經(jīng)期減肥吃什么,兩款食譜最健康

很多人都想減肥，特別是愛美的女性們，如何減肥成了人們都想了解的一個(gè)問題哦，其實(shí)減肥的方法有很重，重要的是找到適合自己的方式和方法哦，下面的這些經(jīng)期減肥的食譜不妨試試吧，是不錯(cuò)的選擇，還可以有提高免疫力的效果呢。

1.經(jīng)期減肥食譜：玫瑰花茶

材料：荷葉1.5錢、何首烏1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

做法：將所有材料用開水沖泡即可。

功效：疏肝理氣，降脂瘦身。特別適合新陳代謝差的人和便秘，容易水腫的人.中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。

2.經(jīng)期減肥食譜：當(dāng)歸生姜紅棗茶

材料：紅棗、當(dāng)歸、生姜、枸杞、紅糖。

做法：

1、當(dāng)歸、紅棗洗干凈，用水浸泡15分鐘，然后和水一起倒入鍋里，加入姜片一起熬煮。

2、大火燒開后，轉(zhuǎn)為中火熬煮20分鐘，然后加入紅糖。紅糖融化后加入枸杞子煮兩分鐘即可。

效果：當(dāng)歸有補(bǔ)血的作用，對(duì)于補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便都有很好的作用。

關(guān)于經(jīng)期減肥適合的一些養(yǎng)生食譜，具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，對(duì)于經(jīng)期減肥來說效果也不錯(cuò)，大家不妨經(jīng)常食用吧。

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