痛經(jīng)這種問(wèn)題是很多女性朋友們都存在的問(wèn)題了,如果我們不能多加注意,那么這種問(wèn)題就很容易會(huì)出現(xiàn)了哦,這對(duì)于女性朋友們的身體傷害是比較大的了,那么痛經(jīng)問(wèn)題的出現(xiàn)是怎么回事呢,我們應(yīng)該怎么解決呢,下面就讓我們看看吧。
鎂元素缺乏可致痛經(jīng)
鎂元素具有許多特殊功能,如激活體內(nèi)多種生物酶物質(zhì)、抑制神經(jīng)興奮、維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性、參與蛋白合成、調(diào)節(jié)肌肉收縮和體溫等,對(duì)機(jī)體內(nèi)分泌功能的調(diào)節(jié)具有直接影響。
一旦鎂元素缺乏,女性的痛經(jīng)癥狀就會(huì)較為明顯,并且情緒會(huì)趨向于緊張、焦慮,導(dǎo)致緊張激素的分泌增多,更加大了痛經(jīng)的發(fā)病幾率。因此對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō),在生活中就要小心了,需要我們?cè)谏钪薪o自己補(bǔ)充鈣質(zhì)哦,如果女性朋友們的身體中的鈣元素是充足的了,那么女性朋友們就不容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況了,下面就讓我們一起看看吃什么能夠幫助大家防止痛經(jīng)情況的出現(xiàn)吧。
蘋(píng)果
1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示:生物類(lèi)黃酮,可調(diào)節(jié)血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管,解除痙攣;蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。
榴蓮
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促進(jìn)體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了,這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了,是可以幫助我們?cè)谏钪醒a(bǔ)充大量鈣元素的了,對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就能夠保健了,可以讓女性朋友們?cè)谏钪斜M量的避免痛經(jīng)問(wèn)題的出現(xiàn)了,這對(duì)于我們來(lái)暗示是很有好處的了哦。
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