孕婦該怎么緩解孕吐呢

孕婦該怎么緩解孕吐呢

很多當(dāng)了媽媽的人都是會出現(xiàn)孕吐的狀況的，有些孕婦的孕吐是非常的嚴(yán)重的，不僅是食欲低，而且會使自己的身體狀況和體重下降，出現(xiàn)頭痛的狀況，很多人都是擔(dān)心會不會對胎兒造成影響，其實孕吐我們緩解一下就是可以了，來看看緩解的方法吧。

飲食療法

其實孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。多吃一些較干的食物，如餅干、烤饅頭片、面包等。如孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

運(yùn)動療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

心理療法

心里壓力大，對妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重，孕吐是正常的現(xiàn)象，我們是不要擔(dān)心孕吐會給胎兒造成什么不良的影響，我們也是要注意心里的放松，多和其他的孕婦相互交流和學(xué)習(xí)，解除我們的心里壓力，有個好的心里，是孕婦備孕非常的重要的。

藥物療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

孕吐是我們很多準(zhǔn)媽媽都會遇到的問題，孕吐也是不會傷害到胎兒的，我們孕吐是會出現(xiàn)食欲不振和身體消瘦的狀況的，我們是可以很好利用上面的方法來進(jìn)行緩解的，我們孕婦的身體健康了對孕婦和胎兒都是非常的重要的。

懷孕后孕吐嚴(yán)重，該怎樣緩解？試試這4招，滿滿的干貨

要說孕期最讓孕媽感到難受的事情，非“孕吐”莫屬。孕吐雖然沒有痛感，但是胃里翻江倒海的感覺實在是讓人難以忍受，就算是這樣，仍然要吃一些有營養(yǎng)的食物，不然會影響胎兒發(fā)育，實在是太折磨人了。

據(jù)統(tǒng)計，75%的孕媽都會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，只是每個人孕吐的嚴(yán)重程度有所差異。如果孕吐嚴(yán)重的話，可能會影響孕媽和胎兒 健康 ，需要通過一些方式來緩解孕吐。

女性懷孕之后，身體會發(fā)生各種各樣的變化，在懷孕初期，最明顯的變化就是胃口變化，甚至是嘔吐，這種現(xiàn)象就是孕吐，是非常正常的孕期反應(yīng)。

調(diào)查顯示， 大多數(shù)的女性在懷孕后都會出現(xiàn)不同程度的孕吐反應(yīng)， 其中有很多孕媽會經(jīng)常嘔吐，還有一小部分雖然不會嘔吐，但是也會沒有食欲，經(jīng)常感到惡心。

孕吐一般發(fā)生在懷孕40天至3個月， 隨著懷孕時間的加長，孕吐反應(yīng)會慢慢消失，不過也有一些孕媽會一直吐到生，特別的折磨人。

孕吐會讓孕媽感到很難受，其實這種情況是可以緩解的，孕媽只要用對了方法，可以使胃口變好。

孕媽首先要明白一點(diǎn)，那就是孕吐是正常的生理反應(yīng)，是由于激素水平發(fā)生變化而導(dǎo)致的， 并不是自己的 健康 出現(xiàn)了問題，也不是胎兒發(fā)育異常而導(dǎo)致的。

每一位孕媽的身體素質(zhì)都不一樣，所以體內(nèi)激素水平也不一樣，所出現(xiàn)的孕吐反應(yīng)程度也有所不同。孕吐并不會馬上消失，而是需要孕媽慢慢調(diào)節(jié)，來緩解孕吐帶來的不適感。

1、少食多餐

當(dāng)孕媽出現(xiàn)孕吐反應(yīng)的時候，會變得特別沒有胃口，吃什么都感覺很惡心。但即便是這樣，孕媽也不可以不吃東西，畢竟胎兒發(fā)育需要營養(yǎng)。孕媽可以少食多餐， 每頓不要吃太飽， 多吃一些易消化的食物，可以緩解孕吐。

2、不要接觸讓自己感到惡心的東西

發(fā)生孕吐之后，孕媽的鼻子會變得特別敏感，有一些氣味會導(dǎo)致孕媽孕吐加重，有些人不喜歡煙味，有些人不喜歡油漆的味道，每個人的感覺不一樣。孕媽平時要遠(yuǎn)離讓自己感到惡心的東西， 家人也不要把這些東西帶回家。

