保養(yǎng)子宮的瑜伽動作是什么

女性朋友的一生當中，一定要保護好自己的子宮和乳房，因為這兩處是孕育生命的基本身體器官。很多女性，沒有這樣的意識，平時也會做一些損傷子宮的事情，比如胡亂吃東西、不潔性生活等，最終導致皮膚變差、婦科病滋生，更嚴重的時候，甚至無法生育。

保養(yǎng)子宮的瑜伽動作是什么

已婚婦女，在平常一定要注意學會保養(yǎng)自己的子宮，尤其是過了30歲之后，還有生育之后的女性，出現(xiàn)面色暗黃、臉上長斑長痘，甚至是腰酸背痛、內分泌失調的時候，就要及時通過月經、白帶等觀察，是不是出現(xiàn)了子宮方面的問題。如果子宮出現(xiàn)問題，就要通過飲食、鍛煉等方式來改善。保養(yǎng)子宮的瑜伽動作是什么?

1、屈膝式

子宮不健康，怎么孕育生命?怎么擁有美麗的容顏，所以，大家可以平常學會做點瑜伽動作，采取屈膝式，目視前方，這個動作有助于保持胸部擴張，可以起到按摩胸部、腹部等作用，幫助子宮的血液循環(huán)暢通，平衡女性氣血，所以說，這個方法保養(yǎng)子宮是十分適合的。

2、八字式

女性朋友保養(yǎng)子宮，還可以用八字式，這個動作可以盡最大限度的放松自己的身心，打開雙腿，每次保持20秒，能有效的促進盆腔部位的血液循環(huán)，疏通噴槍和子宮的經絡，起到保養(yǎng)子宮的好處。女性朋友休息時間，抽出10分鐘，做一會八字式瑜伽，既鍛煉了身體，又陶冶了性情。

3、蹲式

這個動作適合平常不愿意運動，但是又想保養(yǎng)子宮的女性，我們只要下蹲屈膝60度，保持雙膝慢慢舒展開來，就可以讓臀部肌肉收緊，身體重心下移，緩慢重復幾十次，就可以排除子宮的毒素，收縮和刺激盆腔、子宮，通過這個動作，舒展身心，鍛煉了子宮功能。

適合女性保養(yǎng)子宮的瑜伽動作是非常多的，上面我們給大家介紹的3種動作都是非常適合平時運動量少、簡單好學的瑜伽動作，這些動作可以幫助女性疏通子宮附近的血液循環(huán)，放松肌肉、濡養(yǎng)子宮。如果喜歡挑戰(zhàn)高難度動作的女性，也可以試試貓變式、束角式動作。

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