女性補(bǔ)腎強(qiáng)腰的三款養(yǎng)生食療方

女性也是有腎虛情況的發(fā)生哦，不要以為腎虛是男性的專利，女性也會(huì)有腎虛的情況，那么如何補(bǔ)腎的呢，女性補(bǔ)腎也是需要一些方式和方法的，選擇一些養(yǎng)生的食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來(lái)看看這些補(bǔ)腎的食療方法吧。

玫瑰豬蹄

功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。材料：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只;輔料：黃酒30克，生姜;調(diào)料：紅糖，食鹽各適量。做法：玫瑰豬蹄是一道美食，制作原料主要有玫瑰花、山楂、豬蹄。

1.先將豬蹄洗凈切成6—7塊。

2.然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升。

3.用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

四物木耳湯

功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。材料：當(dāng)歸6克、熟地9 克、白芍6 克：輔料：川芎3克、大棗5枚、黑木耳(干)15克、紅糖30克

做法：

1.先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋;

2.黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì);

3.然后同入鍋加清水1000毫升;

4.然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。

歸地?zé)蛉?/p>

功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。對(duì)于出現(xiàn)的氣血虛弱啊或是四肢無(wú)力等情況是有所改善的呢。

材料：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。做法：將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量隨后同入鍋;加清水適量用文火煮1小時(shí)，用文火煮至酥爛，棄去藥袋，加糖收汁即可取食。

關(guān)于女性補(bǔ)腎增強(qiáng)人體的免疫力的一些食療方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法是不是很簡(jiǎn)單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，養(yǎng)陰潤(rùn)肺補(bǔ)氣養(yǎng)血安神，而且還可以滋補(bǔ)腸胃，對(duì)身體健康起著很大的作用。

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