孕媽媽腿部抽筋,推薦食療方

很多人都有腿部抽筋的情況吧，原因有很多，比如說常見的勞累過度啊或是缺鈣的情況都能導(dǎo)致腿部抽筋的癥狀出現(xiàn)，女性孕媽媽會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋要注意一些保健的方式了，可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏啊或者是缺鈣導(dǎo)致的，下面的這些食療方法可以試試。

芹菜牛肉絲

食材：嫩牛肉300克、芹菜200克

配料：料酒、醬油、淀粉、白糖、食鹽、蔥末、姜絲、植物油、味精各適量。

準(zhǔn)備：將牛肉洗凈，切成小丁。加料酒、醬油、淀粉、味精腌制1小時(shí)左右;芹菜擇葉，去根，洗凈，切段。

做法：

1.熱鍋下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。

2.加入切好的芹菜，爆炒;適當(dāng)加一點(diǎn)清水，調(diào)味出鍋。

功效：牛肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，與含蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的芹菜搭配成菜，能強(qiáng)筋壯骨，改善妊娠易抽筋現(xiàn)象。牛肉可以有很好的強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)等情況有很好的作用。

經(jīng)常抽筋的話吃這些食物就是最好的，經(jīng)常抽筋要做好筋骨的改善，如果缺鈣的話，多曬曬太陽，多吃一些含鈣量高的食物，那么對(duì)自己的抽筋現(xiàn)象改善的效果也是最好的，經(jīng)常抽筋的話還要讓自己多鍛煉鍛煉身體，讓自己的體質(zhì)變好了之后抽筋的現(xiàn)象也可以進(jìn)一步改善。孕媽媽腿部抽筋的話要注意補(bǔ)鈣，同時(shí)也要注意一些飲食的調(diào)理，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w也是不錯(cuò)的選擇呢。

腿部抽筋的孕媽媽調(diào)理的食療方法和小常識(shí)你都有所了解了吧，很多的食物都是需要合理的搭配食用的，對(duì)于一些對(duì)健康不利的食物來說最好還是不要食用的好哦，對(duì)于孕媽媽出現(xiàn)腿部抽筋的情況一定要引起重視，選擇正確的方式和方法去調(diào)理。

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