3、放松心態(tài)

有些孕媽出現(xiàn)孕吐反應(yīng)之后，心情變得很差，也會變得很緊張，每次吃完東西都害怕吐出來，越是這樣，孕吐就越嚴(yán)重。孕媽要放松心態(tài)，不要因此而感到焦慮，要用平常心來面對這件事，當(dāng)自己緊張的神經(jīng)放松下來之后，孕吐就不會那么嚴(yán)重了。

4、孕吐后喝少量溫水

孕媽把食物吐出來之后，擔(dān)心胃不舒服，于是會喝很多的水，其實這種做法是錯誤的，如果嘔吐后喝了大量的水，會刺激胃部，導(dǎo)致再次嘔吐。孕媽應(yīng)該少喝一點(diǎn)溫水，等惡心的感覺消失之后， 再少吃一點(diǎn)食物。

前面說到了，每個人的體質(zhì)不一樣，孕吐的程度也不一樣。有一些人只是感到惡心，偶爾會吐一次，而有些人基本上每天都會吐，甚至一天吐好幾次。

如果孕吐嚴(yán)重的話，孕媽就要注意了，因為孕吐特別嚴(yán)重的話，對孕媽的 健康 和胎兒的發(fā)育都會產(chǎn)生影響。

有些孕媽孕吐次數(shù)過多，出現(xiàn)了頭暈、乏力、小便減少等情況，說明 健康 出現(xiàn)了問題， 要及時去醫(yī)院檢查治療， 以免錯過最佳治療時機(jī)。

另外，孕媽孕吐嚴(yán)重，會導(dǎo)致營養(yǎng)流失，而胎兒的發(fā)育需要大量營養(yǎng)，結(jié)果就會導(dǎo)致胎兒獲取不到影響，影響胎兒發(fā)育。

遇到這種情況時，孕媽一定要用以上4種方法來緩解孕吐，當(dāng)自己有一點(diǎn)胃口的時候，就要開始吃食物和喝水， 飲食以清淡易消化的食物為主， 平時可以喝一些純牛奶和湯，都能夠降低出現(xiàn)孕吐的幾率。

總而言之，十月懷胎非常不容易，孕媽需要承受很大的痛苦，不過這一些都是為了能夠孕育出一個 健康 又聰明的小寶寶，所以當(dāng)困難來臨時，孕媽要想辦法解決，而不是用消極的情緒去面對它。

互動話題：你在懷孕的時候出現(xiàn)孕吐反應(yīng)了嗎？是通過什么方法緩解的呢？歡迎您在留言區(qū)發(fā)表自己的觀點(diǎn)。

懷孕經(jīng)常孕吐，你覺得該如何緩解？

懷孕是一件非常辛苦的事情，十月懷胎，一朝分娩，是一件非常漫長的事情。尤其是在懷孕的初期，孕婦由于剛剛懷孕，體內(nèi)的各種激素水平上升，會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，常見的就是惡心嘔吐，反胃，食欲不振，非常難受。今天小編就來跟大家說一說，孕婦在懷孕的時候經(jīng)常孕吐該如何緩解。

一、孕婦孕吐如何緩解

2、睡眠充足。孕婦在懷孕之后就要適當(dāng)?shù)臏p輕自己的工作量，保證自己充足的睡眠時間，不要熬夜，早睡早起，睡眠充足也能夠適當(dāng)?shù)販p輕懷孕，早期的各種不適。

3、分散注意力。孕婦在懷孕早期肯定會非常難受，這個時候不要總是把注意力集中在孕吐和難受上，多做一些自己喜歡的事情，做一些自己感興趣的事情，分散注意力，也能夠稍微的減緩不適的癥狀。

4、不要總是悶在家里，總是呆在一個地方，也會讓自己的心情煩悶，本來在懷孕初期的時候心情就不好，如果總是待在一個地方會更感覺壓抑，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咭蛔呱⑸⒉健?/p>

5、穿比較寬松的衣服。不要穿緊身衣，不要只想著保持身材，如何防止身材走樣等問題，要多為孩子著想，穿一些寬松的衣服，不要讓任何東西壓迫腹部和胃部，脖子等部位。

二、結(jié)語

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