對于女性朋友們來說，一旦步入到了更年期，那么就會出現(xiàn)很多的變化了，首先就是心情特別容易變壞了，而且在身體上的變化也是很多的了，尤其是容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況了，那么這種情況是什么原因?qū)е碌哪兀旅婢妥屛覀円黄鹂纯窗伞?/p>
新陳代謝障礙，熱量需要減少。
進(jìn)入更年期后的婦女，人體組織細(xì)胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，礎(chǔ)代謝也降低，體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)、脂肪相對增多而引起肥胖，因此對于更年期的女性朋友們來說，在這時候就要注意了，一定要多進(jìn)行運動了哦，這樣不僅可以預(yù)防發(fā)胖的情況，而且是可以幫助我們鍛煉身體的哦。
飲食不節(jié)、營養(yǎng)過剩。
由于人民生活水平的提高，加上飲食不夠節(jié)制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一，因此對于更年期的女性朋友們來說，在這時候一定要控制自己飲食的量了哦，如果吃的太多了，那么就會更容易導(dǎo)致自己發(fā)胖了哦。
遺傳性肥胖。
如果父母是肥胖體質(zhì)，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發(fā)生肥胖。此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內(nèi)分泌方面的原因，甲狀腺機(jī)能低下，水潴留，皮質(zhì)醇增多以及痛性肥胖等，因此對于這種類型的原因而引起的發(fā)胖情況，我們就可以前往醫(yī)院進(jìn)行檢查了，針對我們出現(xiàn)的問題及時的解決。
一般超過正常體重15～20%者為肥胖，也就是說約大于理想體重10公斤即可確定為肥胖。肥胖對健康不利，可致機(jī)體免疫力下降，常誘發(fā)高血壓，心血管病、動脈粥樣硬化，糖尿病，結(jié)石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖應(yīng)引起重視。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)更年期發(fā)胖的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，對于女性朋友們來說，在生活中是特別容易出現(xiàn)發(fā)胖情況的了，因此我們在這時候就要注意導(dǎo)致發(fā)胖的原因了，從源頭把問題解決掉，這樣才能讓我們的身體更健康哦。
進(jìn)入更年期后由于身體內(nèi)組織的減少，但是脂肪組織就會隨之增加，再加上平常的時候由于身體缺乏鍛煉，活動量很少，就會使身體中的熱量增加，這樣就是脂肪和蛋白質(zhì)增加引起肥胖。更年期要注意以下幾個問題：
1.堅持適宜的運動適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發(fā)生一定變化，胃腸功能吸收減退，應(yīng)限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產(chǎn)品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。除了這些還應(yīng)該補(bǔ)充植物雌激素，可以服用金巢安來調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平。
2. 定期做婦科檢查更年期后婦女腫瘤的發(fā)生率增高，所以應(yīng)定期做婦科檢查，以達(dá)到早期防治腫瘤的目的。
3. 講究更年期個人衛(wèi)生口腔衛(wèi)生：進(jìn)入更年期，牙齒開始松動，咀嚼功能下降，應(yīng)養(yǎng)成好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣；女性在更年期，由于皮膚的保護(hù)作用減弱，要常洗澡，勤換內(nèi)衣，不用肥皂洗澡，以防體脂過多洗去，引起感染：還應(yīng)每天沖洗外陰部，以保持清潔與舒適。
4. 注意勞逸結(jié)合工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
內(nèi)分泌失調(diào)，造成控制脂肪儲備的系統(tǒng)混亂，引起肥胖。調(diào)整作息規(guī)律會好點。新陳代謝障礙，熱量需要減少。進(jìn)入更年期后的婦女，人體組織細(xì)胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，礎(chǔ)代謝也降低，體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)、脂肪相對增多而引起肥胖。
女性每個月都會有一個非常時期，也就是我們平時所說的每個月總有那么幾天，對于大姨媽女性是又愛又恨。女人還有另外一個時期，我們叫它為更年期，更年期我們的印象就是會脾氣特別的暴躁，對任何事情都容易生氣，所以在這個時期不要輕易的惹到女人！
其實，在更年期的時候，女性會發(fā)生很大的一個變化，不管是生理還是心理，都是會有所改變的。你知道嗎，在更年期，女性會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，是什么原因呢？
1、激素分泌紊亂。
女性到了更年期，所獨有的卵巢功能會退化，從而影響到身體內(nèi)激素的分泌，導(dǎo)致紊亂，從而導(dǎo)致身體加速長胖，并且會影響到我們的皮膚問題哦。
2、新陳代謝能力減弱。
進(jìn)入更年期也就代表著我們的年齡在一天天的增長，身體受到歲月的沖擊會造成器官和機(jī)能的衰退，也就導(dǎo)致了新陳代謝的遲緩，攝入與消耗不均等，導(dǎo)致了能量的堆積，引起肥胖。
3、睡眠問題導(dǎo)致的。
在更年期的時候，很多女性會伴隨著有睡眠質(zhì)量下降，睡眠時間減少的現(xiàn)象。睡眠不好的話并不是一定會瘦哦，反而可能導(dǎo)致身體新陳代謝不穩(wěn)定而長胖哦。
4、缺乏運動。
在更年期的時候，有些女性會變得懶惰，另外就是隨著年齡的增大，四肢的退化，會讓越來越多的人不愿意運動，缺乏運動自然而然就很容易長胖。
5、精神問題導(dǎo)致的。
在更年期，女性的情緒和精神狀況也會受到對應(yīng)的影響。部分女性反而會更看得開，然后享受生活，心寬自然體胖。
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