了山楂后，是要刷牙的，否則會讓牙齒腐蝕，對胃粘膜有刺激和收斂的作用，脾胃功能弱的人不能多吃。

3、長牙的兒童不建議吃山楂的。孩子不可以吃山楂，因為兒童的牙齒在發(fā)育階段，尤其是在牙齒的替換時期，山楂除了含有果酸之外還有發(fā)酵糖等物質(zhì)，對牙齒有很大的腐蝕作用，會影響兒童牙齒的生長。
山楂有回奶的功效嗎
山楂不會回奶，山楂還有開胃的作用。在哺乳期的時候可以適當(dāng)?shù)某陨介?，但也不要吃得過量，過量之后會出現(xiàn)胃脹、不舒服，適當(dāng)?shù)某陨介菦]有任何問題的。在哺乳期的時候有一些禁忌一定要注意到，第一就是不要吃太辣的和太腥的東西，辛辣刺激的比如川菜、辣椒要少吃或者是避免吃；還有就是太涼的，雪糕、冰棒、冷飲這些都不要吃，因為它可以通過乳汁分泌，乳汁分泌之后新生兒吸引之后會刺激新生兒的腸道甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉，所以這些不要吃。如果想下奶比較好的，那就是各種肉類熬制成湯，雞肉、魚肉、骨頭熬制兩到三個小時，使所有的營養(yǎng)成分都入湯中，喝這個乳白色的湯，下奶效果是非常好的。

女人吃山楂有什么好處

女人吃山楂有什么好處

女人吃山楂有什么好處？山楂一種酸性的食物，很多人都很喜歡吃的，它的吃法是有很多的，比較常見就是用來泡水，其中女人吃山楂是很好的，下面我為大家分享女人吃山楂有什么好處，一起來了解一下吧。

女人吃山楂有什么好處1 女人吃山楂有什么好處？

1、促進(jìn)子宮的復(fù)原

山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。

2、開胃消食

開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。日常中食欲不振的女性，可食用開胃。

3、降脂減肥

山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，每日堅持飲用山楂茶，還可以達(dá)到降血脂的功效。

4、治療痛經(jīng)及月經(jīng)不調(diào)

由于很多痛經(jīng)是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以對此具有一定的療效。

5、抗衰老

山楂的抗衰老作用居水果之首，其所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

吃山楂的注意事項有哪些？

1、不宜空腹吃山楂

山楂干中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

2、少吃生的山楂

生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應(yīng)盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎。醫(yī)生建議，最好將山楂煮熟后再吃。

3、不宜吃山楂的人群

(1）山楂只消不補(bǔ)，脾胃須弱者不宜多食。

(2）孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及患牙病者不宜食用。

(3）山楂具有降血脂的'作用，血脂過低的人多食山楂會影響健康。

(4）兒童正處于牙齒更替的時期，如果長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等，會對兒童的牙齒生長不利。

(5）兒童進(jìn)食過多會使血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進(jìn)食，長期大量食用會導(dǎo)致營養(yǎng)不量、貧血等。

(6）山楂有破氣作用，吃多了會耗氣，影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。同時山楂還能加強(qiáng)子宮的收縮，可引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。

(7）山楂含有多量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，兒童脾胃功能發(fā)育尚未完臻，吃山楂多了會耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。

4、不能和山楂同吃的食物

(1）鴨肉與山楂相克，二者均屬寒涼之物，不宜同食。

(2）檸檬不能和山楂一起吃，山楂與檸檬同食影響消化。

(3）海參不能與山楂同吃，同時食用不僅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固，難以消化吸收，還會出現(xiàn)腹疼、惡心、嘔吐等癥狀。

(4）山楂和胡蘿卜不能一起吃，胡蘿卜富含維生素C分解酶，若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的食物同用，維生素C則易被分解破壞。

(5）山楂不能和豬肝一起吃，會破壞體內(nèi)維生素C。因為山楂富含維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價值，故食豬肝后，不宜食山楂。

女人吃山楂有什么好處2 吃山楂有什么好處

促進(jìn)消化

山楂含脂肪酶，能促進(jìn)脂肪消化，并增加胃消化酶分泌，促進(jìn)消化。對胃腸功能具有一定調(diào)節(jié)作用，對活動亢進(jìn)的胃十二指腸平滑肌有抑制作用。

