孕媽媽吃什么最好,推薦安胎食譜

孕媽媽在整個(gè)孕期要注意營養(yǎng)的搭配，要均衡營養(yǎng)，這樣的話可以起到很好的保健的作用，。還可以保證胎兒的正常發(fā)育哦。你知道孕媽媽吃什么安胎的效果比較好嗎，來看看這些具體的介紹吧，可以更多的了解些。

海參粥

原料：水發(fā)海參200克，熟火腿末少許，粳米100克，蔥末、精鹽少許，清水適量。

制作方法：

1、將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。

2、鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。

小提示：海參粥具有補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸燥的功效。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，同時(shí)又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。海參粥可以適合孕媽媽食用，可以有緩解貧血的作用，對于養(yǎng)血安神有好處，對于孕媽補(bǔ)虛勞有好處。

烏賊魚粥

原料：干烏賊魚、粳米、精鹽、蔥段、姜片、花生油、清水。

制作方法：

1、將干烏賊魚用溫水泡發(fā)，沖洗干凈，切成丁塊，粳米淘洗干凈。

2、炒鍋放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香，加入清水、烏賊魚肉，煮至熟爛，加入粳米，繼續(xù)煮至粥成，再用精鹽調(diào)味即可。

小提示：此膳食具有滋補(bǔ)養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶，養(yǎng)胎利產(chǎn)的作用。適用于婦女血虛經(jīng)閉、經(jīng)閉、崩漏、帶下，孕婦虛弱，產(chǎn)生虧虛;是婦女調(diào)經(jīng)、止帶、養(yǎng)胎、利產(chǎn)的養(yǎng)生保健佳品。這樣的食療方法可以有安胎的作用，對于補(bǔ)虛勞緩解體質(zhì)虛弱有一定的效果和幫助、

關(guān)于安胎吃什么的這個(gè)問題，這些食譜大家都可以試試哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有滋陰的作用，對于孕媽媽安胎促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育有很好的作用和效果哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。

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