強(qiáng)健心臟

山楂含三萜酸，有助于改善冠脈循環(huán)，有一定強(qiáng)心作用。山楂可增加冠脈流量，降低心肌耗氧量，對心肌缺血、缺氧有保護(hù)作用；同時有助于抑制垂體后葉索引起的心律不齊，三萜烯酸類能增加冠狀動脈血流量，提高心肌對強(qiáng)心甙作用的敏感性，增加心排出量，減弱心肌應(yīng)激性和傳導(dǎo)性，具有一定的抗心室顫動、心房顫動和陣發(fā)性心律失常等作用。

降低血壓、血脂

山楂有較持久降壓作用，其所含三萜酸降壓效果明顯。山楂提取物和醇浸膏0．5mg/kg口服，可使動脈粥樣硬化兔血中卵磷脂比例提高，膽固醇和脂質(zhì)的器官沉積降低。山楂粉口服可觀察到實(shí)驗性高脂血癥兔的血清總膽固醇和β脂蛋白降低，血清β脂蛋白的降低值亦類似。

增強(qiáng)免疫力

山楂經(jīng)水煎醇沉制成的注射液皮下注射給藥，可使家兔血清溶菌酶活性、血清血凝抗體滴度、心血T淋巴細(xì)胞E玫瑰花環(huán)形成率及T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率均顯著增強(qiáng)，提示有一定的免疫增強(qiáng)作用。

抗菌

山楂對志賀痢疾桿菌、福氏痢疾桿菌、宋內(nèi)痢疾桿菌等有較強(qiáng)抗菌作用；對金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌。大腸桿菌、變形桿菌、炭疽桿菌、白喉桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等也有抑制效應(yīng)。一般而言，對革蘭陽性細(xì)菌作用強(qiáng)于革蘭陰性細(xì)菌。

防癌

亞硝胺、黃曲霉素等可導(dǎo)致消化道癌癥的發(fā)生或加重，實(shí)驗表明，山楂提取液能阻斷亞硝胺合成，可抑制黃曲霉素的致癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，山楂中所含有的黃酮類藥效成分中，有一種叫牡荊素的化合物(即牡荊堿)，具有一定的抗癌作用。同時，山楂提取液能夠阻斷亞硝胺合成，在預(yù)防消化道癌癥方面也具有重要作用。

山楂核水煎液對人宮頸癌有明顯抑制作用，其抑制率高達(dá)70％。而生山楂具有抗噬菌體功能，有一定抗癌功效。

治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

抗氧化

山楂中的維生素C和維生素E等物質(zhì)，有很好的抗氧化作用。

山楂的食用禁忌

1、山楂不宜與豬肝同食

山楂中含有豐富維生素C，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，二者同食，使維生素C加速氧化而被破壞，降低營養(yǎng)價值。

2、山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食

黃瓜、南瓜、胡蘿卜等果蔬中均含有維生素C分解酶，與山楂同食，會破壞分解山楂中的維生素C，降低營養(yǎng)價值，故不宜同食。

3、山楂與海產(chǎn)品不宜同食

海產(chǎn)品含豐富鈣、鐵、碳、碘等礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，而山楂中含鞣酸，若與海產(chǎn)品同食，會合成鞣酸蛋白，會導(dǎo)致便秘，引發(fā)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，不宜同食。

4、山楂與維生素K3相克

維生素K3為止血藥，山楂為活血藥，其含有的維生素C不利于維生素K3的止血作用。

5、處在換牙期的兒童不宜多食山楂

處在換牙期的兒童不宜多食山楂，會損傷牙齒，對兒童牙齒的生長發(fā)育造成不利影響。

6、孕婦不宜多吃

山楂有促進(jìn)婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，可能引發(fā)流產(chǎn)，故不宜多食。

7、山楂不宜多吃

正常人在服用山楂的時候也需注意用量，千萬不能夠一次性服用過多，否則不僅不能起到減肥以及降脂的作用，甚至還有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)慢性腸胃病。日常山楂泡水喝的時候一定要注意用量，不宜貪多。

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